nabiał

zHej. Lektura: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Dżem pożegnaj, nabiał wybieraj pełnowartościowy a nie odtłuszczone mleko i to też w ilościach rozsądnych. Jakieś mięcho poza tą biedną wyjałowioną pticą???? Z warzyw wliczaj strączki i korzenie tylko. Resztę możesz wyszczególnić nad/pod tabelą ale poza bilansem Tłuszcze za nisko - uderza w [...]

[...] Ci o to, ze po przerwie organizm sie "odzwyczai" w sensie straci zdolnosc trawienia czegos......ehm ehm, gluta to akurat nie trawimy w ogole. Tak czy siak 2-3 tyg moze byc za malo. Teti zgodzę się, że warto robić dłuższe przerwy, przykładem jestem ja sama, że raz na jakiś czas jeść nabiał - ok. Ale jeść go częściej niż1 w tyg katastrofa...

Ano, wszystko indywidualnie to fakt :) Niemniej jednak, warto sie dluzej potestowac. Glut na mnie jakos tam dziala (jeszcze kasze musze przerobic), ale nabial juz nie bardzo.

[...] ryż np. z kurczakiem i warzywami gotowane na parze. Zero słodyczy, jedyny cukier jaki przyjmowałam to łyżeczka do kawy albo herbaty. Słodzik mi nie smakuje. Ciemne pieczywo, nabiał 0%, chude mięso. Do tego stosowałam Mel B brzuch i pośladki. Efektem jedynym była pupa, a oprócz bolących mięśni brzucha nie było efektu. Ale nie chcę się poddać i [...]

[...] to aż zgłodniałam :) Cieńko strasznie, mało tego...Poza tym, uwierz że nie trzeba odstawiać ziemniaków i makaronów (mowa o tym pełnoziarnistych), żeby zrzucić fet. Do tego nabiał chudy nie jest dobrym wyborem jak już to lepiej użyć tego półtłustego, bądź tłustego. Masz mało tłuszczy w diecie, a to powoduje wahania gospodarki hormonalnej. Nie [...]

Otóż to, ale demoniczny nabiał, owoce o których mówi Kaszka, albo chociażby gluten. Od razu aut.

Otóż to, ale demoniczny nabiał, owoce o których mówi Kaszka, albo chociażby gluten. Od razu aut. dla niektórych osób takie zalecenia są ok ale na pewno nie są to generalne zasady żywienia wszystkich

No właśnie. Ja nabiał wywaliłam. Ale czasem chodził za mną twaróg z owocami, zaczęłam wrzucać w piątek i nic nie jest, więc zostaje.

Sądzę, że nadmiar we wszystkim szkodzi, ale umiar (u osoby zdrowej) nie. Dlatego też nabiał czasem wpada do michy. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-12-14 21:58:12

wywal z diety nabial (twarogi, kefiry, joguty, twarozki) i po tygodniu zibacz czy dalej masz wzdecia Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-12-15 08:34:07

Po Twoim piątym posiłku, to mówiąc szczerze - pół nocy bym przesiedziała na kibelku :-P (a nabiał podobno taki zdrowy jest...). Bziu dobrze prawi - po takich rzeczach można mieć niezłe kłopoty gastryczne. Ja - jak już mam wybierać - to kupuję sobie kawałek sera żółtego, długodojrzewającego. W porównaniu z innymi jest wściekle drogi ale.... dobry.

Bziu ok nabiał leci out. Corum mój ostatni posiłek wczoraj to akurat mięso i ryż :D ten twaróg z bananem to był II posiłek. Niestety chciałabym pół nocy przesiedzieć na kibelku :D może to by coś pomogło a na mnie nic nie działa z takich rzeczy :) bo w wc byłam przed wczoraj -_- DNT miska na dziś: woda 3l warzywa na patelnie 500g (brokuł, [...]

[...] dietetyki sportowej oraz klinicznej, zachowując przy tym zdrowy rozsądek i przede wszystkim zwracając uwage na konkretne przypadki. Dlatego nie u każdego w 100% wykluczam nabiał, ba nawet nie u każdego wykluczam gluten :P Ale uważam że w dużych ilościach gluten na prawde może przynieść wiele niekorzystnych zmian w naszym organiźmie dlatego [...]

Każda dieta może być tania. Musisz po prostu bazować na ekonomicznych źródłach. Głównie białka i tłuszczów, ponieważ one są najdroższe. Np wątróbka, żołądki, serca, udka, pierś, schab, karkówka, szynka, jaja, nabiał, śledzie.

[...] dietę na około 110 gramów białka, do 140 gramów dobrej jakości węglowodanów i... Minimum 80 gramów tłuszczu. Dalej cytuję Martuccę (żeby nikt mnie się znowu nie czepiał o nabiał) Przy braku okresu (jak mniemam skutek idiotycznych głodówek) podaż tłuszczu winna być 80-100g Niski tłuszcz + dieta oparta na nabiale o miernej jakości (+soja) = [...]

[...] ODŻYWIANIE OBECNIE? jak nie mam napadów głównie na słodkie to staram się zdrowo odżywiać, mięso, ryby, płatki owsiane, chleb żytni, jajka, ryże, makarony, kasze rzadko nabiał, do września od kwietnia byłam na takim rozkładzie Zapotrzebowanie kaloryczne: 1750kcal Bilko: 120g = 480kcal Weglowodany: 150 g = 600kcal + warzywa – ok 400kcal [...]

Masło orzechowe to nie posiłek. Poza tym kolację jadasz o 19? Tłuszcze możesz wymieniać, nie musisz opierać się tylko na tłustych mięchach i rybach. Jest jeszcze nabiał (wiadomo, trzeba uważać, może powodować problemy jelitowe itd.) i inne tłuszcze jak awokado, orzechy, oliwa z oliwek, olej lniany, masło klarowane.

Witam wszystkich, w ankiecie trochę informacji o mnie  Postanowiłam prowadzić dziennik, aby przede wszystkim polepszyć swoją dietę oraz wytrwać w systematyczności. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: cod123 WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: siłownia 1 rok, wcześniej (2 lata) ćwiczenia w domu [...]

[...] w kuchni, potem na treningu. A suplementy to dodatek do powyższych. Ogarnij żywienie, to nie będzie problemu z oponką na brzuchu. Białko w prochu to nie jest magiczny środek odchudzający - zamiast niego możesz zjeść jaja, mięso, nabiał - to też jest białko. Spalacz możesz brać, tylko jeżeli dieta kuleje, to ładowania spalacza jest stratą kasy.

Mięso, ryby ? Wszystko to co ma białko :) Nabiał nie jest złowrogi, ale jego przesadna ilość w diecie też nie jest dobra. U nas kobiet w szczególności.