Chudzina i to jest najlepsze.. koles mowil ze wpisal w google "jak wbic ome" i nic mu nie wyskoczylo xd A teraz powzniej - popatrzcie jakie teraz sa dzieci/mlodzierz..za pare lat bedzie jak w Angli bo widze ze we wszystkim doganiamy zachod.. Patologia..
3 x tygodniowo to optymalna ilosc treningow jesli chodzi o FBW. Jesli bedziesz bardzo zaawansowany mozna trenowac 4 razy ale 3 razy dla Ciebie jest najlepsze. Ja czytalem niejedna diete i platki zalwano woda , ale jesli masz mozliwosc kontaktu z dietetykiem on napewno znajdzie wyjscie z sytuacji. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu [...]
hmb mozesz odrzucic, szkoda kasy nawet jesli chcialbys ujrzec efekty, to musialbys brac przez minimum 3-4 miesieac. jesli masz w planie cykl na 6 tyg to odpusc poza tym zamiast kre-alkalyn proponuje monohydrat kreatyny. skuteczne, sprawdzone i najlepsze, jesli zalezy Ci na masie.
no też mamy taka nadzieje a co najlepsze wtym wszystkim zaczyna sie drugi temat już.......jak tylko odwiedzimy kogoś kto ma małego człowieczka w dorobku
[...] w ciągu dnia... Ad.4 pewnie masz racje Ad.5 można jeszcze antyestrogen dorzucić, może wtedy nie będziesz tak puchł, ale słusznie piszesz, to rozwiązanie nie jest najlepsze... Ad.8 tak zapomniałem o tym, więc w twoim wypadku odpada Ogólnie jeżeli szukasz przyczyny w hormonach to trzeba by było sobie dobrze popatrzeć na wyniki: FT3, [...]
Witam mam 12 lat i chciałbym sie zapisać na box jestem zwinny lubię się bić a co najlepsze mam do tego natchnienie . chciałbym sie spytac gdzie mogę sie zapisac i chodzic na treningi pochodzę z Opola bardzo bym chciał chodzic na tę sztukę walki proszę o odpowiedz i pozdrawiam:p
otreby przenne maja najmniej weglowodanow ze wszystkich zboz!, bo tylko 19 gram na 100 gram, i az 47 gram blonnika, podczas gdzy platki czy otreby innych maja nie mniej niz 40gram ww na100gram, , mozna zjec nalesniki ze 100 gram otrav czy gofry i sie nimi zapchac jak ciastkami itp,moj przepis, miksujemy 100 gram otrebow pszennych,z lyzkacynamonu, [...]
[...] zawsze stosuję wolne ciężary i staram się używać dużych ciężarów pozostałe ćwiczenia jako "pompka" i zauważyłem , że przy liczbie powtórzeń 10-12 efekty są najlepsze tzn. jakieś mięśnie kiełkują i zaczynają się zarysowywać. W przeciągu 2 tygodniu wkleję fotki aby było z czym porównać w czerwcu lub lipcu. Będziecie mogli ocenić [...]
Witam!!! Ułożyłem sobie własny plan na mase i chciałbym zeby ktos mi go sprawdzil... Za najlepsze wypowiedzi oczywiscie SOG'i :) Jestem poczatkujacy a wiec trening 3 razy w tygodniu. I nie chce zeby mi ktos napisal ze najlepiej zaczac od ATC bo ja to wiem, chodzi mi tylko o sprawdzenie tego planu. Zastanawiam sie tylko po ile robic serii bo [...]
Drugi link w google po wpisaniu "parzenie herbaty" http://www.eherbata.pl/parzenieherbaty Dla opornych; Parzenie herbaty Do Polski sposób parzenia i picia herbaty przywędrował głównie z Rosji. Herbatę gotowano tam w czajniczkach, imbryczkach, samowarach. Liście herbaciane długo były w wodzie. Badania wykazały, że jeżeli liść herbaciany [...]
Panowie a co teraz nie szkodzi? Generalnie jestem zwolennikiem, porządnej czekolady np 90%, bez tłuszczów trans, etc. Jeśli już trzeba słodycze wybierać to te w miarę najlepsze. Powiedz dziewczynie że ją rzucisz jak nie przestanie zażerać się słodkościami A tak na poważnie: tł. trans (na ten temat już znajdziesz topiki) duża ilość syropu [...]
Najchetniej wsadzilbym gdzies drazek-ale nie wiem gdzie-ewentualnie zastapilbym cos drazkiem,ale nie wiem co najlepsze ćwiczenie na plecy moim zdaniem , ale napisz ile powtórzeń dasz rade zrobić bo jak za mało by ćwiczenie było efektywne to wal ściąganie drążka wyciągu górnego , możesz np.zastąpić wiosłowanie sztangą w opadzie np w pon. i [...]
Witam. Mam takie pytanie nigdy nie bralem aminokwasow tylko rozne kreatyny master massy itp. co bysvie polecili z aminokwasow takie naprawde wedlug was?
[...] mój pies w godzinę je wiecej. Kolacja, jak to kolacja, zależy od tego czego organizm potrzebuje. Dieta to sprawa BARDZO indywidualna, więc proponuję samemu sprawdzić co jest dla ciebie najlepsze,bo czasami opinie innych, no cóz bywają dziwne..... Nie jedz cięzkostrawnych posiłków i tyle. Jedz 5-6 posiłków dziennie, ostatni niech będzie kolacją .
Daj na poczatek kilka tygodni ACT (http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html) i pozniej wejdz na FBW. Jako ze to najlepsze treningi na mase tymbardziej dla osob z niskim stazem. Druga sprawa bez diety sie nie obejdzie jesli ta masa ma przybywac. pozdrawiam
[...] tłuszczem z oliwy z oliwek, tranu, oleju lnianego smazysz na oleju kokosowyma lbo smalcu ew na rzepaku tłoczonym na zimno(wszystko ma byc extra virgin bo wiadomo dziewice sa najlepsze!!!) do tego nasiona pestki i orzechy(głównie włoskie i arachidowe) przed treningiem godzine nie jedz tłuszczy tylko ryze kasze ew. makarony z jakims konkretem(mieso [...]
Hehe najlepsze jest to o wadze i o tym jak można NIECO poprawić swój wygląd Jestem za***istym ekto a masa w łapach naprawdę trudno idzie co prawda mam 197 cm wzrostu ale ważę 87 kg a w łapie mam 38-39 cm co jest dla mnie dobrym wynikiem gdyż zaczynając nie miałem nawet 30 cm. Do tego dodam, że nigdy nie brałem żadnej kreatyny ani nic. A gainera 1 [...]
Snowboard i Narty już blisko ***SPAM***
