najlepsze

wszystkie ale najlepsze jest bieganie .

Co do planu treningowego to dla Ciebie najlepsze będzie chyba FBW, w dziale trening dla początkujących poszukaj postów Tomasz1405 lub traktorka odnośnie jednego planu treningowego. Co do diety nikt Ci jej nie ułoży tylko musisz to zrobić sam, a potem ktoś ją może sprawdzić w tym dziale. Na samej gorze działu są różne tematy tam szukaj wiedzy :)

jakie najlepsze i zeby dlugo mi starczylo ?

siemano bracia Chcę na zimę zastąpić to jakimś bardzo dobrym przyrządem Lub tez urozmaicić poprostu RAZ BIEGANIE RAZ TO. i wiem że najlepsze maszyny to ROWER SPININNGOWY oraz WIOŚLARZ. PODAM wam 2 przykłady które według mnie zasługują na szczególną moją uwagę. Nie jestem typkiem który bierze rowerki za 200 zł i zakłada tematy typu "CZY UDA MI SIE [...]

Również uważam że AB Wheel to chyba najlepsze ćwiczenia na brzuch. I stosunkowo jak już Cokta napisałeś nie jest drogie 32 zł na allegro, a taka cena jest warta takiego przyrządu do ćwiczenia.;-) To teraz tylko czekać na pierwsze efekty Wheela.:-)

bary i łapy najlepsze sog leci

W sumie boksero też ma bardzo dobry pomysł. Chyba najlepsze rozwiązanie, praktycznie zero wkładu własnego a ćwiczenie jak się patrzy.;-)

Hmm to w sumie nawet lepiej. Przecież wielostawowe cwiczenia są najlepsze %-)

to jednak sie zdecyduje na proch. Dobre jest to bcaa z sfd czy może są lepsze i jakie smaki są według was najlepsze ;) ?

ja osobiscie nie wierze w te zabiegi, najlepsze rezulataty uzyskuje sie wlasnie przemyslanymi cwiczeniami. Kolano skoczka to jest kontuzja przeciazeniowa ale powodowana ZLYM BALANSEM MIESNIOWYM. Najczesciej problem maja siatkarze bo wykonuja tysiace wyskokow z cwiercprzysiadu + na silowni robia cwiercprzysiady co jest bledem.

[...] plan na wytrzymałość, to tak jakbyś zrobił oklepanego splita z powtórzeniami typu 6,4,2,1 i mówił że "robisz siłe". Wiesz o czym mówie?;-) Do budowania wytrzymałości najlepsze są kompleksy sztangowe i treningi typu crossfit. punkt 7 i 8 : http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 http://www.sfd.pl/Kompleks_Sztangowy-t50046.html [...]

Najlepsze są miny standardowych koksików na siłce jak się coś podobnego robi %-) Oczy jak 5 zł normalnie :-D

ja bym brał takie coś http://allegro.pl/lawka-masiv-65-super-mocna-twoja-silownia-i1983640588.html i obciążenie http://allegro.pl/zestaw-premium-32-kg-gryfy-hop-sport-gratisy-vc-i1979999365.html Ale to tylko moje zdanie to było by według mnie najlepsze

PYTANIA: 1. Ile razy w tyg ćwiczyć interwały? Kiedy dam radę, powinnam 3 razy czy jak? Nie wiem co będzie najlepsze dla efektów. Staram się jak najwięcej razy ale czasem nie daję rady z powodu pracy i szkoły. Czasem mam tak, że nie dam rady poćwiczyć i jestem zła na siebie, że nie daję rady, męczy mnie to. 2. Usłyszałam ostatnio, że okres około 16 [...]

[...] było się nieźle dorobić. Ale mówiła, że przewalone tam miała. Widać było od razu, że uważają ich za znacznie gorszych od siebie ci żydzi, traktowali ich z lekką pogardą. Ale najlepsze, że zawsze jak grali z nimi w monopol, to żydzi trzymali się razem, w jednej kupie, byle dokopać obcym i zawsze wygrywali%-) Widać żydowską żyłkę do interesówXD I w [...]

Zaraz Łukasz dostanie i będzie wiedział gdzie najlepsze ciosy są, na jakich sztukach walki

zdecydowanie najlepsze bcaa z tabsach

Uginanie nóg leżąc i żuraw - wg mnie to najlepsze ćwiczenia na dwugłowe. Polecam też rumuński MC. Po dobrym treningu nóg nie będziesz miał ochoty na skakankę więc przed jako rozgrzewka ale bardzo lekko.

A najlepsze jest to że to rozpisał mi kolega który ponoć się znał na rzeczy }:-( Nie proszę o cały plan itp. Bedę wdzięczny jak ktoś mnie chociaż naprowadzi na dobry trop. Jakieś zmiany, sugestie:-) ile serii bedzie odpowiednie na duże aktony, il. powtórzeń. Czytam mnóstwo artykułów ale jeszcze niezbyt ogarniam te tematy:-) Także proszę kolegów z [...]

[...] i tak nie mam wplywu. Nie jest latwo, do tej pory zdarza mi sie wsciekac, jak cos sobie zaplanuje i nie moge tego zrealizowac. Na dodatek zawsze mam za malo czasu, ciezko wszytsko pogodzic i czesto sie martwie, ze czegos nie zdaze zrobic, ale podobnie jak Majli staram sie wybierac to, co dla mnie najlepsze i najwazniejsze, reszta moze poczekac :)