[...] zrosło i nie masz problemu w codziennych czynnościach to nie powinno być większego problemu. Tylko może być konieczna rehabilitacja przed treningami. Kolega miał złamany nadgarstek (przemieszczenie, śruby, nieprzyjemna historia) i uwalił rehabilitację zakładającą więcej niż powrót do codziennego użytkowania ręki. Efekt? Ból po [...]
[...] nie miałem kabla, dopiero teraz kupiłem. Dodam, że trochę robiłem wolniej, ale ten telefon chyba przyśpiesza. Na końcu już sapłem bo chyba musiałem machnąć z 50 razy tymi hantelkami, bo brat albo zle nagrywal albo zle cos bylo ustawione -.- Juz widze jak mam lewy nadgarstek jakos dziwnie wykrzywiony ;/ http://www.youtube.com/watch?v=Da-d6ImMzbU
[...] hmm..."nieruchomago zwisu" heh , i zawsze stawy oprócz ruchu w górę i w dół będą się jeszcze "skręcać" , na dodatek wszystkie trzy- barkowy , łokciowy i nadgarstek a to jest niepożądane przy takich obciążeniach i bardzo kontuzjogenne. A ten artykuł dotyczy wspinaczki , heh - o jakis szmatach ciągle mowa ;) [...]
[...] dolegliwościami, ale jeden powiedział mi tak: " Boli ponieważ mięsień jest słaby" i tej zasady sie trzymam i chodzi nie tylko o kręgosłup ale także kolano, bark i nadgarstek i o dziwo jak ćwiczę bardzo dobrze się czuję i nic mnie nie boli.A z kregosłupem też się męczyłem bardzo długo i chyba dopiero 8 lekarz mi zaproponował siłownię, [...]
wukonuj takie cwiczenia na nadgarstek znajdz jakis drazek gry przywiaz do niego sznurekna drugim koncu powieś obcionzenie inawijaj przy pomocy dronzka linke na niego wykonoj te czwiczeni w dwóch wariantać z prostumi rekami uniesionymi na wysokości karku iugientymi pod kątem 90 (łokcie przulegaja do tułowia to na poczontek reszte zobaczysz w sdw [...]
ponniewaz nabralem do strzykawek bo mialem zaczynac cykl, ale zlamalem nadgarstek;/ i tak lezalo. i teraz nie wiem co z tym zrobic...czy caly towar wywalic czy jednak cos z tego bedzie.
Zwykły bandaż elastyczny też może być Owijki mają usztywniać nadgarstek i zabezpieczać dłoń przed otarciami. Im dłuższe tym więcej razy łapę owiniesz. Dodatkowo wchłaniają pot więc po treningu dobrze je przeprać dzięki temu rękawice tak nie śmierdzą.
Popytaj się w dziale o ARMWRESTLINGU. Tam się na tym znają dobrze. Ale jeśli cię boli nadgarstek przy niektórych ćwiczeniach to zastanowiłbym się nad kupnem usztywniaczy.
Możliwe że 25 kg to na ciebie za dużo, a do tego dochodzi łamana sztanga, zły uchwyt przy tym ćwiczeniu może ci zrujnować nadgarstek, a w konsekwencji mocniejsza praca prawej ręki ( bo zazwyczaj prawa jest mocniejsza ) .Moim zdaniem lepsza jest łamana. Musisz panować nad ciężarem i równomiernie rozkładać siły. Ja jednak twierdze że taki ciężar [...]
Znalazłem wersję elektroniczną programu. Wydaje się być średnio aktualny, bo z tego co pamiętam w wersji angielskiej, którą jakiś czas temu miałem w rękach były pewne zmiany... Dodam jeszcze, że jeżeli interesuje Cię KM w wersji militarnej to - http://www.gruparezerwy.pl/encyklopedia/?kategoria=83 Pod adresem http://www.krav-maga.net/uk/ znajduje [...]
[...] olimpa 4-6 kaps. dziennie. ujemny bilans, gdyz bylem troche otluszczony i chcialem zgubic troche fatu. na klate ok. + 20kg w ostatniej seri, na barki ok. 10 kg. niestety nadgarstek ostatnio powiedzial stop przy wysiskaniu. znaczna poprawa wygladu, utwardzenie bardzo dobre, przedramiona w kablach. za tydzien koncze i wrzucam sally+cellpump, [...]