najlepsze

Dobrze gadasz, fachowe oko najlepsze. Przede wszystkim SFG instruktor. Z tego forum podejrzewam że kilku za jakiś czas będzie ;-) Ale to za jakiś czas. Jeśli jednak nikogo takiego nie masz w pobliżu to ja zaproponuję skupić się nad dwoma ćwiczeniami: Swing i TGU. Kwintesencja i absolutne podstawy wg mnie. Zanim porwiesz się za jakiś program [...]

Milkiway najlepsze

Osobiście na kontuzje polecam maść traumon. Nic lepszego bez recki nie znalazłem. Ok też jest opokan(meloksykam), ale zarzucić trzeba 15mg. Co najlepsze jest wersja do ssania(niestety na reckę), ale tabletka wtedy nie podrażnia tak żołądka.

W tę sobotę na ‎UFC w Krakow‬ie dojdzie do rewanżu między Mirko "Cro Cop" Filipovićem, a Gabrielem Gonzagą. Przypomnijmy sobie najlepsze momenty chorwackiej legendy Kickboxingu i MMA. https://www.youtube.com/watch?v=HdG3PswEdzc

[...] wszystkie partie po 3 ćwiczenia ok 38 powtórzeń na każdą. Wiem, że przesadziłem i chciałbym to zmienić jednak moje pytanie jest następujące. Czytałem, że dla początkujących najlepsze jest FBW. Czy po takim treningu FBW będzie dostarczał wystarczających bodźców do wzrostów czy powinienem przejść na Splita? Zupełnie nie rosnę od 3 tygodni. Trzymam [...]

[...] wszystkie partie po 3 ćwiczenia ok 38 powtórzeń na każdą. Wiem, że przesadziłem i chciałbym to zmienić jednak moje pytanie jest następujące. Czytałem, że dla początkujących najlepsze jest FBW. Czy po takim treningu FBW będzie dostarczał wystarczających bodźców do wzrostów czy powinienem przejść na Splita? Zupełnie nie rosnę od 3 tygodni. Trzymam [...]

Czekam na te reczna hyhy, ale to chyba tylko dlatego ze potem do domu i mam najwiekszy posilek w ciagu dnia xD 2 najlepsze juz za mna niestwty

A najlepsze jest to, że dzisiaj miałam wolne i cały dzień zaplanowała... Grypa chyba, ale coś musze zjeść...

Najlepsze jest to że ten trening został mi rozpisany przez trenera na siłowni :) jak widać Pan pseudo trener z siłowni średnio zna się na rzeczy.

preria pan od porażek już wie że jesteśmy porażkami - Lejdi się wywiązała z zadania ;-D i uważa że jesteśmy mega porażkami Gosia mi opowiadała, że baby z SFD bulwersują się "niebotycznymi wymaganiami" dotyczącymi martwego ciągu w artykule. Pisałem ledwo o ciężarze ... 200% masy ciała. Nie na 10 nie na 20, ale ... na 1 powtórzenie. Czy to tak [...]

preria pan od porażek już wie że jesteśmy porażkami - Lejdi się wywiązała z zadania ;-D i uważa że jesteśmy mega porażkami Gosia mi opowiadała, że baby z SFD bulwersują się "niebotycznymi wymaganiami" dotyczącymi martwego ciągu w artykule. Pisałem ledwo o ciężarze ... 200% masy ciała. Nie na 10 nie na 20, ale ... na 1 powtórzenie. Czy to tak [...]

co jest Maksiu, nie podoba Ci się? dałam Cię na najlepsze dupeczki, a Tobie się nie podoba :-( ?

[...] i podjadłem... (chamsko ,kto mnei zna ten wie,że mam takie napady,że ciężko mi się ogarnąć.. nawet przez tydzień (tym razem tylko 2 dni). Spasowałem... Postawiłem na jak najlepsze samopoczucie na treningu z Bobrem (Tomasz Bobrowski) u Radka. WIedziałem,że nie mogę walić fochów i być w miarę uśmiechnięty i ogarnięty - wyszło. Mimo [...]

[...] 2-smak 4/10 kicha 3-pompa 7/10 moze byc 4-pobudzenie 10/10 5-ogólne odczucia - chory w chooj, zatoki, goraczka, ogolnie zwał. wzialem dwie porcje stimula i god mode on, polecam 100% najlepsze ze po tym wyzdrowialem, jedyny skutek uboczny to bol gardla bo darlem morde na treningu %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-04-08 14:18:16

Night, co się dziwisz %-) Jak to stwierdziła Preria najlepsze laski z forum :)) no tak - ale tak czy inaczej jak to mówią - nie zmydli się w razie czego %-)

Night, co się dziwisz %-) Jak to stwierdziła Preria najlepsze laski z forum :))

hehe,niezle jestescie:-D a widzicie ja i Keks,najlepsze laski z tego forum mamy bana na spotkania na zywo z Wami bo byscie nas ukradly albo urzekly

Nawet najlepsze rady nic nie dadzą jeśli nie uporasz się sama ze swoimi problemami. Niestety forum nie przeprowadzi terapii.

A może jeszcze ktos mi podpowie czy bóle kolan są normą i to przejdzie?Czy jednak zbyt intensywnie wprowadziłam te cwiczenia?Najlepsze jest to, że kręgosłup nie boli odkąd zaczęłam się ruszać a kolana sprawiają problem nawet przy wchodzeniu po schodach....kurcze przecież nie mam jakiejś masakrycznie dużej wagi....

[...] siłowni. Mam duży nadmiar tłuszczu i chcę go zbić (wiem że ćwiczenia na siłowni budują mięśnie, nie robią się z tłuszczu) ale chcę by to ze sobą jakoś się trzymało. Teraz ćwiczyłem ogólnorozwojowo (Wszystkie partie mięśni w jednym dniu) i nie jestem pewien czy to jest najlepsze rozwiązanie. Nie pogardzę jakimiś dobrymi wskazówkami lub poradami :)