najlepsze na noc bialko

[...] 2.Z czym to pić (robić) z mlekiem za pomoca shakera (ktory takze jest dostepny w sklepie sfd - bardzo przydatna rzecz - polecam zolty, one sa najlepsze :P). Bierz ok. 35g na 0,2-0,3l (w zaleznosci od gestosci jaka otrzymasz-np. Hi-Tec potrzebuje duzo mleka, bo jest gesty, zas Olimp jest wyjatkowo rzadki) 3.Ile razy [...]

[...] takie miałem),ale to moje osobiste zdanie. Zrobisz,jak zechesz.NApisz ile masz funduszy na to białko i kiedy chcesz je przyjmowac,to doradzi się, które będzie dla Ciebie najlepsze. pozdrawiam. ps. MX Pro zamówisz w sklepie u Czarnego i Bim Salabima (jeśli nie snajdziesz linków,to podam Ci je jutro na priv). Zmieniony przez - Don Pawson w dniu [...]

Śniadanie 9:00 -3 kromki pieczywa pełnoziarnistego + jajko + sałata + jakaś wędlina /indyk pieczony/lub ser mozarella?? + pomidor + 10 gram orzechów OK -jajecznica z 2-3 jajek + szczypiorek + 2 kromki chleba pełnoziarnistego DAJ WIĘCEJ CHLEBA I DAJ TŁUSZCZE PAMIĘTAJ ŻE ŚNIADANIE MA MIEĆ NAJWIĘCEJ KCAL WIĘC NIE ŻAŁUJ TU WĘGLOWODANÓW SPALISZ JE W [...]

[...] treningu niekoniecznie jak masz białko,ale możesz. Hi-Tec Creapure rano 5 i po tre.. 5g o czywiście z gli=ukozą ok 30 g/30 minut przed treningiem z aminokwasami bcaa/zaraz po treningu z glukozą. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] kupil jakies bialko bedzie na pewno wygodnie :) mozesz zjesc bialy ryz bo to tak jakby posilek potreningowy w domu :) mozna jesc makaron byle ten z dobrego zrodla :), kolacja- o w statnim posilku przed snem rezygnuje sie z wegli wyrzuc te owoce i chleb razowy, daj sam twarog chudy plus oliwa:), orzechy na noc nie sa najlepsze sa ciezkostrawne:)

[...] chcił bym zwikszyć siłe no i wiadomo gabaryty:P Białko pijam na noc nie wiem czy to dobre kiedyś mi trener z siłowni tak doradził powiedział ze picie białko odrazu po nie jest najlepsze bo uzupełniam wtedy braki a białko tak naprawde nic mi wtedy nie daje, ale wiadomo jeżeli nie ma mozliwosci np zjedzenia po treningu to białko było by dobre.

To nie ma wiekszego znaczenia. 1g bialka to i tak 4 kcal obojetnie czy to bialko serwatkowe czy Ovopol. Wazniejsza przy wyborze jest pora kiedy chcesz bialko spozywac. Najlepsze jest bialko serwatkowe ze wzgledu na bardzo duza i szybka przyswajalnosc. Jednak na noc lepiej lykac bialka wolniej przyswajalne zeby organizm mial zapewniona podaz bialka [...]

Węgle na noc podobno nie są najlepsze, bo jak wiadomo dają energię, a na noc nie jest na z bardzo potrzebna, a często utrudnia zasypianie, najważniejsze białko. Co do owoców to Ciężko powiedzieć, ale myślę że jak już chcesz to najlepszy grejpfrut. Poczytaj o tym owocu, bo przy redukcji jest dobry.

Nie jestem Gosiankiem, ale odpowiem (mam nadzieję, że bana nie obskoczę)witaminy - najlepsze są witaminy dla sportowców fimy NOW, ale jak masz mniej kasy to kup zwykłe multitabs. Co do białek to wszystko zależy od ilości kasy którą chcesz wydać. Z nieserwatkowych białek najlepsze chyba w stosunku cena/jakość jest hitec protein 90, dobre jest [...]

[...] kontrolować. Po latach przekonałem się, że to jest niezwykle istotna rzecz. Niby każdy wie, ale nie każdy na tym się właśnie skupia. Ćwiczenia podstawowe, wg mnie, są najlepsze - więc płaska ławka, skośna... grunt to coś wyciskać. Serie i powtórki, to sam musisz dobrać, przy dobrej, wydajnej, pracy w każdym ruchu/każdej serii, przy 3 [...]

