Endriu jak zwykle pożartował. Najlepsze było pytanie dziennikarza: "-Zobaczymy Gołotę z walki z Bowem czy z Brawsterem? -Ty się chyba kolego prosisz." Genialne. Jak się pojawi gdzieś w necie to podam link. Zmieniony przez - rendan w dniu 2009-08-25 16:17:28
[...] np. do trzeciej strony i zobaczysz że wtedy na redukcji wyciskałeś 30 kg, a teraz wyciskasz 100 kg po secundo. sens prowadzenia dziennika to zapisywanie wszelkich swoich poczynań, po to abyś wiedział: 1.ile powtórzeń 2.ile serii 3.jaki ciężar podnosiłeś kiedy efekty treningu były najlepsze Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-08-25 18:36:39
byq ;] gratulacje, jednak brzuch troche odstaje ;] troche brak szerokosci w plecach xD, moze tylko tak sie na zdjeciach wydaje ale barki, biceps mysle najlepsze SOG
jakie ćwiczenia polecacie?? Czy według was najlepsze są klasyczne brzuszki i pompki czy może bardziej wyszukane ćwiczenia?? jakie ćwiczenia dają najszybsze a jakie najlepsze efekty??
[...] pytanie, co chcesz koorwa osiagnac w zyciu ? chcesz byc pussi ? pomysl, koorwa malo ludzi stara sie po raz 1, malo co kto podbija z takimi gadkami, a wiesz co jest najlepsze w tym ? ze takie cos dziala, dziewuchy maja szambo w hvj w glowie i nie liczy sie dla nich przedewszystkim wyglad, jesli pokazesz jej jaki jestes, ze ci zalezy ze [...]
Ja trenuje już od ponad 3 lat, wszystkie partie mięsni. Sam jestem dość dobrze rozbudowny, trenuję boks. Ale ostatnio jeden z kolegów spytał się mnie jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać, ja mu poleciłem pompki i brzuszki/ ew. a6w. Przez 1.5miecha ćwiczył i był brak efektów. Dlatego zastanawiam sie, jakie ćwiczenia najlepsze
widzeze sie znasz ;)) w praktyce to tak nie wyglada, wiec sie nie udzielaj jak nie wiesz. Pudzian chcac miec najlepsze wyniki, wedlug Ciebie, trenowal by 24/7, a ma przeciez specjalistyczne plany itp. areha,hahahaha, nie myślisz, zrobienie iluś tak powtórzń na drążku nie ma nic wspólnego z pudzianem, co to w ogóle za idiotyczne porównanie, tak [...]
Wand ma dziś znacznie większą markę niż umiejętności. W dodatku dziwnie walczy, bo nie stara się wogóle używać tego co miał najlepsze czyli kolan i łokci... Natomiast jeśli chodzi o uderzenia to Wand na dziś dzień jest mocno średni i szczerze to chciałbym zobaczyć go np. z Drwalem. Z czołówką MW czyli Franklinem i Hendersonem przegrywał, A. Silva [...]
Hmm Nog Jardine Marquardt Leben Gonzaga Duffee Simpson To odnośnie tego kto wygra tak na sucho. Z punktu widzenia na kogo by obstawić to zdecydowanie najlepsze do gry moim zdaniem: nog, duffee, simpson, leben. Może Dunham jeszcze po 2.2 Vera - Soszynski no niby Vera, ale Soszynski może sprawić niespodziankę, wiem pisałem 30% dla Soszynskiego, ale [...]
Ja zawsze zaczynałem od takiego obciążenia z którym mogę zrobić 2-4 razy i co serie zmniejszałem o 20-25%, zawsze przed porządnie się rozgrzewałem, bo zaczynając z dużym ciężarem łatwo o kontuzje. Mi taka regresja dawała najlepsze efekty.
[...] dodał że praktycznie żaden fizjo tego nie będzie umniał zrobić , więc muszę sobie radzić sama Pomocy to jest mój drugi uraz tego samego stawu raz skręcenie, drugi raz zwichnięcie i już sama nie wiem co będzie dla mnie najlepsze a możliwość pływania żabką jest mi niezbędna w pracy niestety Zmieniony przez - iska212 w dniu 2009-08-25 22:52:09
niestety z czasu 16min na 12 na 3km nie dojdziesz predko, jak w ogole dojdziesz po 1/2 treningach w tyg... najlepsze efekty sa 5/6 treningow w tyg no ale mozesz sprobowac.. jezeli nie miales zadyszki to zakladajac 2 treningi w tyg mozesz zrobic tak na 1 treningu zrobic powiedzmy jakies odcinki np 6x 400 a nastepny trening wybiegac ok 8-10 km... z [...]
[...] Przed wakacjami był założony plan na siłę. Z 1 września planuję zacząć zbierać masę. Dietę ułożę sam, zgodnie ze sztuką. Ale który rodzaj treningu wybrać, żeby uzyskać najlepsze efekty? Dodam, że mój staż na siłowni wynosi obecnie ok roku. Ale od 17 roku życia ćwiczę z przerwami. Także sumując wszystkie lata treningów od tego czasu [...]
[...] tygodniu .. nie za mało?? przypominam ze trening na mase 2. Czy cwiczenia sa ułozone w dobrej kolejnosci np. poniedialek - klata, barki, triceps - koledzy mówią mi ze to nie najlepsze ustawienie bo za bardzo przemeczam miesnie (np. triceps itd.) 3. Jakie przerwy robic pomiedzy powtórzeniami, seriami, cwiczeniamitej samej grupy miesni, i kolejnymi [...]
nie no już teraz sie za bardzo wciągnełem w tą siłownie :D a w piłke i tak gram codziennie a te imprezy już odstawiam bo szkoda organizmu najlepsze jest to ze im wiecej chodze na siłownie tym bardziej chce na nią chodzić bo mi kumple po miesiącu lub dwóch się zniechęcali a te cwiczenia w domowym zaciszu to odpada sprzedałem cały sprzet miałem [...]
ja właśnie mam te nawyki, ale jak sie weźmie między nogi hantle 10 kilo to nawet łatwo sie oduczyć queblo, a jakie podciąganie jest wg ciebie najlepsze tzn, angażuje najwięcej mięśni?? szeroki nachwyt czy raczej na szerokość barków?
Dzis Konferencja prasowa Adamek vs Golota
