A sorki Zeb srodek zrobic mysle ze wioslowanie najlepsze. Srdodek najlepiej pracuje gdy prawidlowo to cwiczenie robisz czyli sciagasz lopatki na koncu jak najmocniej Ogolnie Drazek , MC i wioslowanie to trzy podstawowe cwiczenia na rozwój plecow kompleksowy i tych cwiczen bym sie trzymal. Uzupelniajac je 1-2 innymi Cwiczeniami jeszcze lub [...]
w domu tez mam rowerek stacjonarny, ale chyba go nie bede sprzedawal, zastanowie sie jeszcze ogolnie najlepsze rowerki/orbitreki sa elektryczne a nie te tansze magnetyczne, tyle ze elektryk zaczynaja sie od 2000 zl jutro mam egzamin ustny z niemieckiego keine anung
[...] lajtowy ale i tak myślę, że energia była mocno uszczuplana i sądzę, że zjadałam i tak za mało jak na to co traciłam. No to zamówię sobie białeczko truskawkę, bo widzę, że ma najlepsze recenzje i BCAA i poukładam sobie jeszcze raz dietkę, popodliczam wszystko i rozplanuję to jakoś na 3 miechy. Ten plan treningów co mam teraz będzie taki do końca [...]
Tak po głębszej analizie, na 30 lasek, może z 4-5 jest w moim typie, inne to są jakieś takie bez ikry i głupiutkie . Najlepsze mój kumpel, podeszła taka właśnie fajna laska, do której coś tam się staram, ale nie wychodzi i - "Masz zapalniczke?", a on "Nie, mam tylko ognia", hehe myślałem, że się posikam ze śmiechu :D Zmieniony [...]
najlepsze swieże, pużniej mrożone, a konserwoew to samo govno!!! ogólnie mrożonki dają rade sam czesto jadam brokuły/fasolke szparagową mrożoną, ogulnie warzywa zielone włukniaste z dużą zawartością witamin i minerałów. a tak nawiasem to nie zgadniecie gdzie teraz jestem? w pociągu siedze i jade do wrocławia bo korva mimo zwolnienia mi kazali [...]
O KVRWA . nie zgadniecie jakies 2 miechy temu z***aly mi sie sluchawki . a szkoda bo za***iste . w swojej cenie najlepsze . 70 zl za nie dalem ( douszne ) a graly lepiej niz glosniko creativa do kompa za 80 zl . serio , na kazdej plaszczyznie lepsze . pewnego dnia jedna sluchawka zaczela grac ciszej . dalo sie slychac ale bylo to troszke irytujace [...]
dzien mija dieta ok...tylko zamiast kaszy ziemniaczki...na urozmaicenie ...obiecuje rzadko to robic...jednak mimo wielkich oczekiwan ziemniaki nie były najlepsze bo malo posolilem i nie polałem tłuszczem... trening....dzisiaj HIIT...co moge powiedziec jak zwykle paliło i mdlilo.....dobra spadam cos zjesc zeby nie zejść po HIITcie
Dokładnie, w tym cały fenomen talentu GSP, by mieć najlepsze zapasy w MMA nie wywodząc sie z nich Ale nobody is perfect jakto mówią, a Shields to naprawde solidny przeciwnik, i jak nie zrobi klopsa z kondycją i wyjdzie w formie jak z Hendo to będzei ciężkim przeciwnikiem dla GSP. Nie nalezy go lekceważyć, najwiekszyy test GSP w dotychczasowej [...]
[...] i brzucha +cardio dawno nie dodawalam zadnych zdjęć ;] więc może coś z dzisiaj... ps: mam beznadziejny aparat ktory robi ostre zdj kiedy mu sie podoba wiec oczywiscie najlepsze zdj powychodzily niewyrazne i nie nadawaly sie do publikacji..a mi brak cierpliwosci do zabawy z ustawieniami sprzetu...kiedy na 10 zdj wychodzi dobrych z 3 ;0 [...]
Marta nie przejmuj się - u mnie to samo jak robię fotki, najlepsze rozmazane albo coś ucięte :-)) Na górnej fotce drobne poprawki jeśli chodzi o pozowanie a reszta pięknie. I jest to na co czekałam - nareszcie widzę pewność siebie! };-) Prześlicznie!
