nac

1. WIEK: 30 2. WAGA: 73 kg 3. WZROST: 162 cm 4. WYMIARY: nie wiem, nie porównuję bicków i wacków 5. STAŻ NA SIŁOWNI: +1 rok 6. DIETA: miska jest trzymana, obecnie jest jak niżej, na cyklu podbiję białko i węgle by dojść do 3500kcal -białko: 200g -węglowodany: 300g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: ICF - 3 [...]

14 sierpnia bedziemy gościć w Poznaniu Marcina Przyszlaka-oczywiście nie obędzie sie bez treningu w siłowni Słodkiewicz Gym. Marcin jak miłośnik kulturystyki z lat 70'/80' ubiegłogo wieku prawdopodobnie zaprezentuje trening całego ciała na jednej sesji-metody,którą czesto się wtedy używało.... Marcin Przyszlak rozpoczął karierę sportową w piłce [...]

[...] że NAC nie ma więcej zawodów ale w klasyku w NAC są dla mnie lepsze warunki. Mniejsza waga. Jak to jeszcze jedno podejście do MP. Puki finanse i zdrowie pozwalają mam w planach startować nie tylko w MP. Coraz lepiej potrafię przygotować formę i myślę że w przyszłym sezonie jak się nic nie popsuje to do finałowej szóstki powinno udać się wejść [...]

Weekendos nie liczony, ale micha czysta (poza sobotnim piwem pomaratońskim) Treningowo (czyt. z dużym zapasem) zaliczony Maraton Karkonoski i to mój ostatni start przed biegiem sezonu, czyli UTMB na trasie TDS :) (start za 21 dni) Dziś micha liczona, czysta, poporcjowana, zapakowana i jeszcze sama wczoraj upolowałam sobie dzisiejszą kolację:) [...]

Najlepiej wyglądałem w Zgorzelcu 77,5kg. ale ciężko powiedzieć jak bym wyglądał w Sopocie bo byłem cięższy o 2,5kg w dzień przed zawodami. Limit w klasyku IFBB to 80kg. W Zgorzelcu wyglądałem nieźle. Byłem nieźle docięty ale sądzę że mógłbym ważyć przy tej wadze mięśni jakieś 75kg. Czyli jeśli przez rok złapię jakieś 2-4kg mięsa to akurat limit na [...]

[...] Serine (kortyzol, wątroba ) Inositol ( uklad nerwowy ) NAC ( wątroba ) MSM ( przykurczone miesnie ) wieczorem i rano razem z kolagenem. Coś byscie dodali, zmienili, inaczej dawkowali? Np srodku na uklad nerwowy nie brać przypadkiem bezpośrednio po treningu? Dodam zarys mojego dnia Sniadanie 11.30 Mix przedtreningowy 12.30 13-16 [...]

jezeli zdecydujesz sie na nac to moze juz tam bedziesz musial zostac

Piąteczek, piątunio:) Zielsko: czosnek, nać pietruchy, sałata lodowa, pomidor, rzodkiew, szpinak Trening: TRX - 60' Na wieczór przewidziana subtelna suplementacja winem (wliczona w michę). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/85d8c401fb5e4cb6bd4577c8cedc529f.png

Witam. Czy profilaktykę przed rozpoczęciem cyklu jest koniecznie zacząć brać tydzień przed? Tj. Witaminy mineraly, omege, probiotyk, nac wiadomo to co podstawa. Czy mogę równocześnie wejść na hdrola i profilaktykę?? Cykl przewiduje 10tyg pozdro.

Aktywnosc: Trekking Karkonoski Zielsko: pomidor, nać pietruchy, ogór małosolny, salata lodowa, grzybki z dzisiejszego zbioru:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d8255aeaed1a4408b02cc536723d0a4d.png Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2014-08-10 20:26:14 Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2014-08-10 20:29:12

Warzywa: pomidor, ogórek, rzodkiew, czosnek, nać pietruchy Trening: TRX /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7dc9113cc8a140a2a886154645796535.png

Wczorajszy trening wypadł z przyczyn nie do przewidzenia. Znakiem tego, planowany jeden dzień wolny w tygodniu został skonsumowany już na starcie:) Na dziś w planach: bieging 11 km Warzywa: pomidor, ogórek, sałata lodowa, koper, nać pietruchy, szpinak Micha: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2adf3f41502e46c292f6b57513769688.png

WILLIAM BONAC 32letni zawodnik pochdzacy z Ghany ( obecnie mieszkajacy w Holandii) w ostatnim czasie coraz wyrazniej zaznacza swoja obecnosc na scenie Pro. Miedzynarodowa kariere kulturystyczna rozpaczal 6 lat temu startujac w federacji IBFA w mistrzostwach Europy, na ktorych zajmuje 4 miejsce w klasie "short". Czwarte miejsce zdobyl rowniez [...]

Witam. Czy profilaktykę przed rozpoczęciem cyklu jest koniecznie zacząć brać tydzień przed? Tj. Witaminy mineraly, omege, probiotyk, nac wiadomo to co podstawa. Czy mogę równocześnie wejść na hdrola i profilaktykę?? Cykl przewiduje 10tyg pozdro. Czytałem i to chyba nawet na sfd że cycle asist/livermilk dobrze zacząć 2 tygodnie przed cyklem.

Shree. Dose.GENAMED. dobre metki niestety moj dil ich nie ma z tego co ma to widze Alpha Pharma Alphabol 10 mg lub Bioniche Metha-Med 10mg/1tab ai ten euromed 10 mg.. Ps. Alpha pharm to nie jest apteczniak czasem? Zmieniony przez - Ampuł w dniu 2014-08-19 22:32:46 Nie, ale jest to topowa firma bierz śmiało metke z Alphy, bije na głowe [...]

Shree. Dose.GENAMED. dobre metki niestety moj dil ich nie ma z tego co ma to widze Alpha Pharma Alphabol 10 mg lub Bioniche Metha-Med 10mg/1tab ai ten euromed 10 mg.. Ps. Alpha pharm to nie jest apteczniak czasem? Zmieniony przez - Ampuł w dniu 2014-08-19 22:32:46 Nie, ale jest to topowa firma bierz śmiało metke z Alphy, bije na głowe [...]

[...] tego sie nie przeskoczy ale jeżdżę juz jakis czas na zawody i w klasyku + 180 tez są "konie " chociaż ostatnio jeden z zawodników co prawda federacji NAC nie wiem czy to ma znaczenie ale skomentował ze kulturystyka klasyczna to nie kulturystyka ale to już jego problem na fotce mistrzostwa europy 2014 a co do moich przygotowań powoli zaczynam [...]

Siema, od wrzesnia wskakuje na VLCD, chce się dociąć na maksa przed nowym rokiem. Zaplanowałem cykl na propie, winie i t3, który będzie wygladał tak: 1-8 prop 100mg e2d 3-9 wino 40mg ed 2-9 t3 (dawki dobiore indywidualnie badając tarczyce) Profilaktyka na cyklu to : witaminy, omega 3, acard, NAC, asparaginian, cynk, lecytyna, czosnek Pytanie moje [...]

co to znaczy

Kinaza kreatynowa (CK-NAC,CPK) http://en.m.wikipedia.org/wiki/Creatine_kinase http://www.grabieniec.pl/pokaz_artykul.php?id_artykulu=921 Zmieniony przez - tadeyro w dniu 2014-08-25 14:45:37