Ostatnio zaczerpnalem rady u kolegi ktory od dawna trenuje JUDO (jakies 10 lat) na temat najlepszej sztuki walki przydatnej na ulicy (chodzi tez o rozwijanie fizycznie ciala). Jasne ze faworyzowal swoje JUDO, ale jak mu powiedzialem o BJJ to mnie wysmial, mowiac ze to nic ni pomaga. Z tego co wiem BJJ i JUDO to najlepsze metody na ulice, ale jaka [...]
od pewnego czasu dreczy mnie pewien problem - jakie srodki zakupic aby efekty byly jak najlepsze. Chodzi mi m.in o to jaka kreatyna i odzywka bedzie dobra za kwote 200zl.? Patrzac na dyskusje z forum o KREATYNIE & ODZYWKACH - zglupialem zupelnie - nie wiem co jest godne uwagi - dlatego PROSZE O POMOC - (bedzie to moja pierwsza "kuracja" takimi [...]
Najlepsze pory treningu areobowego: 1.rano{na czczo}-kiedy poziom glikogenu w organizmie jest najwyższy 2.bezpośrednio po treningu siłowym podczas którego spalamy glikogen 3.późnym wieczorem-kiedy poziom glikogenu jest niski ze względu na ograniczone spozycie węglowodanów po południu Trening areobowy powinnien trwac minimum 30 minut z uwagi na [...]
[...] niedobór węglowodanów, nie potrafie sobie z nim poradzić za pomocą normalnego pożywienia, dlatego chciałbym te braki uzupełnić jakąś odżywką. Tylko jaka? Co bedzie najlepsze, w polaczeniu z serwatka i przy moich zerowych skłonnościach do tycia? Czy oprzeć sie na odżywce węglowodanowo białkowej, czy może czyste carbo? A jesli tak to [...]
[...] kilka metod. 1. Środki farmakologiczne jak clostilbegyt(clomid) biogonadyl(HCG) oraz tamoxifen(nolvadex) to najpewniejszy sposób przywrócenia funkcji organizmu. Według mnie najlepsze efekty daje zażywanie przez okres koło 2 tygodni kombinacji clostilbegyt(50 - 100mg dziennie doustnie) + biogonadyl(2000j.m. co 2-3dni) potem można jeszcze (co mnie [...]
[...] barków. Obecnie mam 120cm i uważam że to ekhmmm... ciutke za mało Czy jest możliwy znaczący przyrost szerokości barków wraz ze wzrostem masy (nie tej w pasie )? Jakie sa najlepsze ćwiczenia rozwijające je na szerokość? Czy może jest to wyłącznie uwarunkowane genetycznie? Chciałbym mieć tak w przyszłości ze 150cm :>> Ciekawe czy to [...]
Powiedźcie mi jakie ćwiczenia są najbardziej efektywne na kaptury. I w jakich seriach je robić? Aha, jeszzce jedno/: co najlepsze na najszerszy grzbietu? B jak 21
[...] itd., itd. ... Te, którym mniej zależy, nic nie robią, a te drugie, za wszelką cenę, próbują z tym walczyć. Rzadko, która decyduje się na siłownię, a to chyba byłoby najlepsze rozwiązanie, w powiązaniu oczywiście z odpowiednią dietą. No i tu przejdę właśnie do tego zagadnienia, bo ono nie mi spokoju. Bo skąd taka pani bierze dietę? No, bo [...]
[...] wecej, kiedy mniej. Wracajac do przekasek to co to moze byc? Jezeli owoce to jakie(slyszalem, ze sa owoce wysoko kaloryczne, ktorych nalezy sie wystrzegac), jakie warzywa sa najlepsze, co jeszcze moze sluzyc jako przekaska(jogurt, orzechy...). Co jesc przed bieganiem, a co przed rozgrzewka i treningiem. Jezeli ktos ma liste produktow i ich [...]
mam pytanie jakiej firmy wybrac kreatyne do 100 zl aby byly jak najlepsze przyrosty bo zjadlem gainera megabola 3 kg i mi nawet 1 kg nie przybylo poradzcie mi co mam wybrac
witam mam pytanko ktore sa sa najlepsze na zrzucenie zbednego tłuszczyku własne spostrzezenia mile widziane pozdrawiam XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge
[...] sztangi do samej klaty mam mało siły aby ją utrzymać a przynejmniej kontrolować wienć zatrzymuje sztange troche przed klatą i jest mi łatwiej ale dotyczy sie to tylko dużych cienżarów bo maniejszymi cienzarami robie do samej klaty. Jak byście mogli podac mi jakie ćwiczenia są najlepsze na srodek albo dolny mięsnie klatki piersiowej.
Dlaczego nigdzie nie przeczytałem, żeby jeść zupy? Są nie najlepsze? Dużo tłuszczu? A jak już jeść to jakie? Pozdrawiam "Człowiek wydaje pieniadze,których nie ma na rzeczy których nie lubi,by imponować ludziom, których nienawidzi"
Jakie są najlepsze ćwiczenia na środek i górę klatki? Gdyż mam wystające obojczyki i o ile wiem to nie można ich mięśniami przykryć tylko można mięśnie klatki dobudować, tak że będzie to górna granica klatki. No i na środek coś podajcie, bo wypada połączyć klateczkę. THX "Człowiek wydaje pieniadze,których nie ma na rzeczy których nie lubi,by [...]
Pozwolilem sobie zamiescic pewien wykres obrazujący przyrost możliwości sportowca w wyniku prowadzenia ciągłego treningu. Krótki opis: 1 - trening o charakterze intensywnym ( wczesna specjalizacja ) 2 - trening ogólnorozwojowy, bez szczególnie wysokich obciążeń 3 - trening dostosowany do rozwoju, zarówno w wyniku treningu jak i rozwoju [...]
[...] na podtrzymanie wyrobinej masy. Za tym drugim rozwiazaniem przemawia fakt, ze wtedy bede mial sesje a w czasie jej trwania zawsze trace na masie. Wiem, ze kreatyna + gluamina dalaby najlepsze rezultaty ale jak pomysle, ze wiekszosc moge stracic w czasie sesji to brrr. Co mi radzicie i jaka glutamine polecacie. Dzieki i pozdrowko TheWho
Mam propozycje. Wszyscy któży mają jakieś osiągnięcia w sztukach walki w jednym lub kilku systemach wiedzą co jest w nich najlepsze. Wiedzą czego brakuje w innych a co jest tam lepsze. Dlaczego by więc nie spróbować stworzyć stylu ostatecznego będącego kolejnym połączeniem najskuteczniejszych technik ze wszystkich wartościowych stylów. Co o tym [...]
BJJ ?
