SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nabiał

  • redukcja 18l

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Źródła białek: Nabiał -posiłek 1 Mięso -posiłek 2 Jaja -posiłek 4 Została ryba (jem co piątek mogę częściej) oraz odżywka białkowa -narazie nie kupuje Mogę się mylić z tym co napisałem.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3814 Data: 2018-11-12 22:16:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT- Majkel robi nogi

    Post
    Po 35 roku życia

    Ajazy jak zwykle glos rozsadku. Uwazam dokladnie tak samo - koniec koncow nikogo nie obchodzi co jem, jesli realizuje swoje cele. Czytam rozne dzienniki i widze co ludzie jedza. Z pewnymi rzeczami sie zgadzam, pewne sa dla mnie zupelnie szokujace. Ale nie komentuje, bo ktos je tak jak uwaza i odnosi sukces. Mozna zrobic dobra sylwetke na [...]

    Odpowiedzi: 591 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-19 07:31:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w styczniu jako 100kg kula. Rozejdzie się. Jak to mówi mój małżonek "najpierw przytyj i potem będziemy się martwić"... ;) A co do orzechów - tak, to jest moje główne źródło. No i staram się wybierać bardziej tłuste mięso i nabiał (nie tylko indyk poniżej 3% tłuszczu i nie tylko kefir 0%). Zmieniony przez - kamilka54 w dniu 2018-11-20 14:50:19

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-20 14:49:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - można tak powiedzieć, przerobiliśmy jedną dietę, a później okres 3 tygodni po mocnych modyfikacjach.Szczerze mówiąc nie czuję teraz żadnej różnicy kiedy do diety wrócił nabiał czy zboża glutenowe. Nadal miewam całkiem niezłe dni, gdzie jednak coś tam cały czas doskwiera, ale wpadają 2-3 dni takie, że ledwo daję radę z najzwyklejszymi [...]

    Odpowiedzi: 960 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-25 18:26:04 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Ryby - po które warto sięgać?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Białko jest podstawą naszego życia i kształtowania sylwetki, na którym tak bardzo zależy wielu osobom. Wśród jego podstawowych źródeł zaliczyć można: mięsa, jajka, nabiał, podroby, odżywki białkowe, czy ryby. Te ostatnie są o tyle istotne, że nie tylko są źródłami bardzo dobrej jakości białka, ale również niezbędnych nienasyconych kwasów [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-26 18:44:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile k2 do d3

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] suplementacja witaminą D3 i K2 i nie bez powodu. Witamina D3 występuje w bardzo niewielu źródłach pożywienia, takich jak: - tłuste ryby morskie, - ryby wędzone, - jajka, - nabiał, - oleje, - podroby. Około 80-90% ludzi ma niestety niedobory tej witaminy a odpowiada ona za istotne czynniki naszego zdrowia jak równowaga hormonalna, budowa kośćca, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9563 Data: 2018-11-26 19:52:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie pamietam dokladnie, bo z innego wzgledu usuwalam nabial, ale chyba jakos 2-3 tygodnie i nic sie nie pojawialo nowego, a czasem skora sie super wygladzila - teraz ma juz tylko pojedyncze ciemne blizny na barkach w sumie - nigdy nie mialam takiej skory jak teraz, i na twarzy i plecach

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6507 Data: 2018-11-27 08:56:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 11 produktów, które nasilają zgagę

