nadgarstek

[...] - trenowałem wtedy kilka dyscyplin sportowych. To by oznaczało, że urodziłeś się z genetycznymi predyspozycjami... Tak rzeczywiście było i jest. Zobacz, jaki mam nadgarstek! Na pewno nie zamkniesz na nim swojej dłoni. Nie ma co ukrywać - genetyka to dla sportowca pierwszorzędny handicap. Kości i ścięgna grubsze niż u przeciętnego [...]

Witam!!! wszystkich a więc najpierw troche o sobie. Mam 15 lat ćwicze 2 miesiące. Wymiary:23.03.2008r Wzrost-188cm Waga-80kg Staż-2miesiące suplemety-nitrobolon + gain bolic 6000 pozniej NitroProGen Obwód Bicepsa- 32cm pompa (33cm) Obwóda klatki piersiowej-98cm Obwód [...]

[...] sztangielek stojąc -modlitewnik jednorącz Tric: -zza głowy sztangielką -francuskie stojąc zza głowy -ściąganie ciężaru przy atlasie uginająć łokcie Przedramie -4 serie nadgarstek w dół -4serie nadgar w góre Czw-Barki -Wyciskanie sztangielek jednocześnie -unoszenie sztangielek stojąć do przodu -wyciskanie sztangi z klatky -unoszenie [...]

Witam wszystkich ! Mam taka oto sprawe. Matka moja zlamala nadgarstek w lewej rece. Przeszla po zlamaniu zabieg wstawienia bodajze sruby, by byla pewnosc ze reka dobrze sie zrosnie. Dzisiaj zdjeto jej gips. Reka jest opuchnieta, troche ja pobolewa co jest oczywiste. Jednak lekarze nie dali zadnych masci do smarowania opuchlizny. Tak wiec, czy ktos [...]

[...] tygodnie z siłownią. Jak widać minęło już 3 tygodnie, a czuję delikatny ból podczas dość energicznym i 'głębokim' kręceniem nadgarskiem. Myśle, że to ból związany z zastaniem się ścięgien i jakby to powiedzieć łączników mięśni Czy mam zacząć już trenować z lekkimi obciążeniami i przed treningiem posmarować nadgarstek np. Ben-gayem ? pozdrawiam

[...] ćwicze już ~8 miesięcy i od pewnego czasu zawsze w piątek (czyli wtedy gdy ćwicze barki & nogi) w trakcie trzeciego (ostatniego) ćwiczenia na barki zaczyna boleć mnie prawy nadgarstek... Oto jak wygląda mój piątkowy plan do momentu pojawienia się bólu: 1) Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2) Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3) Podciąganie [...]

Chialem was zapytac o cwiczenia na nadgarstek poniewaz masa mojego nadgarsta i wielkosc nie jest odpowiadajaca nawet do samych przedramion i mojej wzrastajacej sily. Bo nawet jesli chce starszemu bratu miesniaka walnac czyje to uderzenie w nadgarstku. Oczwyiscie wykonujac cwiczenia zakladam rekawice z usztywniaczem zeby nie nabawic sie kontuzji. [...]

Witam! ćwicze juz ponad rok, na siłownie chodze juz 2 miesiące i mam problem z nadgarstkami. Otóż gdy je rozgrzewam cały czas mi ,,chrupią" a przy dużym wysiłku bolą. I chciałbym prosić was o pomoc. Mam sobie moze kupić rękawiczki z usztywniaczem na nadgarstek?

[...] ta kostka co tak wystaje nie wiem jak sie to fachowo nazywa ale mysle ze będziecie wiedzieli o co chodzi.... i tu pojawia sie pytanie czy to jest jakies nadwyrezenie czy coś powazniejszego? opuchlizny nie było i nie ma. Kupiłem sobie taką specjalna opske elastyczną na nadgarstek i smaruje to jakimis masciami przeciwbulowymi... wiec co radzicie?

Witam. Postanowiłem założyć swój dziennik treningowy. Da on mi większą motywację do treningów i jedzenia. Przy okazji wrzucę zdjęcia przedstawiające moją marną masę, no ale co tam mi szkodzi. Jeżeli chodzi o mój cel to jest on odkąd zacząłem ćwiczyć: 90kg wagi przy normalnym poziomie tłuszczu (12-13%) Najpierw powiem kilka słów o sobie. Mam na [...]

