[...] Cos o sobie bo nie wspomniałem, sztuki walki-k1, 6x w tygodniu, dorzucam 2x siłownię ale głównie ćwiczenia w obszarze core oraz dynamika więc ciężary niewielkie. 28 lat, waga 72kg w momencie rozpoczęcia. Z supli dorzuciłem kreatynke, kompleks vitamin, Omega3, witd i nac. Długość cyklu - planuje 8-9 miesięcy. Towaru póki co mam na 20 tyg.
Wtorek 6.07.21 Dzisiaiaj z żołądkiem dużo lepiej ale dla bezpieczeństwa nie piłem kawy :). Generalnie zmieniłem też trneing, tzn okres budowy siły zakończony więc wave load ucieka, wchodzi bardziej klasyczne rozwiązanie. Od jakiegoś czasu (dzisiaj 3ci raz) próbuje komory hiperbarycznej, ale dzisiaj kilka godzin po rozbolała mnie tak głowa, że [...]
Z dobrą profilaktyką da się cykl oralny przejść na niskich sajdach ale mimo to nac, liv, esentiale, vivomix musi lecieć w tle. Jak dla mnie to najgorzej znosi żołądek takie zabawy, to już sprawa mocno indywidualna mimo wszystko. Ta? Lecę to + wiele więcej i mnie 50 wina zatyka po tygodniu %-) Ja to apetyt mam jak zły. Zdecydowanie większy.
Z dobrą profilaktyką da się cykl oralny przejść na niskich sajdach ale mimo to nac, liv, esentiale, vivomix musi lecieć w tle. Jak dla mnie to najgorzej znosi żołądek takie zabawy, to już sprawa mocno indywidualna mimo wszystko. Ta? Lecę to + wiele więcej i mnie 50 wina zatyka po tygodniu %-)
Z dobrą profilaktyką da się cykl oralny przejść na niskich sajdach ale mimo to nac, liv, esentiale, vivomix musi lecieć w tle. Jak dla mnie to najgorzej znosi żołądek takie zabawy, to już sprawa mocno indywidualna mimo wszystko.
PODSUMOWANIE MASA TYDZIEŃ 6 Waga https://i.postimg.cc/fbwYM69x/PSX-20210705-195108.jpg Tym razem już ciało podłapało podbitkę kcal. Na pewno najlepsze 117-118kg zarówno sylwetkowo jak i co do samopoczucia. Mimo upałów jest naprawdę ok, sprawdza się po raz kolejny stare porzekadło, że każdy powrót do danej wagi jest już lepszy. Trening [...]
Bardzo słabo spałem.. rano praca, później sprawy w urzędach, szama, kima, cardio, szama i znowu praca. Mega dzisiaj jestem dojechany Cardio 30min Kroki 15 tyś DNT B250g W210g T40g Suplementacja : Rano: All Nutrition Vitaminall x1 Omega 3 Strong All Nutrition x 3 Maślan sodu x1 All Nutrition Glutamina 10g SFD Wit D3 4000ui SFD NAC 600mg All [...]
Poniedziałek 5.07.21 Podbitka kcal wprowadzona w życie, Adam już zapowiada, że jeszcze będzie podbijane także lecimy na grubości ale apetyt mam wzorowy pomijając dzisiejsze problemy żołądkowe bo wtałem to od razu kibel, potem jeszcze z 4x, co prawda wydaje mi się, że chyba to od tych leków na uczulenie (dzisiaj nie biorę i zobaczymy), dodatkowo [...]
Zabiegania ciąg dalszy, bo już w sobotę najważniejsze zawody, czyli wesele haha. Ogólnie już powoli zwalniam, ale jeszcze jako tako wolnego nie ma. Z formą trochę gorzej, bo sie rozchorowałem ( przeziębienie ) i od razu gorsze trawienie , apetyt mniejszy. Mimo wszystko powoli idzie to do przodu, wiadomo, teraz cel to głównie naprawa ciała. [...]
Na start daj samego testa. I ja bym nie czekał na to, tylko wbijał odrazu. Warunek jeden sam test i nic więcej . Po takich przejściach testosteron tylko Ci pomoże stanąć na nogi . Dawka na początek max 500 week. Do tego profilaktyka i oczywiście profesjonalne wlewy odtruwające bym zrobił klilka razy. Wiadomo ze one trochę kosztują. Potem NAC [...]
Osobiście miałem załatwianego z apteki we włoszech. Wiem, ze sa braki i trzeba czekac na zamówienie, także też wątpię aby ktoś w PL miał to od ręki. Daj na poczatek oralnie NAC 1200mg minimum. Polecam jeszcze zastosować n-acetylo cysteinę z polskiej apteki w ampułkach chyba producenta SANDOZ o ile dobrze pamietam. To ograniesz w PL na receptę i [...]
Dzisiaj z rana do pracy , później latałem po mieście z tatą … mega zamieszanie, ale wszystko załatwione, jeszcze zakupy i do domu. Szama kima, cardio i sprzątanie. Jutro lecę nogi Cardio 30min Kroki 11 tyś DNT B250g W210g T40g Suplementacja : Rano: All Nutrition Vitaminall x1 Omega 3 Strong All Nutrition x 3 Maślan sodu x1 All Nutrition [...]
stosuję nac w stałej suplementacji i nic takiego nigdy nie zaobserwowałem u siebie, raczej musiałbyś przeanalizować wszystko co jesz, ryb życia i szukać powodu w innym miejscu
[...] powiększona 175 mm Próby identyczne Lekko podwyższone Hepatolog stwierdził toksyczne zapalenie wątroby Kazał brać hepamerz 3000 plus heparegen biorę dodatkowo ostropest i nac .. Pozwolił być na teściu i masteronie Ale wszystkie suple do zera Trening lżejszy Możliwe by npp tak mnie potyralo ? Piłem może z 4 razy w tym okresie plus lekko [...]
Środa 30.06.21 Dzisiaj na rano do pracy także wstałem dość wcześniej, vacuum, mobilka obręczy barkowej, jedna rundka pozowania, 700ml kawy z lodem - to ostatnio moje uzależnienie nowe hehe :D i ogień do roboty, po robocie swój trening, potem raporty i do krakowa na ostatnia sesję dziwnych zabiegów na włosy Sylwii także od dzisiaj jestem wolnym [...]