[...] drużyna rozegra po sześć spotkań - trzy u siebie i trzy na wyjeździe. Do turnieju finałowego, który rozegrany zostanie w dniach 17-29 stycznia 2012 roku, awansują po dwie najlepsze drużyny z każdej z siedmiu grup eliminacyjnych. Pewne udziału są już obrońca mistrzowskiego tytułu Francja oraz gospodarz imprezy. Wyniki losowania el. ME 2012: [...]
Czy trening fbw 5x5 trenowany co drugi dzien dla kogos z nie zadlugim stazem bedzie mial dobry efekt? W sumie to nie duza roznica z treningami, ktore standardowo sa 3x w tygodniu, bo poprostu co drugi tydzien zamiast 3 treningow by byly 4 w tygodniu Jak moge trenowac zeby miec najlepsze efekty? Moge sie zakatowac nawet ; x cel masa/sila
[...] 2,5 g " Nie mówię o tyciu 3 kg w tydzień, ale te 1 - 2kg przydałoby się na miesiąc, myśle, że nie jest to wygórowane wymaganie. Jeśli polecasz jakiekolwiek mi suple, wypisz jakie najlepsze, jaka firma itd. Cena nie gra roli. Mają być jakościowe, spełniać swoje zadanie i nie powodować żadnych skutków ubocznych, tak żeby zdrowie było w normie.
Mogę zamieniać twaróg i oliwę na np Jogurt naturalny lub serek wiejski z orzechami,makrelę wędzoną? Co może być oprócz piersi kurczaka i ryb? Jakie warzywa najlepsze ? Szpinak, pomidory,papryka,fasolka szparagowa i brokuły mogą być ?
- najlepsze warzywa to zielone warzywa i strączkowe warzywa (generalnie wszystkie warzywa się nadają) - daruj sobie jogurt, chyba, że raz na jakiś czas to ok - zamiast kurczaka może być filet, ja czasami gotuje kotlety sojowe (bez dodatków) + warzywa i często jem rybki typu: Tilapia Zmieniony przez - detektyFF w dniu 2010-04-13 18:41:08
Z twoim stażem tak pln mija się z celem poczytaj o FBW. "nie mogE robic MC i pelnych przysiadow po kontuzji kolana" Szkoda bo to dwa najlepsze stymulatory wzrostu, tych ćwiczeń nie zastąpisz żadnymi innymi. Z tego co wiem MC nie jest ćwiczeniem które jakoś nadmiernie obciąża kolana, Wuchta robił ciągi po operacji zerwanego więzadła [...]
Garel i były to najlepsze 3 dni w historii spamu napjerdalamy z tym spamem? kto zamknie 50stronę ten otrzyma order zayebistości i będzie na pierwszej pozycji w następnej ankiecie
[...] co jest bzdurą a co fajną rzeczą. Wie co jest dla mnie priorytetem i w ten sposób prowadzi mnie na treningach, co sobie bardzo cenię, bo wyciągam od niego to co z jego stylu najlepsze. To nie jest fascynacja kungfu tylko fascynacja Modliszką w wykonaniu Marka, bo ta mi się podoba bardzo, pomimo tego, że priorytetem jest młócka w stylu muay thai [...]
Najlepsze kalorie to te z jedzenia - oczywiście mowa tu o jedzeniu zdrowym, a nie 'na mieście'. Prócz tego dobrze by było gdybyś wyliczyła w miarę ile kcal potrzebujesz i się tego trzymała. Zamiast carbo o wiele lepszym rozwiązaniem będzie gainer, do tego ewentualnie białko (o ile zajdzie taka potrzeba).
Co należałoby spożyć tuż po treningu ? Do tej pory jadłem banana jako źródło węgli prostych i piłem mleko na białko jednak słyszałem, że mleko nie jest najlepsze. Czym można to zastąpić? (Normalne sklepowe produkty, bez supli)
z tego co kojarze strikeforce ppv nie robi tylko puszczaja na zywo w kanale telwizyjnym - stad te 3 walki w pasmie tv - dorzuce pewnie z 2 najlepsze z undercardu i bedzie material gotowy. walki na papierze bardzo intrygujace - licze na aokiego, musasiego - w tych walkach beda fajerwerki - obawiam sie hendo - shields ze wyjdzie taktyczna walka bez [...]
a najlepsze jest to,że jak zaczynałem koksować to miałem 160/100-90,a im więcej wbijam tym jest lepiej korwa chyba w piątek albo sobote podjade na dzifki i tak bede miał wolne więc co tu innego robić
Lady M no słitaśny i wrednasny ten królik i warczy na mnie czasem Kasia - nie mogę żyć bez masła to jest rozkosz, na która zawsze czekam zresztą i tak jem to mniej smaczne, bo najlepsze jakie do tej pory jadłam to z Primaviki masło orzechowe z kokosem - 350 g słoika obrobiłam w 2 dni dlatego już tego masła nie kupie, chyba że na masie będę
wiedzialem ze tekst jest znajomy ale zeby wziasc tekst kogos z forum i popisac sie jako autor to z lekka bezczel jest, najlepsze jest to tak jak mowil Knife dal to w dwoch miejscach i gdyby nie to ze jednym z nich bylo SFD to pewnie nikt by sie nei zorientowal
[...] PIS ani nie byłem zwolennikiem Lecha Kaczyńskiego, jednak tak naprawdę nie jestem niczyim zwolennikiem, i oddaję swój głos tam gdzie w danym momencie uważam że jest to najlepsze dla kraju. W ostatnich wyborach poparłem PIS, a w nadchodzących prezydenckich miałem zagłosować na zmarłego Prezydenta (co wywoływało częste burzliwe dyskusje ze [...]
Marbo na tą chwilę jest najlepsze z możliwych w tych przedziałach cenowych. Tym bardziej teraz wypuszczają nowe, lepsze sprzęty. Poprawili się i to jasno widać, słyszałem, że szykują całkiem nową ofertę sprzętu. Ta seria MP to jest już naprawdę kozak!
[...] stalą ;d trochę nie w porządku hehe ćwiczę 3,5 roku i siłownie mam domową i od początku mojej zabawy z siłownią niedziela zawsze jest moim dniem treningowym A może jeszcze ktos się udzieli i podpowie co będzie dla mnie leprze z moimi danymi i wg teraz to już nie wiem co ty jeszcze od nas oczekujesz skąd mamy wiedzieć co jest najlepsze dla ciebie?
Piłka ręczna - newsy