Witam. Zastanawiam sie nad zakupem rękawic z usztywniaczem na nadgarstek więc mam kilka pytań do osób które maja takie rękawice. 1)Czy dobre są rękawice firmy "Sportech"? Może ktoś takie ma? 2)Czy lepiej kupić rękawice innej firmy a jeśli tak to jakiej? Cena do 50 zł

witam od 2 tyg. mam rękę w szynie...chodzi o nadgarstek a dokładnie o odłamanie sie kawałeczka kości (wielkości główki zapałki).Problem polega na tym iż w tym miejscu są przymocowane ścięgna. Czy ktoś może mi powiedzieć jak to rehabilitować??? Muszę zacząć to robić od dzisiaj a termin do lekarza mam na przyszły tydzień...super... pozdrawiam

TEST: Nigdy się nie poddam… „Masa" Test : Nie sponsorowany w skład którego wchodzi: -Gainer 1 Vitalmax 10kg -Dextro juice 1,5kg -Thyrotherm 180kaps -Glucosamine 14kaps -Msm 103kaps -Daily Formula 100kaps -Calmazin 29kaps -Vitamin B-6 15kaps -Omega 3 93kaps -Hmbolon 38kaps -Master meal activlab x1 -Crea Shot x1 -Recovery drink x1 [...]

[...] jest starszy i ma wiecej masy. Moja długość stopy to 27cm(ojca 28), wiec proporcjonalnie jezeli mialbym miec wzrost do dlugosci stopy to wychodzi 173cm. Mam dość spory nadgarstek(minimalnie mniejszy od ojca) co również moze swiadczyc o tym ze jeszcze podrosne. Czy mam szanse jeszcze urosnąć? Jeżeli tak to ile i jak moge to dokładnie [...]

[...] dość dziwnie zbudowany, chodzi o to, że na brzuchu mam troche tłuszczyku i mały bęben( może od piwa ) ale z kolei ręce mam słabe (bic: 32 przedramie: 27 i bardzo chudy nadgarstek, wręcz powiedziałbym kobiecy: 15 cm). Obliczyłem swoje BMI: 20.66, wydaje sie być dobre, ale z ciała nie jestem zadowolony, no może z nóg, bo to moja dobra strona. [...]

Witam, chcialbym abyscie mi poradzili jaki trening bedzie dla mnie najlepszy-chodzi mi o rodzaj cwiczen. Pol roku temu mialem zlamany nadgarstek, od tego czasu wiadomo jak to po kontuzji, kilka kilo wiecej/ubytki sily. Dlatego chcialbym o jakis plan na ogolnorozwojowke, z tym zeby za bardzo nie przeciazac nadgarstka, bo jeszcze nie czuje sie z nim [...]

Witam Od paru tygodni boli mnie nadgarstek, gdy zginam dłoń wierzchem do góry. Wcześniej tak bardzo mi to nie przeszkadzało, bo grając na gitarze ruszam tylko na boki. Po paru treningach, na których robię pompki, ból stał się coraz bardziej dokuczliwy - już raz miałem kiedyś z tym stawem i wtedy poniosła mnie ambicja. Drugi raz nie chcę znowu mieć [...]

Pisząc tego bloga, mam na celu tylko jedną rzecz. Chce opisywać rozwój swojego ciałą w domu. Nie chce chodzić na siłownie. Temat ten (mam taką nadzieje), będzie motyacją dla innych. Będziecie odsyłać ludzi, którzy nie mają dostępu do siłowni, do tego tematu i będą widzieć zmiany z miesiąca na miesiąc (dobrze miejmy nadzieje, że tak będzie). [...]

wyrosly mi wlosy za nadgarstek i az po palce . Czy wypadalo by wydepilowac ?? Czy jak je obetne to one wyrosną większe ? Czy sie wgl oplaca je wydepilowac ?

[...] 10pow 4s:8pow 5s:6pow 6s:4pow 7s:2pow /albo chce zastosowac trzymanie ciezaru np.5-10 sekund w kacie 90stopni a przynajmniej spróbowac 2.Sparing przy stole II.Przedramie,nadgarstek 1.Wyciąg grubą rączką 2serie rozgrzewkowe 3s:10pow 4s:8pow 5s:6pow 6s:2-4pow (na te ostatnie serie chce stosowac wycisk maxymalnego ciezaru) 2.Uginanie [...]