[...] z treningami to korzystaj. Poczytaj też o mitach http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 I kup tą sztangę najszybciej jak to możliwe bo przysiad z hantlami to nie najlepsze rozwiązanie tak samo jak nie wykonasz z nimi mc. Hantle nie są złe ale do niektórych ćwiczeń się nie nadają :) Zmieniony przez - messsi w dniu 2011-10-12 01:20:47
Ale ja nie mowie o tym co bylo za komuny, tylko co by bylo teraz gdyby ekonomicznie sie ten ustroj sam nie wykonczyl. Gdyby taki Gierek zamiast wywalac dolary na bezsensowne "inwestycje" i dopieszczanie gornikow i mundurowych, powiedzial zachodnim korpo, wchodzcie, robcie co chcecie, tylko mnie i rodzine w zamian zrobcie [...]
"Dla zdrowia/sylwetki najlepsze jest paleo/low carb-a więc mięcho,jaja,tłuszcze,orzechy,część warzyw i owoców. " chciałbym jeść tylko owoce jako źródlo ww, ale u mnie to się skończy źle ;)
[...] i postanowiłem ... co to do cholery ... Pójdę do Polska ... podnoszenia RAW jest cool w zlotoryji pierwszy raz wystartuje RAW w kategorii do 100 kg-obecnie wazy ok 92 kg. najlepsze wyniki osiagnal majac 20 lat,w sprzecie: wyciskanie lezac:250kg przy wadze 85 kg przysiad:280 kg przy wadze 82,5 kg martwy ciag:270 kg przy wadze 82,5 kg wszystko [...]
dokładnie Rolnictwo to pod względem czasowym (historycznym) ułamek ewolucji układu pokarmowego człowieka. Dla zdrowia/sylwetki najlepsze jest paleo/low carb-a więc mięcho,jaja,tłuszcze,orzechy,część warzyw i owoców. Wyjątkiem są Chińczycy,którzy od zawsze bazowali na roślinach,stąd skurczybyki tak łatwo się rozmnażają,bo ziarno zawsze było tańsze [...]
Najlepsze jest to, ze u mnie w firmie, gdzie wiekszosc zalogi to wysokooplacani pracownicy (+35k/y na permanencie), wszyscy sie dziwia o co tu chodzi, ze niby agencyjni maja zarabiac przynajmniej tyle co ci na permanencie. W moim srodowisku, pracownicy agencyjni maja 2x tyle co ci na permanencie. Oni nie maja pojecia, albo udaja glupich, ze w tym [...]
Nie chodzi mi o to, że technicznie jestem nie wiadomo jaki, ale wiem jak ćwiczyć, żeby stać się lepszym (tak mi się wydaje :P). A trenować jak widzisz chcę, tylko najpierw muszę wiedzieć, jak się do tego zabrać, by przyniosło jak najlepsze efekty...
[...] http://www.sfd.pl/Przybli%C5%BCone_zapotrzebowanie_kaloryczne-t127850.html kazdy jest inny wiec musisz probowac jak oddzialywuja diety na ciebie i co jest najlepsze dla Ciebie, tyle. mozesz udzyc dziennika sfd co ci ulatwi ukladanie. i dzialu kuchni sfd zeby urozmaicac posilki. mysle ze dobrze napisalem.
[...] składają śrubki w zachodnich konsorcjach,polscy księgowi liczą zyski zachodnich banków a polscy menedżerowie sprzedają zachodnie produkty miary śmieszności dodaje fakt że najlepsze uczelnie świata to de facto uczelnie prywatne (Harvard,Oxford) itp Nie to żebym bronił takich czy takich uczelni ale po prostu bez sensu jest sugerowanie sie o [...]
Moim zdaniem najlepsze są plany treningowe oparte na 3-4 dniach tygodnia. Ja preferuje trzy dniowy plan treningowy, FBW (Full Body Workout). Na pewno nie ćwicz splitem, w którym masz kilkanaście serii na jedną grupę mięśniowa, takie treningi już dawno wyszły z "mody" i są uważane za złe. Polecam Ci ten link i przeczytanie mitu czwartego. [...]
Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet i uzyskać fachową pomoc - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html
[...] bez zjazdu, lepsza pompa mimo malej dawki. CL to moim zdaniem najlepsza firma na rynku. oprocz pobudzaczy i pumperow dodaje przeciwutleniacze, komponenty prozdrowotne i najlepsze transportery. to wszystko chroni narazone na katabolizm uklady jak chocby sercowo naczyniowy przed starzeniem sie i utrata elastycznosci. na CL raczej sie nie [...]
[...] dobry pomysł... na powiedzmy coś ala mostek ?. Ma coś takiego sens ? Utrzyma mi to co zrobię na cyklu, czy nie za bardzo ?. Bardzo ważne jest dla mnie też zwiększenie możliwości seksualnych... a z tego co koledzy piszą to wynika że to powiedzmy wygląda ciekawie :D. Co według was jest najlepsze na zwiększenie libido, jaki środek i jaka dawka ?.
[...] które sięga mi do kolan, czy to nie za wysoko czy może być? Może być, pupie się bardziej dostanie. Tylko uważaj zęby zachować równowagę z większymi obciążeniami. co jest najlepsze do smażenia? ja używam oliwy z oliwek, ale w innych dziennikach chytałam o oleju kokosowym (wcześniej nie wiedziałam, że istnieje), poczytałam troche na ten temat, [...]
[...] tarczyce ze wzgledu na niedoczynnosc wytrzymuje dluzej , wczesniej chwytalo mnie cos w stylu niedocukrzenia , narazie 11 dzien srednio nie jem 22h , jem 2h ,do 2 tys kcl, najlepsze w tej diecie to to ze nie odczuwamy takiego glodu do kolejnego okresu jedzenia Moja waga z dnia 11 ; 82,5kg dzien 1 : 85kg. Moze zszedl niecaly 1 % tluszczu bf [...]
[...] Z tą konserwą dalej nie rozumiem, dlaczego miałaby wpływać niekorzystnie na wartości odżywcze? Puszka służy do konserwowanie i wydaje mi się, że ma za zadanie właśnie jak najlepsze przechowywanie ryby przez co używana jest np. w wojsku i przez swoją hermetyczność posiadają długą datę ważności. To, że jest zalewana olejem słonecznikowym to dla [...]
Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"
