nadwaga

Tłuszcz wisceralny. Zasoby tkanki tłuszczowej są ulokowane w postaci tłuszczu podskórnego, wewnątrz mięśni oraz w tułowiu (m.in. depozyty trzewne, czyli wisceralne, np. wewnątrz i pozaotrzewnowe, sieciowe oraz międzynarządowe, np. okołowątrobowe). Występowanie tłuszczu wisceralnego jest skorelowane z cukrzycą typu II, insulinoopornością oraz [...]

Witajcie, jestem Łukasz i od około 4 lat zmagam sie z nadwagą,sytuacja jest ogólnie trudna, bo chcąc niechcąc jestem szefem kuchni, niestety nie jest to fitfood. Wszyscy wiedzą jak wygląda praca kucharza, próbowanie po x razy tej samej potrawy w celu uzyskania odpowiedniego smaku.Sałatki,zupy,dania główne czy desery, ma się z tym styczność [...]

Istnieje szereg mechanizmów, w jaki ciało pozbywa się ciepła, np. wymienia ciepło z otoczeniem na drodze promieniowania (60%) oraz kondukcji, konwekcji i parowania. Nadmierna utrata na drodze każdego z tych zjawisk jest niekorzystna i powinna być niwelowana. W pewnym stopniu pocenie się może świadczyć o obciążeniu zawodnika wysiłkiem, ale nie do [...]

Czy mężczyznom łatwiej jest schudnąć niż kobietom? Na pierwszy rzut oka wydaje się, że mężczyźni mają dużo łatwiej, zarówno w kwestii budowy mięśni, jak i redukcji tkanki tłuszczowej. Dokonują kilku zmian w swojej diecie, trochę mocniej popracują na treningach, a kilogramy spadają. Podsumowanie W początkowym etapie mężczyźni szybciej tracą na [...]

[...] A zdjęcia nie oddają w 100% jak to na żywo wygląda a wygląda jeszcze gorzej. Sutki zdeformowane, piersi zapadnięte i do tego jeszcze te olbrzymie blizny. Moja nadwaga nie pomaga ale z tym akurat sobie poradzę, 7 kilo już zgubiłem, docelowo jeszcze 15 chcę zrzucić zanim zatrzymam wagę i wiem że mi się uda bo jeszcze chyba nigdy w [...]

[...] roku zobacz jak bardzo się zmienił. Kiedy ten organizm ma szansę odpocząć na zerze? A w ogóle czy miał szansę ustalić sobie jakieś zdrowe zero? Układ hormonalny osoby z nadwaga a sportowca trenującego codziennie (czasami 2 razy dziennie) to zupełnie inna para kaloszy. A on wszedł z jednego w drugie z marszu. Ja się po prostu niepokoję.

Czy tego chcemy czy nie, do użytku weszła cała masa zamienników cukru (aspartam, acesulfam K, sukraloza, neotam, stewia). Niestety z reguły ludzie nie używają rozumu, ale emocji (co widać doskonale po tym, co się dzieje w sieci). Zamiast rozważyć realne zagrożenia, wolą szukać tych urojonych. A czy słodziki tuczą?! Tordoff i wsp. (5) i wsp. [...]

Szczerze bardziej chodzi mi o samą dietę. Z tego co uważa lekarz z powodu hormonów mogę mieć problemy z wagą (nadwaga). Mimo diet, które miały 5 posiłków i 2-2.4 tys kcal jakoś nie umiałem zrzucić wagi. Wg lekarza mam hipogonadyzm i lekką insulinooporność. Stąd zastanawia mnie czy tego typu dieta może mi się przysłużyć?

Wiele osób uważa, iż tuczą ziemniaki. Ziemniaki wcale nie dostarczają dużo kcal. W 100 g gotowanych ziemniaków jest: 62 kcal, 0.2 g tłuszczu, 1.8 g białka, 17 g węglowodanów (różni autorzy podają różne dane, więc należy wziąć poprawkę, szczególnie jeśli chodzi o ilość węglowodanów). Dla porównania: 100 g ryżu brązowego (gotowanego) ma 28.4 g [...]

Witam wszystkich na moim blogu, mam 17 lat i od ponad roku staram się trenować na granicy swoich możliwości, chcę osiągnąć wymarzoną sylwetkę oraz wystartować w zawodach kulturystycznych. Jeszcze bardzo dużo lat ciężkiej pracy przede mną aby spełnić swoje marzenie i dopiąć swego. Przez dzieciństwo borykałem się z nadwagą przez co byłem wyśmiewany [...]

