najlepsze po treningu

To paskudztwo najlepsze? Nie pocieszasz mnie Koniu pisał, że najlepsza przed i po treningu jest kasza. Więc postanowiłem jeść kaszę. Nieźle się widzę wkopałem No, ostatecznie gotowana w bulionie, s sosem myśliwskim i warzywami jest taka sobie.

[...] sobie co innego, i mam pytanie odnosnie Gain Bolica 3100. Ciesze się jak cholera lecz mimo wszystko obawiam się gdyż raczej unikałem Gainerów. Chciałbym sie dowiedzieć o jak najlepsze dawkowanie aby też z kolei się na geinerze tym nie zalać troszke, bo dosc sporo biegalem przed i po treningu bo mam problemy z klatka, zrzucilem 3 kg i waże 78 [...]

Kiedyś, dawno temu <za czasów fotki z pierwszej strony> najlepsze treningi robiłem na czczo, dopiero po treningu jadłem jakieś płatki na mleku czy kanapki. pzdr/

[...] + olej SFD/Images/2015/7/22/15c3538419fd4859beeb2de3d72dfd90.jpg w ogole nie wiem jakim cudem ale UNS wyprodukowal bialko o smaku waniliowo- kokosowym 8-O ktore uwazam za najlepsze !!!!!! <3 a najgorsze jest to ze jak je dostalam w swoje rece to tak łapczywie je otwierałam ze mi wylecialo z rak {{:-( ale pozbierałam prawie do ostataniego [...]

[...] glukozy bo to zablokuje spalanie tluszczy i co ty na to?Pewnie kolejna bzdura. Czy mozesz zerknac na ta stronke www.sublimsport.com i powiedziec mi ktore bialko byloby najlepsze zamiast ostatniego posilku bo ja nie daje rady tyle jesc!A i jeszcze jak bys byl tak mily i zajrzal na kategorie weight loss.Czy warto brac cos takiego?Jesli tak to [...]

[...] dużą wagę przywiązuje do uzupełnienia węgli po treningu. w innym przypadku glikogen zostanie uzupełniony z czegoś innego co zostaje spożyte w innym celu. troche tak jakbyś palił w piecu pieniędzmi bo ci szkoda na węgiel. oczywiście wiadomo vitargo by było najlepsze ale cena jest troche wysoka. Zmieniony przez - muzyk w dniu 2007-06-15 00:24:55

[...] z owocow masz -10g(minimum) & z mleka -5g (minimum) =-15g w 2-im posilku - imo - ww zlozone bym wyyebal a dal jak wyzej,100-150g owocow albo 1-3 kromeczki chleba ryzowego najlepsze wyjscie z sytuacji ew. 1-2male,cienki kromeczki jakiejsc grahamki,czy jakies inne chlebi ktore mozna kupic 1,2,3sztuki - tak co bys latwo mogl policzyc i tak co by [...]

[...] to wszystko zachodzi lepiej, jednak większość z nas zauważa różnicę w jakość na drugi dzień rano. I to nie koniecznie po śmieciach, ale w góle po różnych źródłach węgli. Mi najlepsze jakościowo ładowania wychodzą na zwykłych ziemniakach które jadam w mundurkach gotowane albo pieczone. Natomiast dużo gorzej po ryżu itp. O zbożach nie myślę w [...]

[...] treningiem i w czasie treningu mozna jeszcze popijac. Jak kasy duzo, to mozesz tez dorzucic po treningu do bialka, zawsze podbijesz troche ilosc leucyny. Dorzuc jeszcze jakies wegle do tego bialka po treningu, najlepiej w formie owocow, banany chyba najlepsze beda, ale walic mozesz mix roznych. Zmieniony przez - kuroi w dniu 2012-11-15 15:57:31

[...] tkanki oczywiście. Najlepiej gdyby dało się zbudować przy tym mase ponieważ mam wytarte barki od sztuk walki i brak środka klaty… :o 1)Jakie rozwiązanie IF będzie dla mnie najlepsze? Redukcja do bf10% i potem jakas dieta na mase? czy może IF na mase czy to wypełni braki w sylwetce? Teraz moje wątpliwości jak to ma wszstko wyglądać bo się [...]

