Witam ponownie, w pierwszym poscie umiescilam podstawowe dane i zarys sytuacji. Od 2 tyg miotam się po forum, Wciąz nie moge sobie pozowlic na inwestowanie w najlepsze jedzenie o czym pisalam wczesniej ale przez te 2 tyg (wydawalo mi sie) niezlej diety i cwiczen nie stracilam ani cm w tym cholernie opornym 89 centymetrowym bebzolu. Dołuje mnie to [...]
Ja używałem pasków Whitestreeps rok temu i efekt jest do dzisiaj za***..... . Sam nie wiem czemu ale kupiłem je znowu i znowu stosuje, te paski są najlepsze i są jedyna metoda na super wybielenie zabków :] A zeby myje dwa razy dziennie, a efekty po tych pasakach sa takie ze kazdy az sie dziwi jak to ładne mam zeby :D
Najlepsze Turnusy to wczasy organizowane w Ustroniu. Ustroń to najlepszy sposób na urlop.Tu macie linka http://www.dwmazowsze.com Takie wczasy dadzą wam więcej korzyści niż wad. Zmieniony przez - kluiwert1 w dniu 2010-06-09 09:04:20
dokladnie jak wyzej zma na dobrą regeneracje gainera lub bulka zeby uzuplenic w/w kreatyne nei mono bo pompoje wopdą a tego neicehsz czyli najlepsze rozwiązani jabczan ( cell pump, creasusion itp) ewentualnie citro + komplex witamin jak niechesz tracic namasie dodaj jakis dobry antykatabolik np: BCAA
NIECHODZI MI O KASE W PRZYPADKU NA JAKIEJ KREATYNIE CHCE OPRZEC CYKL,CHODZI MI O NAJLEPSZE EFEKTY,WIEC OPRE DAWKI I RODZAJ KREATYNY DO TEGO CO NAJBARDZIEJ EFEKTYWNE,TJ.MOGE BRAC CELLPUMPA 2 RAZY JAK TRZEBA,A DO TEGO JESZCZE ESTER ZE 2 RAZY ,WIEC NAPISZ JAK MOLZESZ JAK NAJEFEKTYWNIEJ ROZPLANOWAC KREATYNE I CZY MOZNA TAK ZE RANO CELL PUM A PRZED I [...]
[...] cell pumpa beda w miare rowno rozlozone i co drugi dzien na zmiane druga dawka bedzie brana albo w dzien(przed treningiem) ,albo przed spaniem w dni nietreningowe,chyba to najlepsze rozwiazanie,co wy na to?cell pumpa i crester w dni treningowe w oklicach treningu bede mieszal razemz carbo i bialkiem bo biniu mnie przekonal(no po treningu jak [...]
[...] bilansie kalorycznym, nie po prostu obciecie wegli. do tego 5x tydzien bardzo duzo aero, ja tym razem mam zamiar tak zrobic. zeby nie bylo efektu jojo to jest wlasnie najlepsze rozwiazanie, pozniej zwiekszasz delikatnie klc i zmiejszasz aero. wiem jak to jest, bo sam zrobilem elegancka redukcja a pozniej rzucilem sie na ****owe zarlo i [...]
miałem również zamiar wspomnieć o Stathamie :D .A mam jeszcze pytanie na zaś do wszystkich: jeśli poprawię masę itd. to jaki najlepszy jest waszym zdaniem plan na rzeźbę? Nie koniecznie najszybszy , tylko przynoszący najlepsze rezultaty
Według mnie najlepsze efekty zrzucenia tego cielska przyniesie klasyczna dieta zbilansowana, z delikatnym deficytem kalorycznym. Do tego aeroby oraz jakieś FCB. Nie oczekiwałbym wielkich rezultatów po ćwiczeniach brzucha, dlatego w pierwszej kolejności powinien się skupić na diecie.
pamiętaj że twaróg to nie najlepsze źródło białka, nie jest najlepszym pomysłem opieranie na nim diety. poza tym takie produkty jak chleb, owoce makaron na redukcji raczej nie jemy.
pamiętaj że twaróg to nie najlepsze źródło białka, nie jest najlepszym pomysłem opieranie na nim diety. poza tym takie produkty jak chleb, owoce makaron na redukcji raczej nie jemy. Układając dietę starałem się obcinać węglowodany przed treningiem lub używać o niskim indeksie glikemicznym. Myślę, że bez owoców, chleba czy makaronu pozostałby tylko [...]
zastosuj spręzyne to wtedy nie powinien ci się hak wykręcić i ułamać a żeby się nie odginał zastosuj hak mocniejszy <grubszy lub z innego materiału> najlepsze zastosowanie i tak jest te podane wyżej na 1 zdjęciu, wtedy siła rozkłada się na 4 wkręty a nie na 1, jesli robota jest solidnie wykonana to nie powinno ci się niec ułamać. pamiętaj o [...]
[...] ruchowej oraz szybkości, co doskonale zostało zaadoptowane do tkd jako sportu. Aleści się uczepili tego Smitha Mówicie że jest kickboxerem, a sam wystapił jako taekwondoka. Nieważne. Apropo kto spośród tych taekwondoków był mistrzem USA ? USA jest w taekwondo (ITF) cieniutkie jak barszcz. Aha, i nie uważam że taekwondo jest najlepsze.
To jakie kopnięcie jest wedłóg Ciebie najlepsze jak nie lowkick? Lowkick oczywiście nigdy nie będzie szybszy od prostego, ale wedłóg mnie nalezy do ścisłej czołówki "the best of" z technik nożnych. No, na drugim miejscu dałbym kolano A techniki ręczne z wyskoku? Na pewno wole przy walić z ziemii ___________________________ Naczelnik [...]
[...] 15 lat 164cm 62kg. jestem ubita nie jestem gruba. chce mieć widoczne miesnie brzucha. wyczuje kazdy jeden miesniej brzucha pod palcami ale ich nie widac pod tluszczykiem!!! biore Bio CLA z zielona herbata od 4 dni po 2 kap dziennie, cwicze ale nie wiem co jest najlepsze. czy cwiczenia aerobowe czy dieta. juz nie wiem co robic. pomocy...dzieki:P
[...] nie pieniędzy , Zastanawiam się nad tymi oto białkami :) Muscle Peak Protein 2270g INNER ARMOUR BSN Syntha-6 OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX WHEY PROTEIN GOLD STANDARD Jak myślicie które jest najlepsze ? Aha i dodam że w białku olimpa spotkałem się z 2 nazwami mianowicie whey protein complex i system protein complex , jest jakaś różnica miedzy nimi ?
nieduze dawki- sila i rzezba
