nabiał

Daj wegli 150g w DNT i 200g w DT, jak waga stoi w miejscu to ogranicz nabial (mozarella od swieta, twarog zostaw), bialko ustaw na 2g/kg.m.c., reszta dobij tluscze; wyszlo mi tak: DT: B 172g / W 200g / T 90g DNT: B 172g / W 150g / T 112g przy zalozeniu ze zosatwisz 2300kcal. Zrodla wegli: ryz brazowy, kasze jak najbardziej, makarony [...]

[...] jedząc 2 posiłki dziennie musiałbyś jeść: 3 worki ryżu, 500g mięsa, 400g warzyw + woda w 1 posiłku. Dodawać chyba nie muszę, że przy Low Facie nie wchodzi w grę fruktoza, nabiał oraz podbijanie kcal tłuszczami (jak sama nazwa wskazuje - low fat). A już w ogóle totalnie śmieszą mnie osoby, które chcą budować na tym masę mięśniową. Uczycie się [...]

[...] 15 minut , 30 minut nauka tańca w ramach relaksu:) przerwa sauna sucha 15 minut /przerwa/ 8 minut DIETA na razie nie liczę bo za tydzień start ale ogólnie rano ryż , nabiał mozzarella lub ser żółty , pomidory lub ogórki,papryka około treningowo to arbuzy lub melony popołudniu truskawki lub borówki w śmietanie ryba z warzywami, ogórki , [...]

wiadomo %-) a tak wracając do białka, to bez liczenia ja spokojnie 2,5g / kgmc wyciągałabym dziennie, zbyt lubię mięso, jajka i nabiał, po prostu inaczej bym nie potrafiła x)

teraz nabial off?

[...] pojętej formy :) to ja 100 razy wolę posluchać Radka np za tydzień a nie Panią Prof. Celejową.... " specjalistkę " ale mnie chodzi o sprawy dietetyczne - zdrowotne nabiał w większości przypadków pomaga odchudzić ogólnie ludzi nie jest zły Bo takie są badania i tak to " działa " wśród moich podopiecznych co nie oznacza że jakbym [...]

ii tewn nabial na redukcji ta woda podskorna szok normalnie szok co ja robie ze soba

dla mnie nabiał to jedna z największych radości życia

nabiał jest dosyć kontrowersyjny, ale to głównie się go unika na redukcji kulturystycznej tak to jak ktoś dobrze trawi kazeiniany, laktozę to można

to ja płatków owsianych, papryki nie trawię, ale nabiał, laktozę to mój układ pokarmowy kocha bardziej niż się kocha własną matkę :-D

Nabiał anty odżywczy, możesz uzasadnić? Robienie takiej ilości aerobów to nic dobrego dla ciebie, chyba że bierzesz coś dobrego... Powodzenia.

[...] żeby sprawdzić jak org na to zareaguje i póki co jestem zadowolony bo mimo dołożenia kcal i ewidentnego większego wypełnienia mięśni waga wciąż delikatnie spada. A co do nabiału sprawa wygląda tak że u niektórych osób teoretycznie nabiał nie powinien zrobić ogromnych szkód ale wg. mnie jedznie powinno odżywiać nasze ciało czyli dostarczać [...]

I jak ser bialy, to albo poltlusty albo tlusty, te wszystkie chude i light sa bardzo przetworzone i pomijam juz fakt, ze nabial sklepowy jest slabym produktem ogolnie, ale jako, ze sama jem, to nie bede herezji tu siac :-) i papryki nie wliczamy w miske (karczoch chyba tez nie), wpisujemy tylko ziemniaki i warzywa korzenne: burak, marchew.. :-)

[...] Ten ostatni posiłek to bieda straszna. Nie można go posiłkiem nazwać. Mięso, jaja, ryby, masło, masło klarowane, ba - smalec, olej kokosowy, oliwa - do sałatek. Ryż, kasze, ciemne makarony, czysto żytnie pieczywo. Omijaj przetworzony nabiał. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-06 23:06:36 Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-06 23:07:14

[...] trzymam czystą michę i postanowiłem dzisiaj w nagrode za to zjeść sobie camemberta smażonego z keczupem bez cukru %-) Praktycznie nie czit ale ogólnie staram się ograniczac nabiał do minimum :D Barki Triceps 2. Żołnierskie wyciskanie stojąc 4x8 8x50kg 8x50kg 8x50kg 8x50kg 6x55kg 6x55kg 6x55kg 6x55kg 5x60kg 5x60kg 5x60kg 5x60kg (smith [...]

Czemu starasz sie ograniczać nabiał do minimum?

Zalajkowałem , co do nabiału jest pełno historii , Forumowy weteran pan Jan olejko do zawodów sie na twarogu przygotowywał i na nic sie nie skarżył , moim zdaniem zależy jak mówisz jakiego pochodzenia jest nabiał i jak sie przyswaja w twoim moim lub kogoś innego organizmie bo każdy organizm jest inny , sam mam intolerancje na laktoze i nieraz chuy [...]

[...] dietetyki sportowej oraz klinicznej, zachowując przy tym zdrowy rozsądek i przede wszystkim zwracając uwage na konkretne przypadki. Dlatego nie u każdego w 100% wykluczam nabiał, ba nawet nie u każdego wykluczam gluten :P Ale uważam że w dużych ilościach gluten na prawde może przynieść wiele niekorzystnych zmian w naszym organiźmie dlatego [...]

[...] http://www.sfd.pl/%5BART%5DMetabolizm_i_dieta_for_dummies,_czyli_kr%C3%B3tko_i_nieco_g%C5%82upio_o_cudzie_g%C5%82od%C3%B3wek-t978820.html Ogranicz nabiał, zapomnij o kupnych wędlinach - lepiej samodzielnie upiec kawałek mięsa, jedz inne rodzaje mięs niż kura/indyk. Włącz do menu ryby. Tłuszcze obowiązkowo do podbicia [...]

[...] jestem już w pracy chciałam się jedynie zameldowac że zrobiłam omlet: pół szklanki mleka 2,5 sporych garści płatków owsianych jedno jajko banan i do polewy użyłam trochę papki owocowej takiej dla niemowląt ( mój chłopak nieraz to je) I było przepyszne! Kto by pomyślał ;) Gdyby nie nabiał którego odradzacie mogłabym jeść taki codziennie ;)