[...] nie, choć byłoby miło, gdyby wróciły wymiary z zeszłego roku przed wakacjami. - ujędrnienie - choć moja dupa chyba beznadziejny przypadek, może chirurg by usunął ten nadmiar skóry co najwyżej + czysta micha bez głupich napadów na rozsądnym bilansie adekwatnym do treningu + redukcja stresu związanego z pracą i życiem w ogóle, w [...]
[...] już kolacji, piję tylko porcje kazeiny na noc. Co będzie najlepsze po takim treningu, porcja gainera, może coś typu Olimp Reanimator, czy np vitargo z bcaa ? Obecnie jestem w etapie budowania letniej formy :-) także zalezy mi aby zmniejszyc katbolizm, zwiekszyc regeneracje po wysilku lecz zeby nadmiar wegli nie odkladał się w nocy ziększajac bf.
[...] tejże teorii? :-> Nie żebym się wielce zagłębiała w te sprawy :-P, ale tak na szybko chociażby z msfery: Mięso jest rzeczywiście pokarmem wysoce kwasotwórczym i jego nadmiar w diecie powoduje zakwaszenie organizmu i obciążenie układu wydalniczego (nerki). Aby uniknąć negatywnych skutków spożywania mięsa należy zachować umiar w ilości jego [...]
Nie zaszkodzi ,zgaga i tłumienie apetytu po oralach to po prostu nadmiar kwasu żołądkowego,zacznij od 2x10 mg i jak nie pomoże to zwiekszysz ,Omeprazole to bezpieczne leki
Cel treningowy: schudnięcie, nabranie rzeźby posłuchaj nie ma czegoś takiego , najpierw budujesz sylwetkę , , pozniej redukujesz nadmiar powstałej lub już istniejącej tkanki tłuszczowej i wizualizujesz tkankę mięśniową :-) zero filozofii na początku , skup się na bazie . fundament / dom / dekoracja - tak to idze ty buduj fundament . proste FBW [...]
Dla mnie te oddsysanie tluszczu jest bez sensu.Przeciez zostaje nadmiar skory ktory trza usunac. A wiec ciecia ,szycia itd. Pelno blizn .Efekt koncowy gorszy od poczatkowego
[...] silowy (ale nie radosne machanie kolorowymi, lekkimi hantelkami), tylko wymagające ciężary i progresja treningowa)+ dodatkowo cardio. nie wiem czy wiesz, ale u kobiet nadmiar aero nie tylko moze uniemozliwic chudniecie, ale wręcz zaczniesz tyc, spychając tluszcz miedzy włokna mięsniowe (bedziesz wygladac podobnie w przekroju jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a znasz ten trening?powiększy on jakoś moje mięśnie? i czy przy jego pomocy zrzuce nadmiar fatu z brzucha? Bo Tylko tam mam z nim problem, reszta chudziutka;/
Witam wszystkich Mam następujące pytanie - stosuję zbilansowaną dietę, nie nastawioną teraz ani na przyrost, ani na redukcję, jem pięć niedużych posiłków dziennie, węgle przed treningiem i raczej nie po godzinie 15, ostatnie posiłki zupełnie białkowe - innymi słowy, stosuję się do wskazówek żywieniowych (i jem głównie przepisy z Waszego forum:D). [...]
[...] gdzie było napisane że do diety najlepiej dorzucić jakiegoś gainera. Mój problem polega na tym że w dzieciństwie miałem skazę białkową i do tej pory odczuwam tego efekty (nadmiar białka-swędzące krosty w okolicy ud). I chciałbym zapytać się o radę osoby dotknięte/będące w temacie tym denerwującym uczuleniem- czy można brać jakieś suple z [...]
[...] górna część mięśni brzucha jakby 'wychodzi' i jest mały ich zarys. Jakie ćwiczenia pobudzają jeszcze dolną partię tych mięśni? 3. Czy pływanie + bieganie pomogą mi osiągnąć tzw. tarkę, i zrzucić nadmiar, nieduży ale jednak, tłuszczyku? 4. Jakieś diety są wskazane? Czy nie ma to większego wpływu? Pozdrawiam i z góry bardzo dziękuję za odpowiedzi:)
I uważaj na nadmiar ruchu, jak już się nawpychasz kfc i mdonalda koniecznie usiądź przed tv z dwoma browarkami i oglądaj oglądaj oglądaj. Kurde chciałem Ci pomóc w ułożeniu diety ale esquiss mnie wyprzedził, dał Ci najkonkretniejszą dietę jaka jest, dla prawdziwych hardkorowych wyciskaczy na Płaskiej ławeczce, na niej się bije rekordy także bier [...]
[...] temat efektywności tego suplementu. Lipo-XR to bezpieczny i silny środek na odchudzanie dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku. To doskonały sposób pozwalający szybko zrzucić nadmiar kilogramów i tkanki tłuszczowej. Tabletki o przedłużonym uwalnianiu zawierają wyjątkowe, klinicznie przebadane składniki, które pomagają w spalaniu kalorii i tłuszczu [...]
[...] soli. ;-) I najczęściej w takiej postaci jadam te warzywa. A polane oliwą, wiesiołkiem czy na ciepło z masłem to już wypas ;-D Chociaż staram się czasami coś posolić, bo i nadmiar i brak soli dobry nie jest. W zeszłorocznym konkursie przekonałam się o tym na własnej skórze. No i oczywiście uwielbiam surówki ale rzadko je robię, bo jestem zbyt [...]
[...] na dane partie ciała, do tego w styczniu 3 tygodnie biegania, łatwo nie było przybrać na masie , ale udało się, taki był cel, co najważniejsze nie jest to znaczny nadmiar tkanki tłuszczowej ; ) teraz w marcu wypadły mi pojedyncze treningi, ale troszkę tego było. Nie spodziewam się znacznych spadków siłowych, w rzeźbie nie ma większych [...]
Przyswajanie żelaza zmniejszają sole wapnia, fosforu, mleko, sery, herbata (tanina), kawa i fityniany znajdujące się w nasionach zbóż. Nadmiar w pokarmach jednego z takich pierwiastków jak wapń, cynk, mangan i żelazo powoduje blokowanie przyswajania innych pierwiastków tej grupy. Przyswajanie żelaza poprawia się przy wystąpieniu jego niedoborów w [...]
gdy odstawisz testosteron,organizm będzie próbował wyrównać ten brak innymi hormonami płciowymi,których nadmiar blokuje naturalną produkcje LH/FSH czyt.naturalna produkcja testosteronu,w skrócie. jak jednego hormonu jest mniej to drugiego jest więcej. Organizm takimi zabiegami próbuje dojść do homeostazy. każdy hormon jest zależny od drugiego i to [...]