[...] Przejdą po prostu niestrawione. W sprawie tego czy w siemiu są obecne kwasy omega6. Tak, w siemu są kwasy omega6, ale w zbyt małych ilościach. Aby dobrze się wchłaniało najlepsze są proporcje od 1:1 do 1:3 (omega-3 do omega-6), a olej lniany ma 1:4, dlatego można dodać coś, co z kolei ma więcej omega-6 niż omega-3 i wyrównać ten nadmiar [...]
Orzechy ziemne przez niektórych uważane są za fasole niż za orzechy ;] więc to też nie najlepsze zastępstwo ;] laskowe czasem da rade z drzew pozrywać na osiedlu ;]
4.Posiłek do 30 min po treningu: Tutaj czy moge tego gainera? -ryz bialy z sokiem owocowym B:7 T:3 W:73 Ryż biały z białkiem. Najlepsze będzie mięso chude. Sok bym wywalił i dał jakiś owoc. 5.I kolacja (godzine pozniej) Daj 2 po -ryba panga/tilapia etc -chleb razowy żytni/makaron ( w zaleznosci od czasu) 100g -oliwa z oliwek 10g B:29 T:19 [...]
stojaki po prostu najlepsze jakie widziałem:-0 pierwsze widze DREWNIANE stojaki przyczym cześć mająca przytrzymać sztangę na miejscu to powbijane 3 gwoździe w drewno nie ryzykuj wiecej ćwiczyć z tymi stojakami
po pierwsze to nie odkopuj tematów a po drugie to nikt nie jest tu lekarzem a tym bardziej nie poradzi Ci przez internet.jak piszesz idź do lekarza to najlepsze rozwiązanie
[...] producentów i największych mediów prowadzi do ciągłego wyłudzania środków z portfeli porządnych obywateli. Proces osuszania z gotówki na dobre zaczął się 5 lat temu i w najlepsze trwa do dzisiaj ku nieświadomości biegowego świata… czy raczej półświatka." http://4run.pl/bieganie-jest-zdrowe…-nie/ I jeszcze Knife : "tak, bieganie [...]
[...] wcześniej. No, a potem przy odrobinie szczęścia(jak zwolni się miejsce w pododdziale) to spróbować się dostać, pamiętaj jednak, że oprócz sprawności w tej robocie jest jeszcze ważna psychika. Bo jeśli będziesz słaby psychicznie to nikt cie nie weźmie chociaż byś miał najlepsze wyniki. No, ale życzę Ci powodzenia w dostaniu się do firmy :P
[...] i nigdy badań nie robil i olał lekarza to jemu akurat dzieciak zmarł krótko po porodzie, wiadomo przyczyn może być mnóstwo ale tyle co ten chłop żarł to naprawde mało jest takich osób. ale to sa skrajne przypadki, wiec tez tutaj staramy sie konsultować poszczególne przypadki i dobierać jak najlepsze rozwiązania by unikać takich sytuacji.
[...] takie dzialanie na dluzsza mete wcale nie jest korzystne... oczywiscie mozna miec efekty na takim systemie ale chyab po to sie "studiuje" trening zeby przynosil on najlepsze efekty :) a takich napewno sie nie uzyska trenujac z powtoorzeniami wymuszonymi caly czas... chyba ze w gre w chodzi jakas zaawansowana chemia ... ale to juz inna [...]
[...] Mało kto pewnie pamięta wszystkich mistrzów Polski nawet z jednego roku, ale w każdym stylu są nazwiska zawodników, które zna każdy, a ich walki zawsze gromadzą widzów (a potem to właśnie z ich występów robi się najlepsze teledyski netowe, bo walczą ciekawie i z polotem...). Wyrobnika wyszkolić łatwiej niż prawdziwego artystę ringowego. Gizmo
[...] zdominowała światowe strong woman w jeszcze większym stopniu niż Mariusz Pudzianowski strong man. Wszystkie zawodniczki zgodnie orzekły, iż były to najcięższe, a zarazem najlepsze zawody strong woman, w których miały okazję uczestniczyć, a niektóre z nich startują od początku istnienia tej dyscypliny. Również producenci TVN byli bardzo [...]
Jeśli przez słowo "wytrzymałość" rozumiesz lepszą kondycję to bez znaczenia jest to, który rodzaj sportu wybierzesz do jej polepszenia. Te co podałeś są najlepsze i najpopularniejsze. Jeśli chodzi o wybór butów to wybrałbym nike
jeśli chodzi o powtórzenia to zależy od tego ile masz siły także sam sobie dostosuj,mogę ci jedynie powiedzieć że na klatkę najlepsze jest wyciskanie sztangi leżąc,na plecy martwy ciąg,wiosło i podciąganie nachwytem,na barki arnoldki,na kaptury szrugsy a na przedramiona obracanie przedramion ze sztangielkami.Przynajmniej na mnie najlepiej te [...]
[...] sie mimo to ze rzucaja Ci klody pod nogi to osiagnie sie swoj cel. Pokonywac swoje slabosci i nie jednokrotnie walczyc z samym soba na treningach...to jest wlasnie w tym najlepsze to pokonywanie wlasnych slabosci, przelamywanie wszelakich barier i udowadnianie sobie (i nie tylko sobie) ze jednak można. "Jeśli wiara czyni cuda, ja wierze [...]
no właśnie ja jestem endo i to jest mój duży problem.. jeśli się nie kontroluje i odpuszczę sobie kilka dni bez ćwiczenia to natychmiastowo przybieram.. czyli według Ciebie najlepiej dla mnie będzie jak ułożę dietę, do tego ABS II i HIT, a aeroby? aeroby chyba będą najlepsze w połączeniu z ABS?
Jeżeli jogurt to w ostateczności naturalny. Warzywa świeże, lub przygotowywane na parze byłyby najlepsze. Jeżeli chodzi o ww o niskim IG to masz duży wybór: np. kasza jęczmienna, gryczana, makaron pełnoziarnisty lub z mąki utwardzanej (durum, semolina), ryż brązowy, paraboiled. Jeżeli nie robi Ci różnicy, lepiej z wodą. Co do zapotrzebowania to [...]
Ciasna ale wlasna:)Silka piwniczna:)
