nadgarstek

WYMIARY Wzrost 168 cm 17.03@/30.03/07.04/14.04/21.04@/28.04/05.05/12.05/19.05@/26.05/02.06/09.06/16.06@/23.06/30.06/07.07/14.07/04.08@/11.08 od początku / od ostatniego pomiaru Waga : 69 kg @/ 67 kg / 68,2 kg/68,6 kg /68,5 kg @/68,3 kg/66,8 kg /68,1 kg/67,9 kg @/ 67,1 kg/66,5 kg /67,4 kg/68,0 kg@/66,70 kg/67,1 kg/67,4 kg /66,3 kg/67,8 kg/67,9 [...]

Meybee -treningi to różnie teraz są poranne od września będą mieszane a wszystko robię na jednym budynku:) siłownia , biegi , cycklingi i pływanie . Teoretycznie powinno się rozdzielać treningi na poranne i popołudniowe , bo kortyzol idzie do góry po godzinie, ale u mnie%-) to już chyba przyzwyczajenie i ciężko mnie zmęczyć:) Basen jest mały ale [...]

WYMIARY 17.03@/30.03/07.04/14.04/21.04@/28.04/05.05/12.05/19.05@/26.05/02.06/09.06/16.06@/23.06/30.06/07.07/14.07/04.08@/11.08/ 18.08/25.08 od początku / od ostatniego pomiaru Waga : 69 kg @/ 67 kg / 68,2 kg/68,6 kg /68,5 kg @/68,3 kg/66,8 kg /68,1 kg/67,9 kg @/ 67,1 kg/66,5 kg /67,4 kg/68,0 kg@/66,70 kg/67,1 kg/67,4 kg /66,3 kg/67,8 kg/67,9 [...]

Wczorajsza miska niedojedzona byliśmy po za domem , przeważały grzybki ze śmietaną%-) i winogron WYMIARY 17.03@/30.03/07.04/14.04/21.04@/28.04/05.05/12.05/19.05@/26.05/02.06/09.06/16.06@/23.06/30.06/07.07/14.07/04.08@/11.08/ 18.08/25.08 /02.09 od początku / od ostatniego pomiaru /29.08@/ Waga : 69 kg @/ 67 kg / 68,2 kg/68,6 kg /68,5 kg @/68,3 [...]

TRENING Bieg około 12 km, ale czas mi coś nie pasuje:->turbospida dostałam%-) Ciekawe jaki jest błąd pomiarowy endomondo bo coś mi się wierzyć nie chce......tak czy inaczej dalej jak ostatnio8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35a9410a97aa4811b4f4bd53bb190318.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00ffe8a64bb840f7a97be1fb6343c1e0.jpg WYMIARY [...]

WYMIARY 17.03@/30.03/07.04/14.04/21.04@/28.04/05.05/12.05/19.05@/26.05/02.06/09.06/16.06@/23.06/30.06/07.07/14.07/04.08@/11.08/ 18.08/25.08 /02.09/08.09/15.09 od początku / od ostatniego pomiaru /29.08@/ Waga : 69 kg @/ 67 kg / 68,2 kg/68,6 kg /68,5 kg @/68,3 kg/66,8 kg /68,1 kg/67,9 kg @/ 67,1 kg/66,5 kg /67,4 kg/68,0 kg@/66,70 kg/67,1 kg/67,4 [...]

WYMIARY 17.03@/30.03/07.04/14.04/21.04@/28.04/05.05/12.05/19.05@/26.05/02.06/09.06/16.06@/23.06/30.06/07.07/14.07/04.08@/11.08/ 18.08/25.08 /02.09/08.09/15.09/22.09 od początku / od ostatniego pomiaru /22.09@/ Waga : 69 kg @/ 67 kg / 68,2 kg/68,6 kg /68,5 kg @/68,3 kg/66,8 kg /68,1 kg/67,9 kg @/ 67,1 kg/66,5 kg /67,4 kg/68,0 kg@/66,70 kg/67,1 [...]

