[...] trening. Ale ja osobiście rower lubię ale stacjonarny, pod górkę mnie nie zmusisz i koniec. IMO dalsza dyskusja nie ma sensu, to Szafirowa ma wybrać cos dla siebie a nie my jej narzucać coś co osobiście uważamy za najlepsze. Kieszko, 100% prawdy. Dieta na redukcji to podstawa. Masz u mnie soga. I gratki pogrubienia (sorki Szafirowa za off topic)
[...] nawet nie redukuję biegu tylko wolę cisnąć ma max. IMO dalsza dyskusja nie ma sensu, to Szafirowa ma wybrać cos dla siebie a nie my jej narzucać coś co osobiście uważamy za najlepsze. Jasne jej wybór. My możemy tylko doradzić co da lepszy efekt, a co wcale... nie będę jednak kończył bo nie chcę nikomu podpaść Co do diety - jak wytłumaczysz fakt, [...]
[...] - nie boję się. Nie o to mi chodzi. Nie lubię jeździć pod górkę, męczy mnie to. Pisze to osoba która przebiegła pół-maraton. Powtarzam, bo coś chyba nie dociera - siłowy ma najlepsze efekty. O ile się go ROBI. Bo jak nie lubisz, nie umiesz, jest za ciężko to po trzech treningach zamiast pójsć na czwarty pójdziesz na lody. Jak tłumaczę? prosto - [...]
Powtarzam, bo coś chyba nie dociera - siłowy ma najlepsze efekty. O ile się go ROBI. Bo jak nie lubisz, nie umiesz, jest za ciężko to po trzech treningach zamiast pójsć na czwarty pójdziesz na lody. Jak jest za ciężko to zmniejszasz obciążenie, liczbę serii, powtórzeń, lub ćwiczeń. Po ćwiczeniach na lody - czemu nie. Jak tłumaczę? prosto - 100 lat [...]
KOTC na skład popatrzysz Ty bo się znasz, ja popatrzę - bo mi ktoś powie na co patrzeć, a Jaś z siłowni kupi, bo w reklamie mówią że to najlepsze... dlatego m.in się przyczepiłem tego określenia, tak samo jak "gdybania" o gronkowcu o konkurencji...
[...] dostosowywal nie bede do jakis avatarow z conorkiem, bo walka jeat miedzy tony a kebab I to byloby niesprawiedliwe i bez sensu wpieprzac wszedzie Conora. MJ dla Khabiba byl grozny, bo ma spory KO power, to co zrobil z Poirierem to byla miazga, zgasil go jak niegdys Conor. Khabib ma najlepsza kontrole na glebie i najlepsze obalenia z klinczu.
[...] i spokoju, szczególnie przy ładniej pogodzie potrafi fajnie zrelaksować. Jeżeli jednak ma to sprawiać jakieś problemy, czy nie być ulubioną częścią treningu, to można zawsze pomyśleć nad wprowadzeniem innej formy aktywności. Np. tabata, czy kompleksy szansgowe: https://potreningu.pl/articles/4670/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz
[...] częścią treningu, to można zawsze pomyśleć nad wprowadzeniem innej formy aktywności. Np. tabata, czy kompleksy szansgowe: https://potreningu.pl/articles/4670/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz Prawdę mówiąc chodzi o staw kolanowy który nie pozwala mi biegać na twardszej powieszchni. Nie ma co porównywać bieg wkoło na stadionie [...]
[...] +200 nadwyżki Teoretycznie po drugim tygodniu można by coś stwierdzić więc tak... Słabo cos to idzie wszystko wymiary stoją w miejscu w pas też nie idzie bez zmian. Co jest najlepsze odnotowalem dzisiaj najniższą wagę nawet po końcu redukcji nie miałem tyle waga dzisiaj pokazała 71.8kg W tamtym tygodniu 72.6kg a jeszcze wcześniej również 72.6kg [...]