Guarana to roślina pochodząca z Brazylii. Pełna nazwa rośliny to Paullinia guarana, nazywana również ciernioplątkiem lub osmętą. Jest to roślina wysoko ceniona ze względu na swoje owoce i nasiona. Najpopularniejszym produktem wytwarzanym z jej nasion jest gorzko-kwaśny napój o działaniu pobudzającym. Ziarna guarany mają szereg właściwości [...]

Więc zacznij ćwiczyc sam albo z kims innym skoro tak bardzo demotywująco to na ciebie działa -Takie jest życie i każdy jest inny ty zazdrościsz jemu a tobie zazdrości ktoś z ogromną nadwagą bo jemu dojście do twojej sylwetki może zająć nie 30 a 50 miesiecy :) głowa do góry i rób swoje nie patrząc na innych

Cukrzyca, zespoły metaboliczne, dziesiątkują ludzkość i są obecnie jednym z głównych zagrożeń zdrowotnych występujących w społeczeństwach zachodnich. Dlaczego tak się dzieje? Problem jest złożony i wynika ze stosowania niewłaściwej diety (przejadanie się, szczególnie niezdrowym pokarmem), ograniczenia wysiłku fizycznego, zmian w trybie pracy i [...]

Dzień dobry wszystkim. Po prawie 5-letniej przerwie planuję wrócić na siłownię (wcześniej chodziłem równe 2 lata), ale tym razem z dziewczyną, która raczej nie miała nigdy za wiele kontaktu z wysiłkiem fizycznym. Jeśli chodzi o mnie, to jestem bardzo zapuszczony - w ciągu ostatnich 2 lat miałem tylko sporadyczny kontakt ze sportami halowymi. [...]

Gino777 ładne cięcie raczej nie będzie śladu po zabiegu :) Przyznam faktycznie trochę tłuszczu zostawił i nie jest to klatka Achillesa , ale nadwaga spora i przy porządnej redukcji i stopniowej rozbudowie klatki będzie to wyglądać coraz lepiej. Inną sprawą jest fakt, że Pan Burda nie dysponuje takimi możliwościami aby tak daleko tłuszcz wycinać [...]

Gino777 ładne cięcie raczej nie będzie śladu po zabiegu :) Przyznam faktycznie trochę tłuszczu zostawił i nie jest to klatka Achillesa , ale nadwaga spora i przy porządnej redukcji i stopniowej rozbudowie klatki będzie to wyglądać coraz lepiej. Inną sprawą jest fakt, że Pan Burda nie dysponuje takimi możliwościami aby tak daleko tłuszcz wycinać [...]

Gino777 ładne cięcie raczej nie będzie śladu po zabiegu :) Przyznam faktycznie trochę tłuszczu zostawił i nie jest to klatka Achillesa , ale nadwaga spora i przy porządnej redukcji i stopniowej rozbudowie klatki będzie to wyglądać coraz lepiej. Inną sprawą jest fakt, że Pan Burda nie dysponuje takimi możliwościami aby tak daleko tłuszcz wycinać [...]

Życzymy Ci, aby żylaki nigdy nie okazały się Twoim problemem. Niestety żylaki to częsta przypadłość, szacuje się, że cierpi na nie od 10 do 30% populacji. Żylaki, czyli workowate lub wrzecionowate poszerzenia żył, występują częściej u kobiet, niż u mężczyzn. Ćwiczenia mogą okazać się również pomocne, gdyż zwiększają ilość naszego czasu w ruchu, [...]

Nie wiem w zasadzie czy można wrzucać tu linki do swoich miejsc w sieci, więc jeśli nie to proszę moda o usunięcie tego komentarza: "Występowanie otyłości na świecie wzrosło niemal trzykrotnie w ciągu ostatnich 40 lat: z 3,2% w 1975 r. do 10,8% w 2014 r. wśród mężczyzn oraz z 6,4% do 14,9% u kobiet (Lancet 2016). Prognozy przewidują, że jeśli [...]

Jeśli podejmujesz aktywność fizyczną po to, by schudnąć, najlepsze efekty osiągniesz łącząc różne rodzaje treningów. Kombinacja treningu siłowego i treningu cardio da dużo lepsze rezultaty, niż samo cardio lub sam trening siłowy. Zostało to potwierdzone przez badaczy z Curtin University of Technology w Australii. Spadek wagi to jednak nie [...]