[...] masy ciała), pozatym jedz pieczywa ciemne, pełnoziarniste, jak bułki to grahamki, owoc lepiej jakbyś wziął do pracy... Z supli: koniecznie antykatabolik, wydaje się, że najlepsze w tym wypadku będzie HMB w ilości 4g na dzień, przed snem ZMA, do tego witaminy i ... powodzonka życzę Pozdrawiam EDIT: Co do ostatniego Twojego posta... białko to [...]
[...] Jak nie masz kasy to kup mono i dawaj po treningu. Hmb 3g dziennie (kup w kapsulkach), dextroza (lepiej carbo) po treningu 50g. To jaki wynik osiagniesz zalezy przede wszystkim od diety i treningu, pamietaj aby to dopracowac a napewno bedziesz zadowolony z efektow. Co do bialka to nie najgorsze ale nie najlepsze. Ja bym wzial Pro Longatum
A to dlatego,że żeby było ściśle-ukazało się to w dodatku lubelskim,więc only w lubelskiem wiedza że HMb działa..na bydło Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
Najlepsze na pocięcie ECA, ale w Twoim wieku stanowczo odradzam. Dieta + aeroby to podstawa każdej redukcji. Jesli chodzi o antykataboliki to BCAA, ewentualnie HMB, do tego witaminki i antyutleniacze.
[...] kiszka..Lepiej glutaminke. Kreatyne podawać do czasu kiedy działa... Sam tak zrobie,bo ostatnio jak mi sie skonczyła to wtedy miałem największy przyrost siły....A kasa wyszła i nie mogłem dokupic... Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
1- Robic odstepy między partiami(sprzet mam w domu) np: 14h Klatka - pasilek, sjesta - 17h Nogi czy nie ?? ZAKLADAM ZE CHODZI CI O TRENING KLATKI I NOG W JEDNYM DNIU. NIE ROB TAKIEJ PRZERWY JAK NAPISALES CWICZ JEDNO PO DRUGIM (POLACZENIE KLATKA + NOGI TAKIE SOBIE) 2- Na barki lepiej hantelki czy sztange wyciskać?? ZALEZY OD ZALOZEN TRENINGU 3- [...]
[...] ok. 45 min min 4 razy w tygodniu. Z suplementów zaproponuj mu dobry preparat wysokobialkowy (np. Provit) a z aktywatorów metabolicznych: L-karnitynę (jeżeli będzie ćwiczył), Green Tea i ewentualnie do rozpatrzenia HMB. Do tego wszystkiego musisz mu powiedzieć parę słow o diecie, bo bez tego nawet najlepsze suplementy nie pomogą. szukala
[...] się bo ja mam ten sam problem. Kupiłem 250 gr glutaminki, tyle samo kreatyny, do tego 90 gr HMB, 2 kg gainera i 1,25 kg 80% białeczka. Jak mam to wszystko jeść żeby efekty były jak najlepsze bo troche mnie to kosztowało i bardzo się wkurze jak nie będzie żadnych efektów! >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej
Ja jestem właśnie w trakcie cyklu z uzyciem tego specyfiku. Nirosna potym mięśnie jak po kretce cy ginerze bo miesnie przyrastaja w postaci suchej a do tego odtłuszczonej formie. Widze natmiast dobre efekty w przyroście sił oraz regeneracji potreningowej. Zażywam hmb w płynie pije je rozpuszczone w wodzie lub soku do posiłku lub w niedługim czasie [...]
[...] Jak sadzicie czy to dobre . bardzo nie dobrze przesadzasz ćwicz ja raz w tygodniu według wyzej podanego planu klatka potrzebuje odpoczać a ty ja tylko katujesz.! 3 Jaki sa najlepsze wedlog was cwiczenia na barki Moj zestaw jest taki 5x 10 podnoszenie hantelki bokeim oraz taka sama ilos przodem ja ma takie ustawienie: 4x wycisk hantli siedzac [...]
Na pewno nie po HMB. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
[...] piłkarski. Z tego co wywnioskowałem to grasz w Hetmanie Zamość? Tam nie podają wam zadnych izotoników po treningu? Kreatyne na pewno nie mono, bo cie zaleje, a ty jesteś teraz w trakcie sezonul, czyli to dla ciebie nie najlepsze rozwiazanie. HMB sie po prostu nie opłaca brać na krótką mete Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2005-05-16 09:46:52
[...] potrzebnych, nierzadko w beznadziejnie małych ilościach, zamiast przemyślec sprawę, poprawic dietę i poleciec albo na grubo (bo za ten kwot, którywydał mógłby kupic dwa najlepsze praodukty na rynku na pełen wypasiony cykl), albo zaoszczędzic sporo, kupując np. Nitro II, CP, HMB w Mega capsach, ewentualnie białko czy gainer w celu [...]
Wiecie co im bardziej sie wgłebiam w te suplementy tym bardziej sie gubie bo wszedzie ta jest najlepsza daje najlepsze skutki itd itp mozna zgłupiec Ja chce tylko a moze aż poprawic swoja siłe wytrzmałosc i przy okazji nabrac troche masy miesniowej by wyupuklic bardziej misnie !! Dieta wiem podstawa ale jesli chodzi o odzywki ??? Z tego sie [...]