nadgarstek

[...] najlejeniu. nie jakims obwijaniu wokolo moze dam linka zebysmy sie zrozumieli http://www.curetape.pl/ Bylem na kursie i nauczylem sie tego. Stosuje codziennie z pacjentami i efekty bardzo dobre. Laser zalecalbym jako dodatek do leczenia manualnego. Idz do tego goscia ktory leczyl Ci kregoslup jezeli byl dobry to nadgarstek tez wyleczy

Mrowic moze bo przez nadgarstek przechodza nerwy np promieniowy ktory unerwia kłąb kciuka. Byc moze za mocno trzymales sztange i to dlatego.

STARTUJE od jutra z treningiem. Troche jeszcze pobolewa prawy nadgarstek ale chyba nie ma co dluzej czekac, moze jakos samo przejdzie. Planuje teraz przez 2 tygodnie cwiczyc bez 3 serii glownych czyli tylko 10 s rozgrzewkowych a potem cwicenia lekkie. Zastanawiam sie czy tez jutro zrobic przedramiona bo wkoncu tez nadgasrtki sa mocno obciazone. [...]

[...] 1. 1. BICEPS KONCOWKI seria główna 3x7p 7p x 12kg 5x14kg 3x16 3x18 3x20 3x22 3x24 3x26 3x28 3x30 seria glowna 30 kg x 7p Zrobilem tylko 1 s glowna ze wzgledu na prawy nadgarstek. W czasie treningu nie bolal ale jak zdjalem bandaze to zaczal. Dziwna sprawa z nim, boli troche tak jak by byl stluczony-a nic takiego nie mialo miejsca :/ 2. [...]

macie tak na modlitewniku? a jak nie "ciągniecie" z nadgarstka tylko w miarę ruchu odchylacie go(nadgarstek) do zewnątrz to ból ustępuje?

jak widać już lepiej Polskikoks - dziękować piotrekzx - nie do końca bo w dalszym ciągu byłby obciążony nadmiernie nadgarstek a tego nie mogę robić

hades mogles gorzej patrz-> Russell-> nadgarstek Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2009-03-06 22:46:16

http://allegro.pl/item520232309_profesjonalne_ochraniacze_nadgarstka_i_dloni_l.html moze cos takiego na nadgarstek ??

Wiek : 17 Waga : 68 Wzrost : 184 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2-3 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ful Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Gainer Po 8 ciężkich tygodniach spędzonych na siłowni ćwiczeniem FBW, chce [...]

[...] juz z pewnością komuś kto uprawia kulturystykę czy dowolny sport gdzie są obciążane stawy. Powiem ci z mojego doswiadczenia , po 2 latach treningu strzykają mi barki,łokiec,nadgarstek,kolana:) i co ? uwazam tak jesli nie odczuwam zadnegoo bólu jest wporzadku,caly czas te stawy byly obciążanie,tworzyły sie mikro urazy,nastepuje strzykanie co moze [...]

mierzyłem prawą łape nadgarstek pod 20cm(19,7) a przedramie 36 cm a nie cwicze juz ponad miesiac

to przecież nie jest zle. ja mam nadgarstek 21 i przedramię 39. ale mam długie ręce i tez to jakoś super nie wygląda

to przecież nie jest źle!!! ja mam nadgarstek 21 i przedramię 39. ale mam długie ręce i tez to jakoś super nie wygląda dubl cholera Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2009-03-09 13:15:22

dlaczego sądzicie że trening w gi bardziej rozwija technicznie? moim zdaniem jest odwrotnie, każdą technikę trudniej jest wykonać kiedy musisz złapać przeciwnika za np.nadgarstek/kark a nie za rękaw/kołnierz. wtedy walka staje się bardziej techniczna a nie ma szarpaniny za szmaty

[...] wlaczyl ) http://www.youtube.com/watch?v=4HqVR5anvlc Marna jakosc :/ 2. spiecia brzucha 4x8p -2,5 kg Oczywiscie nast razem bedzie wiecej. 3. pompki na poreczach 4x8 Kurde nadgarstek przy tym bolał . 4. rozpietki w skosie 30 st 4+4 4x8p - 5 kg ___________________ No i zje.bałem sprawe by zostaly mi jeszcze 3 treningi a jutro juz pt . Jutro [...]

aha czyli nic poważnego no na gryfie łamanym mi nadgarstek śmiesznie 'przeskakuje', bo kiedyś miałem drobny jego uraz, może dlatego. wyaje mi się, że zrobiło się to poprzez tę suwnicę, a mianowicie ten ruch w przód i tył który może ją blokować na tych hakach

[...] MMA (nie ma stania i krecaenia sie w kolo) moim zdaniem lepiej nie przyzywczajac sie do Gi po za tym zupelnie inna zabawa jest jak jest sie calym spoconym i walczy z kims tez spoconym :P niemal ze jak k*rwy w kislu :D co do tej sily jezlei mysli o MMA to przyda mu sie wyrobienie jej bo trudniej jest utryzmac spocony nadgarstek niz rekaw Gi... :]

a nadgarstek czym chcesz wyrobić, a swoja droga takim treningiem też nic nie zdziałasz. ale nie martw sie ja zacząłem jak tez miałem 14 lat, i trenowałem zdecydowanie dłużej i to 7 dni w tygodniu, i bywałoże nawet po 10 h byłem młody i głupi nie rób takich błędów

[...] ale u mnie pomogła rozgrzewka i dobre rękawiczki. Spróbuj podczas rozgrzewki poświęcić 5 min na same nadgarstki. Spróbuj też wykorzystać małe hantle (1-2kg)- zrób młynki. Ja używam rękawiczek mad max i sobie je chwalę, bo mają usztywnienie nadgarstka wykonane z długiego, szerokiego i elastycznego materiału co doskonale stabilizuje nadgarstek.

strasznie rece bolal od lokcia po nagarstki ale to chyba normalne Pierwsze słyszę :) Może rzadko wyciskasz hantelki i łapy nie są przyzwyczajone? Albo krzywo trzymasz nadgarstek - hantel powinien na nim leżeć dokładnie tak samo jak trzymasz drążek przy zwisie. a wypuszczanie powietrza jest znaczace? Z odpowiednim oddychaniem po prostu łatwiej [...]