[...] napisałem, że jest dobre na każdą porę. Na noc osobiście polecam albumine jaja kurzego. BV 100 długi okres wchłaniania, albo kazeinian wapnia (niestety tego BV nie znam jeszcze). Przeczytaj jeszcze raz, napisałem że to najlepsze białko dla kulturysty, a co to nieprawda? Jakie inne białko ma BV więszy niż WPI. Spoko, rozumiem, że niedoczytałeś

[...] przy diecie (masowej) pilem te 15g na noc, wiec tu mnie zaskoczyles tym iz mam odjac 10, i wrzucic do przed ostatniego posilku. Ale skoro tak piszesz to widocznie to bedzie najlepsze rozwiazanie wiec bede tak robil. Jesli chodzi zas o bialko to wcale go za malo nie jest. Z wyzej napisanej diety dostarczam go 188g, a zapotrzebowanie to 192g (waga [...]

[...] ryze, kasze, warzywa (unikaj ziemniaków/ strączkowych). warzyw nie liczysz do bilansu i masz je miec w kazdym posilku białko: jaja, mięso (różne. nie tylko kurczaka), ryby- najlepsze tluste morskie (nie puszki i nie wedzone za czesto), owoce morza, twaróg- tylko na noc tłuszcze: zoltka jaj, oliwa z oliwek, orzechy wloskie, migdały, brazylijskie, [...]

poniżej przedstawiam moje poglądy i opinie nikt nie musi tego czytac jak nie chce odpowiedz była na pytanie axela które najlepsze oczywiście ze sam je brałem np. propeptide rozpływa sie w ustach jak lody waniliowe ale w Anglii gdzie kupiłem prawie 3 kg jest bardzo drogie nawet u Yatesa na siłowni Temple Gym w Birmingham gdzie cwiczyłem tylko [...]

[...] posiłek może być nawet o 22 tyle, że jest to wtedy białko(twarogi, serki wiejskie, jajka, tunczyk) Dobre podejście Zdarza mi się, że jem nawet co 2 lub 2,5h to za często prawda? Nie prawda. To najlepsze rozwiązanie. Ogólnie brakuje mi w Twojej diecie mięsa jako źródła pełnowartościowego białka z pełną pulą aminokwasów oraz zdrowych tłuszczy.

Mam aktualnie matrixa (smak ciasteczkowy) i bialko jest oki, gorzej to wyglada cenowo. Moim zdaniem nie ma sensu pisac, ktore bialko jest "najlepsze" (to moje zdanie)Raczej patrz na skład ile białka w białku czy chesz 100% hydrolizatu bialek serwatki, izolatu bialek serwatkowych, koncentratu bialek serwatkowych. Są to białka [...]

[...] komentarza jeśli kupować białko to abo koncentrat albo izolat serwatki no i na noc można wrzucić kazeinian wapnia" Koleś nie wierz we wszystkie reklamy firmy produkujących suplementy. To że Izolat jest najdroższy to wcale nie oznacza że jest najlepszy. Moim zdaniem najlepsze jest białko sojowe stosowane od czasu do czasu oraz białko jaj !

[...] Organizm jest na tyle sprytny,ze wnormalnych warunkach skorzysta z kazdej odrzywki białkowej i nie zauwazysz róznic w przyrostach...taka jest prawda. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

No coz:-] bez nerwow zaczne jeszcze raz Płatki kukurydziane 70g /platki kukurydziane to wielki syf, przetworzone i niezdrowe. Owsiane sa najlepsze i zamien kukurydziane na owsiane,a wyjdzie Ci to na zdrowko,mozesz tez orzechy wloskie dac(dobry tluszcz) Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 300g Rodzynki suszone 20g /dalej może sobie zostac:-] [...]

domer Wez jakies wpi. Na CKD bedzie to najlepsze rozwiazanie. qazar Ja bym jednak na ckd nie polecał białek, a już na pewno nie izolaty... gdzie tu sens!? bralem pod uwage tylko ten temat w zwiazku ze stosowaniem CKD. Czytalem troche na innych forach i stronach, ale kazdy pisze inaczej. Dieta, treningi, zasosowanie i efekty. Teraz tutaj tez [...]