nadgarstek

[...] w te zawody duzo serca i pracy. Ciekawe zmiany wprowadziles, moim zdaniem na duzy +, szczegulnie z systemem glosowania przez sedziow. Poltora miesiaca zostalo panowie! Wiec do roboty!!! (no i panie tez %-) ) bo jest o co walczyc a nagrod pewnie jeszcze przybedzie. Mi nadgarstek znowy strzela :-/ wiec nie wiem jak to ze mna bd. Pozdrawiam

[...] z ciężarami ,bo do tej pory to była siła razy gwałt }:-( BIEGI Czas : i tu nie wiem co mam wpisać .Po pierwszym okrążeniu wyebałam się jak długa #-P .Obdarte kolano ,łokieć nadgarstek prawej i lewej ręki ...Przeklęłam siarczyście , jakiś koleś (również biegający )chciał pomóc mi wstać (oczywiście nie pozwoliłam ,bo przecież ja śama muse [...]

Blokada nic Ci nie da.Ból zniknie, ale jak blokada zejdzie to powróci i będzie jeszcze gorzej.Dla poprawy mocz nadgarstek w ciepłej wodzie ze solą, codziennie przez 20-30 minut,polecam sól jodowo-bromową ale zwykła też może być. Tabletki i maści przeciwbólowe/zapalne odradzam. http://www.sfd.pl/Oszcz%C4%99d%C5%BA_swoje_stawy-t708779.html

Przetrenowanie/wycieczenie organizmu+ dosyc powazne skrecony nadgarstek Do dzis mi on troche przeszkadza, musze uwazac przy wiekszych ciazarach, czasem az sie boje hantli ponad 40kg Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2012-10-24 08:38:26

[...] nadgarstkiem, przy jakimkolwiek uderzeniu, na siłowni itd. nic nie czuć, a jakbym chciał zrobić pompkę na całych dłoniach (klasyk) to boli. Gdzieś pewnie bijąc w tarczę lub worek sobie zruszyłem. Cała "rehabilitacja" polega na nienadwyrężaniu nadgarstka i z czasem przejdzie. Trzymaj sztywno nadgarstek podczas uderzania a pompki rób na kostkach.

Ja bym za to oszczędził rękę i uderzał "na sucho", ale słabo, kontrolując cały czas nadgarstek. Oczywiście można też mocno owinąć bandażem i mieć te 99% pewności, że ręka nawet mimo mocniejszego uderzenia nie ugnie się.

Poza tym to jest tylko odżywka bialkowa. To tak samo jakbyś mówił, że jadłeś jajka przez miesiąc i Ci nadgarstek się powiększył %-)

[...] sprawę z lekarzem, ręce masz chude ponieważ pozbyłeś się sporej ilości tłuszczu i teraz uwidaczniają się mieśnie... jeśli już miałbyś delikatnie zacząć trening mogłbyś skorzystać np: z opaski uciskowej na nadgarstek,stosowac żele rozgrzewające przed treningiem i zaczynać od małych ciężarów, i pamiętać o poprawnej technice wykonywanego ćwiczenia

wiesz co , duszona cebula nie ma żadnych wartości anty-przeziębieniowych , a przy przemoczeniu najlepiej grzane wino, lub inny alkohol -najlepiej domowy krupnik %-) Hehe, przemyślę sprawę:-)) Wczoraj wyglądało to kiepsko ale chyba przez to, że biorę tran i inne suplementy poprawiła mi się odporność organizmu. Zwykle po takim przemoczeniu od razu [...]

Oki zostawię strączkowe ale to dopiero za 2 dni bo ugotowałam sobie cieciorkę i nie chcę jej wyrzucić. Co do zdjęć MC i przysiadu to na razie nie mam takiej możliwości ale coś pomyślę... I tak na szybko dzisiejsza wypiska: Warzywa: - pomidor 130g + to co jest w misce ---> mało Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - drożdże piwne z wit A,C,E 2 [...]

Dzisiejszy dzień uważam za sukces. Jakieś ogólne osłabienie miałam.. ma to chyba związek ze zbliżającą się @ a mimo wszystko znalazłam w sobie siłę, by pójść ćwiczyć... powtarzałam sobie, że jak zacznę to po 10 minutach będę miała o wiele lepsze samopoczucie niż przed... i udało się, i faktycznie humor teraz mam znacznie lepszy... Tabelka: [...]

Dzisiaj u mnie bida w warzywach /-)_ - szpinak 220g ---> wstyd 8-O Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E 2 kapsułki Oczywiście nadal 2 razy dziennie wapno. Odczucia: Dzisiaj czuję się napuchnięta... ale to pewnie wynik zbliżającej się @ [...]

W takiej formie to właściwie nigdy nie miałam takiego uczulenia... Kolejny dzień do przodu :-) Trening: 2 tygodnie za mną ;-D Tabelka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/96e9df7c7aad4a7abed38af76e65b363.jpg 3. Wykroki dają czadu :-D Lekko nie jest... Progres w ilości powtórzeń 2 serii. Małymi kroczkami do celu... 4. Nadal lewa ręka dużo słabsza 5. To [...]

[...] 2 kapsułki Odczucia: - wciąż napuchnięta i dziś były jakieś wzdęcia mimo takiego samego jedzenia jak co dzień - cera rano bardzo ładna a potem w ciągu dnia się pogorszyła i wieczorem już jest brzydka - uczulenie mniejsze - nadgarstek w miarę Micha: Odrobinę przekroczyłam węglowodany. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5e73a014f1034df094ee3d596d16671b.png

[...] nie wiem czy to dzięki minimalnemu wzmocnieniu ich czy tego, że znalazłam "sposób" na to ćwiczenie Ogólnie wszystko super :-) Odczucia: - cera nadal brzydka - wzdęć brak - nadgarstek ok - uczulenie (co ciekawe w trakcie ćwiczeń moje plamki uczuleniowe zrobiły się znów czerwone i póki co nadal takie pozostają... hmmm) Grzechy: Dzisiaj jadłam na [...]

[...] tran to może też powinnam ograniczyć ryby? Zazwyczaj jadłam ich bardzo mało a teraz nagle codziennie więc może to też masz jakiś wpływ? Jak myślisz Obli? Odczucia: - cera brzydka - nadgarstek w miarę - uczulenie bez zmian - czuję się napuchnięta (wzdęć nie miałam ale gazy tak) Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/77e641a794f249858483dff2e7408c46.png

a czego się chciales spodziewać po 3 iniekcjach?nadgarstek ci się rozrósł?

Katlak.. u mnie bez różnicy czy mały czy duży posiłek :-) Obli... w sumie tuńczyka z puszki jem tak rzadko, że prawie wcale.. nie będzie to żadne wyrzeczenie ;-) A dzisiaj: Warzywa: - pomidory 250g - mieszanka warzywna 250g RAZEM: 500g Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po [...]

A jeszcze takie pytanko Przy robieniu pompek po kilku powtorzeniach zaczyna mnie lewy nadgarstek tak bolec ze musze przestac ;/ miałem go ze 3 lata temu złamanego . Ból czuje tylko przy pompkach a puzniej wcale . Co zrobić ? Może być taki plan ? : -Plecy: Podciąganie się na drążku nachwytem 3s -Klatka: Pompki 3s -Biceps: Uginanie ramion z [...]

[...] RAZEM: 550g Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce Odczucia: - cera minimalnie lepsza - nadgarstek ok - wzdęć nie było, gazy minimalne - uczulenie bez zmian Dzisiaj powinnam dostać @ a tu nic... ech }:-((( no ale dzień się jeszcze nie skończył więc... Tabelka z [...]