nadgarstek

11lat złamany nadgarstek lewej reki 13 zlamany mały palec prawej reki 15 zlamana kosc sródstopia prawa noga 19 skrecona kostka prwaej nogi

[...] na palniku - poparzenie nogi dzieciństwo- mam mnie przewijała na stole i bujnąłem się do tyłu- spadłem na głowe 11 lat, snowboard na desce z deskorolki bez kółek- połamany nadgarstek 17 lat, cios w ściane ze nieuprzejmość w klubie(połamałem im boazerie)- połamany mały palec 18 lat, pierwsza przygoda z siłownią- zerwany mięsień przedramienia, [...]

[...] ze chcecie sie tym podzielić ale kolesiowi chodzi o podciąganie się jedną ręką, tak samo jakby chciał więcej razy ugiąć przedramie z hantelką jedną ręką to chciałby to zrobić jedną ręką a nie drugą trzymać sie za nadgar, bo logiczne że tak jest łatwiej, ale chodzi tu tylko o jedną rękę bez łapania sie za nadgarstek, siura czy cokolwiek innego.

[...] czas mizia dupe i wogole nawet nie dotyka ciała powyżej pasa, ( ponizej moze , za pupe siurka, ewentualnie tylko zwisac, jak kto woli ), a wy myslecie ze z trzymaniem za nadgarstek to jakas sztuka jest ? he, ja sie tak podciągne około 10 razy mi juz coraz lepiej idzie !! od pełnego zwisu dochodze juz do polowy, to dobry znak !! niedługo [...]

[...] tylko przy jednym ćwiczeniu i jest raczej typowe dla niego to nie sądze, żeby to byl jakiś stan zapalny (chodz ciezko powiedziec przez net. Myślę, że po prostu stabilizujac nadgarstek zeby się nie wyprostował napinasz mięśnie przedramienia i stad ten ból. Są one duzo slabsze od twojego bicepsu dlatego mimo, ze na bicho ciezar nie jest dla Ciebie [...]

Piłka przed sobą, zawijasz nadgarstek i bijesz prosta ręka, innej receptury nie znam.

[...] prędkością walnołem sie w głowę dwa razy i zemdlałem potem jeszcze spadłem z trzepaka na głowę i też zemdlałem dzieciństwo- przewróciłem sie na jakieś buty i skręciłem sobie nadgarstek albo złamałem rękę już nie pamiętam dzieciństwo- złamałem sobie nogę ale nie pamiętam w jakich okolicznościach dzieciństwo- uszkodzony mały palec od prawej ręki [...]

Ty Bodek się nie smiej bo coś słyszałem, że Cie nadgarstek pobolewa

[...] uprzeżą na szyi 1/12 1/10 1/8 2/6 *Uginanie ramion ze sztangielką na modlitewniku(prostujesz do końca,przedramię prowadzisz równolegle do ramienia,nie ściskasz gryfu,nadgarstek w linii z przedramieniem)4/10-12 -Triceps *Prostowanie ramion na wyciągu,gryf prosty,łokcie cofają się do tyłu w fazie rozciągnięcia, i ściągają do środka w [...]

Reka prosta jak decha, piłka przed sobą i zawijasz nadgarstek. Problemem też może być wystawa, jeżeli kolega Ci sypie piłkę metr od siatki to nie zagniesz.

Ja kupiłem te: http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/131/products_id/1140853943/products_name/power-system-tasma-wzmacniajaca-nadgarstek.html Rzep ładnie trzyma i robiąc nawet dużą ilość serii po 1 powtórzeniu z max ciężarem nie czuć bólu nadgarstków.

Wybaczcie, że odkopuje, ale mam ten sam problem. A może od 2008 się coś zmieniło i potraficie doradzić. Mam taki ból od wczoraj, od kiedy nadwyrężyłem sobie prawy nadgarstek na siłowni. Kupiłem Arcalen i bandaż elastyczny ale 2 dni stosowania i zero poprawy. Z cyklem na krecie już się pożegnałem, bo mimo że zostały mi 2 tygodnie to nie mogę nawet [...]

[...] przez znajomego, a na allegro znalazłem inne też ze skóry droższe o dyszkę od Evolution co wyglądają wiele solidniej i mają porządny rzep, więc bym tych GH nie brał. Może jakby miały normalny rzep to tak ale jednak warto mieć dobrze nadgarstek usztywniony. I pytanko jeszcze: owijki na sparingi pod rękawice do MMA czy nie ma sensu za bardzo?

[...] mogl / potrafil.. Po pierwsze, jeszcze nie dosc rozciagniete tricepsy ograniczaja mi ruchomosc w potrzebnym w tym przypadku zakresie. Po drugie - mam pogruchotany prawy nadgarstek - strone lub dwie wczesniej znajdziesz zdjecie RTG - nie dosc ze ma ograniczona ruchomosc, to jeszcze przy napieciu zaczyna bolec jak szatan. Pracuje nad tym by [...]

[...] potrzebny, ale gdy robilem mialem juz mroczki i system nie pracowal sprawnie. 4. Fronty - no ciezko to widze na przyszlosc. Moge uzyc tylko 2 palcow, na wiecej nie pozwoli nadgarstek, a na 2 to ja wielkich ciezarow nie utrzymam. Cos tam jeszcze rozciagne, cos poprawie, ale w tym cwiczeniu wielkich bojow prawdopodobnie nigdy nie bedzie. 5. [...]

Najświeższe wieści z obozu Muscular Development: Hidetada Yamagishi złamał nadgarstek podczas przygotowań do najbliższych zawodów AC...

[...] to oprocz tego ze nie mam techniki chyba tez wina tego ze nie ma czego odbijac, lekkie szarpniecie z rak i frunie. Inna sprawa - moj koszyk jest fatalny, technika zadna, a nadgarstek mam polamany. Jak bedzie ciezka - nie wiem jak bedzie z wychwytem. Nic to, bede robil wedle przykazan, cos mi mowi ze bedzie dobrze. Przykra sprawa - przy tych [...]

[...] przenosi sile dokladnie w miejsce gdzie mam zdruzgotana kosc lodeczkowa. No i jest tak ze w jednym dniu jest ok, a w innym sie nie da i juz. To kwestia jak sponiewieram nadgarstek w innych cwiczeniach w dniach poprzednich. Wiem z doswiadczenie ze pomaga mi stabilizator, ale unikam go jak ognia, jak reke do niego przyzwyczaje, to bez niego [...]

[...] kolano dalo rade, to mnie buduje, moze nie jest tak zle. Podwijam ogon, ale pochylam sie mniej niz przy zwyklych. Najbardziej cierpi w przysiadzie - paradoksalnie, moj nadgarstek. Caly czas slaby koszyk, i wiecej niz nogi pracuje gora by utrzymac wogole calosc w kupie. 2. Wyciskanie - chyba technicznie bez historii, wytrzymalosciowo - [...]

[...] w siatkowke z ofiarnymi akcjami obronnymi wlacznie, a jakze. Moze to cos da ;) http://www.youtube.com/watch?v=MB7bRseJ-q0 Musze miec na co ponarzekac, dzis okazje daje mi nadgarstek prawy dla odmiany, rwie jak dziki, conajmniej jakbym byl reumatykiem a za oknen tajfun nadciagal. Moze przejdzie nieco. Z braku laku zrobily mi sie dwa DNT z rzedu [...]