najlepsze

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : brak Nawet najlepsze suplementy na wiele się nie zdadzą gdy dieta kuleje. W odżywianie zainwestuj te pieniądze a wtedy ich nie zmarnujesz. NA tę chwilę nic poza pakiet prozdrowotny (minerały witaminy Omega 3 ) bym nie wychodził. Pzdr.

Najlepsze czyste, bo soja to zamiennik i tną przez to koszty co dla nich na plus

i najlepsze bylo jak moja sp babcia mowila- a Hitlerek dzis wredny byl i ujadal na mnie %-)

Ja to samo... poręcze tylko i wyłącznie na klatke mi stykną :-) najlepsze ćwiczenie według mnie ;D

Gryfy małe i duże muszą być takie same, żebym mógł sobie ciężar przekładać z jednego na drugie(gładkie mają pewnie inną średnicę/grubość w porównaniu do tych 2-gich) Zeliwne lub stalowe. Poszukaj toczonego bo sklepowe jest drogie i sie nie oplaca. zobaczę co da się zrobić, dzięki. A z czego to wytoczyć dokładnie, co będzie najlepsze

[...] odżywczych w diecie powinny być takie same jak w organizmie człowieka czyli ilość tłuszczu 3-krotnie większa niż białka i 5-7-krotnie większa niż węglowodanów. Tłuszcz, jako najlepsze, skoncentrowane paliwo, dostarcza w tej diecie 70-80% energii. Ilość węglowodanów oraz białka nie powinna przekraczać 50 g dziennie. Zalecana kaloryczność diety to [...]

[...] kiedy miałem 16 lat byłem najniższy ze wszystkich moich kolegów (niewiem ile mogłem mieć wzrostu, może z 165 w maksie), w ciagu roku przybyło mi dwadziescia centymetrow i co najlepsze.... zero rozstępów na ciele :) Wszystko przed Tobą. Teraz mam coś pomiędzy 185 a 190cm wzrostu, dawno sie nie mierzyłem Zmieniony przez - 19_Chillin_91 w dniu [...]

Dla mnie BCAA (w proszku) i bialko najlepsze z Olimpu Mega Strong Protein

Resztę diety i jedzenia postaram się dostosować do tego wszystkiego :) także tutaj nie ma problemów. A nad dodatkami myślę i nie wiem, co byłoby najlepsze.

Co to jest "Inverted rows"(bo niewiem jeszcze sie z tym niespotkalem) Czy to jest te cwiczenie zamiast podciagania na drazku?? Bo jezeli mozna zamienic cwiczenia to czy moge wlasnie te z drazkiem o czym wczesniej pisalem?? Jakies cwiczenie bez sprzetu by bylo najlepsze cos typu papki.

Wolałbym jednak coś co mogę nasypać do shakera wymieszać i wypić na szybko, między posiłkami. Większość znajomych jednak pakuje olimp carbonox i są zadowoleni, ale to nie najlepsze źródło węgli do diety

Przecież to jest najlepsze%-)

100 punktów:-D dokładnie najlepsze że jak spróbowałam od młodych raz tego mnie fanka to pół dnia mnie mdliło a na widok no tego langosa ociekającego starym tłuszczem miałam odruch wymiotny już na sam widok a tam to były podstawy żywieniowe

wiec do mojej diety co najlepsze byloby po treningu? Mass Carbo czy Gainbolic? I Czy mogę ta zupe co podałem wyżej zamiast 2 posiłku ???

Damian dobry . A tu ja w akcji. Dzisiaj się bawiłem. http://www.youtube.com/watch?v=DkBA6HfNlVg&feature=plcp Moim zdaniem najlepsze to sześciopak i MU z rowerem.

Scarface, Pan życia i śmierci,American Hisotiry X, Blow, Skazani na Shawshank i American Gangster najlepsze filmy :D Zmieniony przez - rolff w dniu 2012-07-08 21:40:36

Dajcie Mamedowi spokoj, jego zycie, on sam wie co jest dla niego najlepsze. Fakt, ze zyebal wyglaszajac publicznie chec walki w UFC, przez co narobił fanom smaka, mogl sobie po cichu prowadzic negocjacje, no ale kvrwa bez przesady.

[...] ;-) Miska ponizej, dzisiaj zywilam sie po prostu zrazami wolowymi, wiec nie rozpisywalam na posilki %-) Arphiel, moj tata tez byl wedkarz amator, wiec ryby byly dosyc czesto :-) Teraz mam kolo siebie kilku sprzedawcow ryb, ale i tak najswiezsze i najlepsze sa na rynku w sobote :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1f76ac9f467b409095cb5873710125b7.png

[...] nie pamietam), a na ckd to bylo okolo 150-155 bialka i podobnie tluszczu bo chcialem miec 2tys kcal z kawalkiem cvfdbkz oceniam dobrze, waga leciala dosc szybko, i wlasnie najlepsze w tym jest to ze sila byla tak jak na masie, w pierwszy tydzien na ckd od razu zamiast 8 powtorzen ktore mialy byc z zapasem zrobilem ledwo 4 |-) Ale dlatego [...]

[...] wyliczysz, możesz odjąć załóżmy 300kcal (może być trochę za dużo, lepiej nie głodzić się, a systematycznie redukować; jak będzie waga stała, to możesz uciąć kolejne 100kcal). Wśród osób które znam, te które akurat 'trenuje', w sensie ułożę trening, doradzę - te które wolniej a systematyczniej redukują, osiągają dlugoterminowo najlepsze rezultaty.