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Zgaga objawia się paleniem w przełyku, kwaśnym odbijaniem, cofaniem treści żołądkowej do przełyku, a także palącym bólem za mostkiem. Szacuje się, że aż 25-40% dorosłych doświadcza zgagi raz w miesiącu, a od około 7% do 10% mają codziennie. Dobrą wiadomością jest to, że około 90% cierpiących na zgagę może powiązać swoje objawy ze spożywaniem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8618 Data: 2018-11-27 13:45:57
  • Dużo mówi się o pokarmach, które szkodzą naszym zębom. Do produktów, które silnie przebarwiają szkliwo zębów zaliczyć możemy kawę, herbatę, czerwone wino. Dużo rzadziej mówi się o pokarmach wykazujących przeciwne działanie. Czy takie produkty istnieją? Jeśli tak, to co jeść i pić, by zęby były bardziej białe? Okazuje się, że odpowiednie pokarmy i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3829 Data: 2018-11-28 11:47:03
  • Dieta ketogeniczna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie nikt nie powiedział, że keto to ma być głownie tłuste mięso. Najlepszym źródłem tłuszczów są jajka, świetny jest też nabiał a mięso bym postawił na końcu. Ale jeśli chodzi Wam o to, że keto powinno się składać głownie z tłuszczów nienasyconych to się nie zgodzę, na orzechach czy olejach to by człowiek wysiadł w połowie treningu, roślinki [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7134 Data: 2018-11-29 11:19:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jajka to nie nabiał...

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6507 Data: 2018-11-29 12:22:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nabial to wyprodukowane z mleka

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6507 Data: 2018-11-29 12:37:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zasadniczo sie zalicza, ale tu mowiac nabial mamy na mysli mleko, i to glownie krowie :) myslac o odstawieniu, myslalam o produktach mlecznych jajka to inna bajka, moga uczulac ale jesli chodzi o skore najpierw trzeba sprobowac z prod. mlecznymi

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6507 Data: 2018-11-29 15:14:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra redukcja ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odejmuje z dziennego zapotrzebowania troche kcal200-300 i przy tym jem prawie sam nabiał (jogurty , mleko , ser).Zaczne trening cardio ktory bedzie trwal miejwiecej h , a potem wiadomo trening siłowy.Czy jak bedę tak robił (prawidłowa dieta , zero slodyczy) to będe jednoczesnie zmiejszal tkanke tluszczową a budował czystą mase i miesnie? Czy pierw [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2788 Data: 2018-11-29 18:44:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra redukcja ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiadomo nie sam nabial , ale mowie na czym bede sie skupial (wiadomo obiad normalny , kolacja , tylko w przerwach bede to jadl i jak bede mial ochote:). Plus dochodzi worek , a na worku tez mozna sporo spalic.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2788 Data: 2018-11-29 18:56:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.12.2018 TRENING: Dziś wolne od siłowego. Rano godzina schodów, wieczorem interwał i 30’ kardio. DIETA: Wprowadziłam kilka zmian w diecie. Głównie bazuje na produktach o niskim fodmap i wyeliminowałam wiele produktów żywnościowych, po to, aby sprawdzić czego dokładnie nie toleruję. Pierwszy etap - czyszczenie diety, a z czasem stopniowo będą [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-01 22:02:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nabiał

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czy w diecie 3 jaja i 120gram twarogu poltustego przy wadze 65 kg to duzo nabialu ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 470 Data: 2018-12-04 12:42:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nabiał

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Dieta powinna być urozmaicona. Jednego dnia zjesz nabiał, a innego nie. Codziennie to sam nie jest dobrym pomysłem. Poza tym jajka to nie nabiał.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 470 Data: 2018-12-04 18:09:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nabiał

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Po prostu wrzuć kilka przykładowych dni diety. Ogół jej jest istotny, a nie to czy zjesz nabiał.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 470 Data: 2018-12-05 06:39:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bez spiny

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] się teraz. Potrzebuję podstawowego tytułu traktującego o wegetarianizmie w naszych warunkach, nie rujnującego portfela. Jakby ktoś coś wiedział, to poproszę...ale żadne czary mary voodoo i inne nawiedzone historie. Ale co? Bez mięsa tylko czy łącznie z miodem. A ryby, owoce morza, nabiał, jajka. Wegetarianizm to co konkretnie masz na myśli?

    Odpowiedzi: 1125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-09 18:47:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)