No Krótkie spodenki miał i widziałam ze chociażby jego łydka była jak mój nadgarstek %-)

IBP 70kg x1 77.5kg x1 85kg 4x2 82.5kg 2x2 80kg 4x2 DL 105kg x1 117.5kg x1 127.5kg 8x1 Chinup 32.5kg 4x2 30kg 4x2 Calves 35kg x30 x25 x23 Goodgirls 61.3kg x16 x16 x16 Odwrotne rozpietki 12kg x18 x16 x16 W IBP poszlo lepiej niż zakładałem. Nadgarstek nie przeszkadzał tak bardzo przy martwym ani podciąganiu (chyba musze tylko uważać najbardziej na [...]

[...] także rezerwowe nagranie. Nagranie nie może zawierać słów lub zdań wulgarnych, obraźliwych bądź agresywnych. Wszyscy zawodnicy otrzymają podczas weryfikacji opaskę na nadgarstek, upoważniającą do wchodzenia i poruszania się po obiekcie. Narada Techniczna sędziów odbędzie się 08 września 2017 roku (piątek) ok. godziny 18:15 w miejscu [...]

Witam.3 miesiące temu złamałem nadgarstek.Dokładnie było to złamanie wyrostka rylcowatego kości promieniowej.Gips nosiłem 6 tygodni bo się kiepsko zrastało.Po zdjęciu gipsu (3 tygodnie temu) zacząłem chodzić prywatnie na krioterapie i laser żeby zeszła opuchlizna i ćwiczyłem powerballem na własną rękę.Teraz w końcu udało mi się zdobyć skierowanie [...]

Wybieram się specjalisty. Zobaczę co powie. Póki co mam taki usztywniacz na nadgarstek i z nim chodzę. Przy okazji, nadgarstek ma się bez porównania lepiej niż dwa dni temu :-)

Podciągasz się na jednej ręce,czy drugą trzymasz za nadgarstek ? Broń boże za nadgarstek. Kiedyś próbowałem i ta technika wogóle mi nie leży. Wolę z jedną ręką niżej lub na kilku palcach ręki wspomagającej. Lepiej się Novy wybierz do fizjoterapeuty a nie do CF Boxu. Jak Ci się odnowiła, to znowu masz stan zapalny, więc 5-7 dni w ogóle nie [...]

tak jak wcześniej ktoś pisał, elektrolity ;] tyle, że ja bym zwrócił uwagę jeszcze na cynk i żelazo;) masz zazwyczaj zimne stopy i dłonie? robiłeś jakieś badania niedawno? ktoś tam wyżej pisał o palcach przy trzymaniu myszki ;] kup sobie podkładkę pod mysz z takim silikonowym wybrzuszeniem żeby położyć na nim nadgarstek ;]

Kolejni bohaterzy http://www.sfd.pl/SPLIT_NA_NAJBLIZSZE_2MIESIACE_prosze_o_pomoc-t832552.html http://www.sfd.pl/B%C4%99dzie_co%C5%9B_z_tego_-t832499.html http://www.sfd.pl/Kto_ze_mn%C4%85_na_si%C5%82ownie__KATOWICE_-t832548.html http://www.sfd.pl/Wyrze%C5%BAbi%C4%87_klate_i_plecy!-t832547.html [...]

wiem z przedramieniem to lipa, genetycznie chude strasznie ręce mam, nadgarstek lekko ponad 15 cm :// dzięki za opinie :)

podciąganie na jednej ręce (tutaj też progresja) Podciągasz się na jednej ręce,czy drugą trzymasz za nadgarstek ?

Mam usztywniacz, ale nie na cały nadgarstek. Rozejrzę się za tym o którym piszesz. Na RTG mnie pewnie wyślą, więc będzie czarno na białym. Z ciekawość, ten trener jak się z tym uporał?

Tylko nie pomyl z uginaniem ramion tak jak cwiczysz biceps ruch ma wykonywać przedramie wystarczy zgiąć nadgarstek i wrócić do pozycji przed zgięciem ;)

[...] ? Z tego co pamiętam jest tam wyraźnie napisane, że nie można smarować za często i zbyt dużych obszarów, bo może to spowodować nawet uszkodzenia nerwów! Ja używałem na nadgarstek na noc i jakoś nie miałem problemu ze snem. Zawsze smarowałem 2-3 razy co 24h i wtedy można spokojnie spać jeżeli się nie jest totalną pipką Za każdym użyciem [...]