[...] tłuszczy i gdybym nie musiał jeść 3 i 4 posiłku to bym nawet nie jadł, a jak zjem 3 czy 4 posiłek z paką ryżu czy kaszy to nawet tego nie czuje dobrze, że zjadłem. Tak jak najlepsze produkty na przetworzonych to bym gorzej głodny chodził %-) Wezmę i chyba podbije tłuszcz na koszt węgli.. teoretycznie wlaśnie powinno lepiej sycić tak jak mówisz [...]
[...] dość i jestem w końcu najedzony czyli ogólnie mówiąc o te paluszki mogłoby być mniej i było by w sam raz raz tak idealnie najedzony czyli tak 6500 kcal hahha:-D co jest najlepsze nie czuje się źle nie chce mi się wymiotować ani nie jadłem na siłę tylko z przyjemnością czuje po prostu że mam coś na żołądku ale jest okej :-D położyłem się i [...]
Powiedzcie mi czemu tak jest że pod koniec dnia przed pójściem spać zawsze uzyskuje "najlepszy wygląd i najlepsze nabicie" czy to wszystko z całego dnia się dopiero kumuluje??? |-)
Powiedzcie mi czemu tak jest że pod koniec dnia przed pójściem spać zawsze uzyskuje "najlepszy wygląd i najlepsze nabicie" czy to wszystko z całego dnia się dopiero kumuluje??? |-) na redukcji najlepiej widać wszystko na czczo rano :-)
Powiedzcie mi czemu tak jest że pod koniec dnia przed pójściem spać zawsze uzyskuje "najlepszy wygląd i najlepsze nabicie" czy to wszystko z całego dnia się dopiero kumuluje??? |-) na redukcji najlepiej widać wszystko na czczo rano :-) To już nie redukcja :-P
[...] średnią intensywnością i objętością bo zakładam, że nie masz żadnej diety więc przy b. ciężkim treningu nie zbudujesz nic, a nawet stracisz. Proste, wielostawowe fbw będzie najlepsze. Czysto masowy trening z dobrą progresją, bez udziwnien w wykonywaniu i ćwiczeniach. Oparte na: podciąganie na drążku podchwytem przysiad push press martwy ciąg [...]
[...] tak, ze dziecko sie ladnie wprowadzi, zaczynamy zabieg wiec otwieramy buzie i w tym momencie przestaje oddychac przez nos=sedacja nie dziala. z moich obserwacji wynika, ze najlepsze sa dzieci w wieku 7 lat i wiecej oraz nastolatki. niektore dzieci czuja sie niekomfortowo w momemcie wprowadzenia w sedacje, bo uczucie jest podobne do upojenia [...]
zasłyszane na targowisku ;) - bo na łamiące się paznokcie i wypadające włosy to najlepsze są owoce i warzywa w diecie ;) a najlepiej dużo owoców ps, w większości polskich publikacji n.t. diety nadal pojawia się zalecenie spożywanie 5x warzyw i owoców .... a ja myślałam, że niedawno powstała nowa piramida żywienia ograniczająca właśnie owoce do hm [...]
[...] doswiadczenia i wiedzy. Tylko tak da sie cos osiagnac dodatkowo przy pelnym zaangazowaniu intelektualnym w proces treningu, a nie odrabianiem gotowych programow, chocby byly najlepsze. Moim zdaniem wszyscy, ktorzy tutaj prosza o napisanie gotowych planow treningowych tak na prawde nie osiagna nigdy dobrych wynikow, bo juz na samym wstepie ia po [...]
[...] ,ale nie wpłyneły one jakoś znacząco na całokształt Przyjechało parę teamów z Polski więc turniej nie zamkną sie tylko na Mazowszu ,pomimo to było dość przyjemnie/kameralnie można było powalczyć trochę pogadać ze znajomymi ,natomiast dla świerzaków było to podejrzewam najlepsze (bo dość łagodne) wejście w "świat" zawodów.
pytanie do olimpa:)
