nadgarstek

z jednej nogi (dwutakt) jestem kaleką, na 2,85 nie wsadzę, za to z miejsca z dwóch nóg przekładam nadgarstek na 3,05, ale nie umiem wsadzić... coś w mojej psychice siedzi, prezy pierwszym wsadzie na 2,85 złamałem palec (otwarte złamaie) został mi jakiś schiz został w mózgu...

[...] i przez lata średnio się sylwetka zmienila Zdrowie lekkie nadciśnienie czasem od dopingu Suple podstawowe, acard profilaktycznie, o3, wapne d3k2, vita min komplex b complex, zma i p5p Zdrowie db Ekto, 15.5 cm nadgarstek, masakra hehe Zmieniony przez - WeglaKilo w dniu 2020-03-06 10:14:29 Zmieniony przez - WeglaKilo w dniu 2020-03-06 10:15:12

a ja zrobie teraz wogóle inaczej. w wziązku z tym ze jednego dnia robie tylko biceps i nastepnego plecy zostają same. no to teraz sie zaprzyjaźnią z przedramionami. w końcu przy ćwiczeniach placów nadgarstek tez sie troche meczy. np. przy wiosłowaniu czy podciagniu na drążku itd.

Jaki to ciśnieniomierz? Na nadgarstek?

docker jak masz az takie jazdy to zamiast bic 4,5iu daj 3,5 poczkaj az te sajdy mina i wtedy podbij dawke - ten nadgarstek to przej**...e mi sie kosc ryszala i bol ale dalem dawke w dol i ok

tak chodzi o cwiczenie na przedramie , czeste kontuzje nadgarstków sa spowodowane nie cwiczeniem ich,gdy ci siła rosnie to podnosisz więkrze ciężary nadgarstek jak i przedramie nie nadążają za resztą i poprostu w pewnym momencie sie obrażają i masz kontuzje murowaną,dlatego polecam cwiczyc wszystko i dbac o szczegóły,bo bez nich moze byc [...]

w wyciskaniu nie odchylam tak nadgarstkow. Problem jest dizwny iz nadgarstek jakies sciegno czy cos boli mnie tylko przy odginaniu go do tylu bardzo boli np. boli mnie robiac pompki na ziemi, natomiast na poreczach nie.

Kiedys jak bylem mlodym chlopieciem nie znajacym swiata ni zycia, kolega na TKD weteran aikido pokazal mi takaaaa fajan dzwignie,zlapal mnie za lokiec za nadgarstek,zaczelo bolec pozniej mnie w jedna strone,to ja lece w ta strone,pozniej w druga nagle i sie wywrocilem.Fajne to bylo.

Jak zegniesz nadgarstek w dół lub w górę to wystaje takie zgrybienie, jakbyś miał w stawie taką centrymetrową kulkę i częśt tworzyła taki wzgórek (porównaj dwa nadgarstki). U mnie jest to widoczne, niemniej może zdażyć się tak, że jest to całkowicie schowane w stawie. http://pl.wikipedia.org/wiki/Torbiel_galaretowata Tam jest fotka, u mnie jest to [...]

o i witam oki poczytam :-) ale dziś dostałem blokadę zastrzyk w nadgarstek i teraz sam już nie wiem czy dobrze ze się zgodziłem czy moglem jednak spróbować innych metod ??

[...] -> http://crossfitfiibox.es/wp-content/uploads/2015/11/Post-1-Pepe.jpg W necie tego dużo więc sobie poczytaj np. jak robisz wyciskanie na płaskiej. Dużo osób 'odgina' nadgarstek bo łapie na "środku dłoni" a sztanga ma "prawie lecieć na twoją twarz" -> kciuk blokuje sztangę przed utratą chwytu - dlatego suicide grip nie jest do końca fajną [...]

moze zła technika ?? albo za bardzo przy bicu wyginasz nadgarstek do tyłu ? _Don't run. U'll only die tired. Ur sniper._ w koncu mam abon-a i nic mnie nie pokona

A zmierzyc je mozesz np tak: lapiesz np lewa dlonia za prawy nadgarstek(2-3 palce lewej dloni przykladasz tam gdzie zapina sie zegarek tzn tam gdzie masz zyly takie no mam nadzieje ze skapujesz - zreszta wyczujesz to miejsce na bank ) tak zebys czyl puls i wtedy liczysz ilosc uderzen w ciagu 15sekund a pozniej mnozysz to przez 4 i masz swoj puls. [...]

Są takie paski np. do martwego ciągu, które odciążają nadgarstki i chwyt. Usztywnienie Ci się przyda nie tylko do podciągania, do wyciskania też się przydaje bo nadgarstek wtedy lubi latać na boki

[...] w domu: większośc posiada(ja np.:D) młotek do wbijania gwoździ o dość sporej masie tj. okolice 10kg: łapiesz go w łapę i "wbijasz gwóźdź" z powietrza - tylko że pracuje sam nadgarstek. Można robić w pomocą podparcia to ćwiczenie. Dobty jest też martwy ciąg, ale ciężąr łapany nachwytem i opuszczasz sztangę jedynie do linii kolan, po czym [...]

i z daleka omijaj te zakladane na nadgarstek, mam z nimi zł doświadczenia

ten na nadgarstek jest do du*** 4 razy mierzylem cisnienie 1 wynik 120/80 2 wynik 160/70 3 wynik 192/115 ?? 4 wynik 150/75 nastepnie zmierzylem tym naramiennym z pompka i wyszlo 3 razy 130-80 Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2008-01-11 18:47:57

taaa zespól cieśni nadgarstka od odżywek czy supli. Bez przesady po prostu nieumiejetnie cwiczyles, albo robiles to na sile. Nadgarstek to najbardziej skomplikowany staw, jeden uraz i masz przechlapane.

pompki na pięściach przede wszystkim na nadgarstek ale troche się do bólu można przyzwyczaić

Możesz jeszcze wypróbować ćwiczenia polegającego na wysuwaniu i prostowaniu ramienia z poziomu sutków w pozycji stojącej. Gdy wysuwasz ramię to rotujesz nadgarstek Pronacja-Supinacja ,a gdy ramiona wracają do klatki znów rotujesz z Supinacji na Pronację lub odwrotnie. Ciężar nie duży 4-6kg na poczętek wypróbuj fajne ćwiczenie jeśli się je dobrze [...]