[...] intensywny spacer, marsz, dojście "z buta" zamiast autobusem, samochodem. Zmieniasz powoli nawyki, i styl życia. Oczywiście, jeśli decydujesz się osiągnąć jak najlepsze rezultaty. Ustalona dieta musi być przestrzegana. 6 posiłków dziennie daje 42 tygodniowo. 100 % wykonywanie jej realizacji to marzenie, ale jeśli trzymasz ją w 90 % [...]

W DT zaraz po treningu białko+carbo + reszta węgli w przeciągu 2h po treningu ( dużżżżoooo owoców - lubię i mi nie szkodzą, mało ryzu, dużo makaronu który uwielbiam), kurczak w różnorakiej postaci - pieczony, smażony na oliwie ( rzadko ), gotowany na parze, ogólnie różne wariacje:-) Najlepsze jest to że po 16h postu pierwsze 2 posiłki to ja [...]

[...] czuje zadnego zmeczenia. pompka niezla, nie wypier..z butow ale jest stabilna i dziei niej mam chec do cwiczen.Zastanowie sie co do zakupu jego. dla tych co dbaja o budzet. brac nitro przed a po kreatyne, wtedy kiedy ma najlepsze wchlanianie. chyba ze ktos lubi byc podbdzony po treningu. mi niepotrzebna wrzucam carbo i witaminki i jest git. Zdr.

http://singraph4.home.pl/sfd/powiadomienia.jpg Amber- no orzechy nerkowca też są super, lecz ja orzechy Włoskie miałem z mojego drzewa więc najlepsze;D Doris / Sylwia - ładowanie u kobiet moim zdaniem jest dobierane gdzie startują czy to sylwetkowe/bikini/fitness ponieważ Sylwetkowa wiadomo kobieta musi być nabita dość dobrze :> A w bikini dobre [...]

Villi83-prawdą jest to co napisał Giszman-co do pory przyjmowania to najlepsze nie zależnie od ego jak pracujesz to po treningu,po przebudzeniu i przed snem-wiem że CM3 radza różnie ale moja wersja jest sprawdzona. dyziom-rano 4/5g,po treningu tak samo.Przed 20-30g.Nitro.

[...] (w niewielkich ilościach dodawane do owsianki, omletów) oraz witaminy. Brałem już mono: Vitalmax, Activlab, Olimp megacaps, oraz ze stacków creakonga i detonator+napalm, najlepsze działanie jak na mnie mial D+N, lecz jeżeli chodzi o mono to zdecydowanie Olimp, a przy braniu Activlaba czułem się jak po placebo. Dlatego o mono już swoje zdanie [...]

Od lat piję serwatki (Inko,Ultim.,Universl,Optim.,Kaiz.)..dla mnie to najlepsze z odżywek białkowych - czasami mieszam je z owsianką itp., zawsze po treningu porcję z carbo.. I co zauważyłem: 1. niektóre się pienią, inne nie, często jest to ten sam produkt ale kupiony w innym czsie ! 2. kiedyś kupowałem przez pół roku odżywkę Ultimat Nutritio Whey [...]

Dee Jay zalezy jaki cel, dla mnie takie bialko po treningu jest w sam raz . A jak chcesz czystego Wheya, to Matrix ciasteczkowy jest na prawde dobry (racje mial Buby, ze sa to najlepsze ciasteczka z tych jakie zna) i waniliowy tez ok.

[...] (także ryb). hmm na redukcji warto zaopatrzyć się w wapń , omega 3 kup koniecznie bo na pewno się przydadzą. Jeżeli chodzi o witaminy to jedz dużo różnorodnych warzyw to najlepsze źródło witamin. Syntetyki mają słabą wchłanialność 9. Czy platki sojowe to dobre źródło potrzebnego mi bialka (wg specyfikacji na opakowaniu w 100g tychże znaleźć [...]

[...] Pierwszy raz chyba miałam taką pompę w klacie \-) 4. Daaaaawno wiosła sztanga nie robiłam, ładnie w plecy weszło :-)) 5a i b. Paliło. Wrażenia ogólne: Iza należy Ci się najlepsze wino za pomysłowość z jaką tworzysz te treningi };-) Dzisiaj MOC była oj była co widać zwłaszcza po pompkach bo pomimo, ze na dobitkę poszły nadzwyczaj dobrze - [...]