Ventura dzięki za pokrzepiajace słowa;-) nawet nie wiesz jak to potrafi podbudować w chwilach zniechęcenia lub momencie gdy się czlowiek zastanawia czy te wszystkie wyrzeczenia i wysilek dadzą jakis efekt..wiadomo każdy chce zająć jak najlepsze miejsce ale to tez kwestia udowodnienia sobie czegoś,sprawdzenia się...
[...] nie będę zmieniać diety, póki nie dostanę wyników. Zmieniony przez - marikka w dniu 2016-01-22 11:58:27 Zmieniony przez - marikka w dniu 2016-01-22 12:01:47 Chodziło mi tylko o to, że są różne drogi aby osiągnąć wybrany cel i najlepsze co można zrobić dla siebie to spróbować różnych dróg. Trenuj dalej i pisz będę obserwować Twój dziennik.
[...] juz zjadlam.Kurki sobie tam hasaly,mozna nawet je podkarmic jesli chcesz.jaja tez maja i jagniecine(nie lubie)a przeciez Irlandczycy hoduja baranki na trawce wiec najlepsze miesko E no, zayebiście To teraz nic, tylko działać, naprawiać metabolizm i przywrócić sobie zdrowie, a w dalszej perspektywie ladnie się zredukować Jak [...]
najlepsze ze napisal mi o zmienianiu dobrych nawykow,jakbym ja jakies zle miala pfff. http://www.facebook.com/home.php#!/photo.php?fbid=1493471026999&set=a.1291560939373.2038959.1540761732¬if_t=photo_comment
1.PERFORMAX - Hyper Max 2. Rozpuszczalność: 5/5 3. Smak: 1/5 Ło Jeeeezu, co za szit. Słodko/gorzki. Ale ta słodycz wyjątkowo obleśna, chamski i ulepiasty słodzik, który dominuje i zostaje w ustach na dłużej. Przestrzegam smakoszy!!! Błeeeeeee… 4. Pompa: 2/5 Jak po zwykłym, tanim PRE z aakg/cytru, beta al. i kofą w roli głównej. No niestety, [...]
[...] pobudzenie, mocne ale żadna ćpalnia, ideolo na intensywny trening. Nie trzyma ekstremalnie długo, żadnego zjazdu. Całkiem nieźle napompowało, choć patrząc na skład, nie spodziewał bym się tego. Na razie najlepsze pw z dotychczas próbowanych. 5/5! Szkoda tylko, że tak słabo z dostępnością tej wersji, wszędzie zwykłe fury albo fury concentrated.
[...] z oliwek -10g pomidor, ogórek - 300 g VI : tuńczyk w sosie własnym -170g (puszka) Wychodzi mi nieco więcej białka, 80 g tłuszczu i ok. 170 g ww - razem ok. 2300 kcal. Pytanie - czego jest za duzo/ za mało? A może się jednak wziąć w garść i przejść na CKD/TKD? Jeśli tak, to jakie proporcje byłyby dla mnie najlepsze? Z góry dziękuję za rady
[...] panuje trudno by osoby zapowiadające walki zwracały uwagę, kto jak długo walczył. Jest to po prostu nie możliwe. Myślę jednak, że zamisat nerwowej reakcji w takiej sytuacji najlepsze jest spokojne poproszenie o czas i wyjaśnienie przyczyny. Proszę jednak pamiętać, że nie można oczekiwać, że po np. 30 min. walki ktoś będzie miał długi czas na [...]
[...] i bardzo ciętą ripostę, którą Max Holloway zamieścił w kilku wpisach punktując nimi Conora McGregora. „Lol, dajesz brachu. Cieszę się, że wspominasz w Bostonie swoje najlepsze lata. Ale jeśli mówimy o przeszłości, pamiętaj o tym: ja miałem 21 lat. Ty miałeś 25 lat.” https://twitter.com/BlessedMMA/status/1107160072071708672 [...]
-TWOJA CHWILA PRAWDY XII-
