witam mam prosbe.jakie sa najlepsze cwiczenia no powiekszenie miesni grzebietu. narazie w swoim planie treningowym wykonuje:wiosłowanie sztanga,podciaganie konca sztangi w opadzie,unoszenie tyłowia z opadu,szrugsy.czy ten trening jest dobry??zalezy mi na powiekszeniu objetosci pleców,ćwicze ok 4 miechów. prosze o odpowiedz.z góry dzieki
Boss przy Hmb trening musi być intensywny! Przejdź sie do działu suplementacja tam Ci podadza najlepsze dawkowanie, ale z tego co pamiętam to kretka naczczo 5g i po treningu 5g, a w dni nietreningowe, naczo 5g i mniej więcej w porze potreningowej. Hmb 2 kap 15 min po kretce, zaraz po treningu 2kap i wieczorem przed snem 2kap. Oczywiście pominęłem [...]
[...] nie potrzebuje ona nawilżenia wręcz przeciwnie musi mieć.do tego celu polecam nie kremy lecz maseczki np.ERISA ULTRA NAWILŻAJĄCA z proszków ci polecam oczywiście cynk ale najlepsze efekty gdy jest połączony z magnesem.jeżeli zarzywasz zincas(ja też) to minimum 6-8tabletek dziennie do posiłków.lekiem dzieki któremu by ci to ustało jest [...]
Tak samo u mnie. I uważam, ze to najlepsze wyjście, bo patrząc na to co now robią teraz a co ja robiłem ze 3 lata temu to mi się płakać chce Of kors nad sobą ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening [...]
[...] moja Pani mówi, że w ubraniu nic nie widać ale ja jestem zadowolony. Bez ubrania zauważa różnicę. Ćwiczę trzy zamiast czterech dni w tygodniu. Aeroby też trzy razy w tygodniu. Takie mam możliwości i to mi służy. Pozostałych zaleceń Michaila przestrzegam. Jestem chyba przykładem na to, że nie zawsze kotowanie się jest najlepsze. Stary Grizzly
[...] bubel, z samymi węglami prostymi i z typowymi substancjami tuczącymi, narażając na szwank swoją markę? A może oni po prostu sprawdzili że właśnie takie mieszanki są dla hardgainerów najlepsze żeby łapać masę. Mam tych argumaentów trochę więcej, ale muszę zaraz wychodzić do sklepu SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
Heheh a najlepsze jajca bo moj zawodnik z kategori piorkowej ma walczyc z jakims klockiem , ktory wazy 300 funtow ;) - mam nadzieje ze zniszczy tego grubasa ;) - zyczcie mu szczescia ;) The laws of the Octagon: No Rounds, No time limit, No way out!
Spoko,skoro tak mówicie to widocznie tak jest.. ja osobiście poczekam na art Ambroziaka i tam sobie podyskutujemy nad wpływem glutaminy na wyniki ... Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
Czesc Pytanie takie jak w temacie. Czytalem ze najlepsze sa ww. proste o wysokim IG i idealnie nadaja sie do tego wafle ryzowe. A jakie sa wasze doswiadczenia? Jakies inne propozycje, a moze suplementy?
[...] wszelkiego typu... skutecznosc... kazdy rozumie przez to cos innego... jesli hodzi o odchudzenie to zadna dostepna herbata nie dziala odchudzajaca... czerwone herbaty, te najlepsze, prasowany w kostki, pakowane pojedynczo, owszem maja pewne wlasciwosci odchudzajace... glownie polegoa to na nakrecaniu czlowieka,tak jak sie dzieje z kawa, mozna [...]
No to cenowo słabiuuuutko wszedł na rynek........ I powinni podac procentowy skład poszczególnych elementów.. Pozdro. ps. za drogo. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
[...] do mnie,to nestety w tym dziale nie jest to tolerowane..przykro mi kasztanie.Nie licz na moja pomoc. Życze Ci dalszych sukcesów w oparciu o porady takich fachowców jak Chaslnd17, Saa...itp. Powodzenia waflu MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
[...] 5-8 gram na 100(nie pamiętam dokładnie) i jest to smieszna ilość. Więc sensacje miałeś nie od laktozy a raczej od za wysokich dawek w stosunku do moźżliwości układu trawiennego. a może piłes z mlekiem?? Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
jak bierzesz pierwszy raz to wyniki powinny byc najlepsze.. Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
[...] lub przerobić je na mięśnie (moja waga to 120kg.przy wzroście 183cm.)Proszę o radę lub o jakiś trening,chodzi mi o górne partie mięśnie klata,bary,plecy,ręce a najbardziej o brzuch.Coś na temat jakichś odżywek ewentualnie jakie kupić.Nie mam pojęcia od czego zacząć by uzyskać jak najlepsze wyniki. Za wszystki porady z góry wielkie dzięki. kipol
long termow nie wyleczycie co najlepsze kazdy z moich ma 1 na walke po jakims czasie sie chyba zuzyja chlopaki kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=104803 -sogi wypowiedz sie SFD [...]
ile razy w tygodniu powinno sie (lub mozna)cwiczyc biceps,czy t oprawda ze co 2-3 dzien wlasciwie??i jakie cwiczenia sa najlepsze?? ...czasem mam takie akcje...
[...] zwykłą albo aromatyzowaną, najlepiej waniliową, irish cream albo kokosową, mmm... Herbatę czarną tylko sporadycznie, generalnie dużo mięty, pu-erh zapachowych (kosteczki są najlepsze, ale jako ziemiste mi nie smakują ) np. z cytryną, żeń-szeniem, zielona brzoskwiniowa, z opuncją figową, truskawki w śmietanie , czasami jaśmin, czasami zwykłą - [...]
[...] nikt tu nie jest olimpijczykiem i mówimy o przygotowaniu do wieloletnich ćwiczeń dla zdrowia i przyjemności. Jest to druga skrajność w stosunku do propozycji Laskmana. SanReal wybierze co uzna za najlepsze dla siebie. A może przekona się do programów Michaila, do czego cały czas namawiam. Pozdrawiam Stary Grizzly Więcej nie będę to z grypy.
Wyniki Mr.Olympia 2003
