nabiał

[...] mi na systematycznej utracie wagi zamienniki- ryż, pęczak kasza gryczana mięso kurczak pierś, udka bez skóry schab wieprzowy, mięso wołowe mielone z zawartością tłuszczu do 10%, dorsz,łosoś nabiał twaróg tłusty, mozarella, jaja Czy taka dieta będzie w porządku czy coś poprawić zmienić /SFD/Images/2016/1/15/a644c67472da4d838444687f880528c4.jpg

[...] zapalenie kaletki - płyn już schodzi, ładnie krwiak się goi ćwczę z opaską uciskową WADY POSTAWY: lekka skolioza, nierówna talia - większe wcięcie po prawej ALERGIE: nabiał PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? - CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? - [...]

[...] zwłaszcza, iż współcześnie coraz popularniejsze są trendy „straszące” nas produktami żywnościowymi i śmiertelnymi skutkami związanymi z ich konsumpcją. Nie tylko gluten, nabiał i cukier, ale słyszy się też sporo złego o owocach, rybach, mięsie i wielu innych produktach, doprowadzających nasz organizm do zdrowotnej ruiny. Jak radzić sobie z [...]

[...] troszkę się moje ciało zbuntowało jak próbowałam połączyć trening siłowy z bieganiem, przybrałam na wadze * tylko5 kg, ale jednak mnie to wkurza, odkryłam nietolerancję na nabiał i teraz z powoli systematyzuję swoje potrzeby. INTERESUJE MNIE RZEŹBA. Czy ktoś mogłby mi pomóc w ustawieniu FBW, logicznie? Po pierwsze moje doswadczenia w treningu [...]

Pierwszy zrzut dni treningowe (4 razy w tygodniu) drugi nietreningowe. WHR - 0.,98 BMI - 25,4 BF - 18,61 PAS - 92cm OCZYWIŚCIE MIĘSA, RYBY, NABIAŁ NAPRZEMIENNIE -KURCZAK KACZKA  INDYK  WOŁOWINA -TUŃCZYK  ŁOSOŚ -SEREK WIEJSKI  TWARÓG Proszę o opinię i ewentualne wskazówki co poprawić. [...]

[...] orzechów włoskich/średnie awokado/30 g nasion słonecznika/20 g oliwy,oleju lnianego,rzepakowego tłoczonego na zimno. 4. 100 g wafli ryżowych+ 150 g serka wiejskiego (jedyny nabiał w diecie)+ kilka plastrów ananasa/mały banan/kiwi lub 150 g pieczywa typu wasa + 150 g dowolnej chudej wędliny + owoc lub Placek z 100 g płatków ryżowych + 3 całe [...]

[...] był. Jeżeli chodzi o posiłki to staram się jeść ich 6 co 2-2,5h kończąc maksymalnie o 19 mały posiłkiem. Jem pieczywo ciemne, sporo warzyw, raz dziennie owoc, raz dziennie nabiał w postaci serka wiejsckiego lub jogurtu zmiksowanego z mrozonymi owocami, nie pije alkoholu, słodycze bardzo sporadycznie może 1 baton na 1-2 tygodnie.1 dzień w w [...]

[...] zdjęcie mojej sylwetki przed pierwszym treningiem. Jeśli chodzi co jem do tej pory to mój aktualny jadłospis to przeważnie owsianka z owocami na rano, drugie śniadanie jakiś nabiał lub owoc, obiad kurczak z ryżem/kaszą i to samo przed treningiem i po treningu, tylko w innych proporcjach no i dużo warzyw. Pomożecie? :) [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 101 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: 78 -talia: 103 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 6. DIETA: -białko: jem codziennie 5jajek na sniadanie I potem co 2,3h posilek miesny plus ryz lub ziemniaki warzywa przed treningiem 50gr maltodekstryny +30gr bcaa zaraz po treningu 50gr maltodektryny+50gr beef protein I [...]

[...] crossfitowym panowała długo moda na Paleo, teraz coraz więcej ludzi mówi o konieczności jedzenia węglowodanów. Nie unikam węglowodanów (ani nie jem bezglutenowo, beznabiałowo i bez-niewiadomo-co-jeszcze), jem ok. 200 g węglowodanów dziennie. (Też nie wiem czy to nie za mało...) Problem jest taki, że często chodzę głodna. Miałam już [...]

[...] Dodam, że odżywiam się zdrowo (nie chodzę głodny, jem produkty nieprzetworzone- te co na diecie. Słodyczy nie jem w ogóle, biały makaron, pieczywo, pieczywo, zamieniam na pełnoziarnisty, spożywam nabiał: chude sery, wędliny, jogurty naturalne, owoce, nie jem smażonych potraw, masło też ograniczam). Proszę o jak najszybszą odpowiedź.

[...] brak czasu. Poniżej przedstawiam to co wyszło mi po zsumowaniu moich posiłków. Ćwiczenia to bieganie lub ćwiczenia typu Ewa Chodakowska PS. Przez ostatnie 2tyg wyrzuciłam nabiał z diety, zamieniłam to na jajka oraz mięso (indyk/kurczak) jednak nic nie pomogło :( Liczę na Wasze rady! :) Pozdrawiam [...]

[...] z fistaszków!), płatki owsiane, kasza jaglana, komosa ryżowa, czekolada o dużej zawartości kakao. Warto pamiętać, aby uwzględnić produkty będące źródłem białka – takie jak nabiał czy też odżywka białkowa.  Unikać należy składników przetworzonych, dostarczających w niewielkiej ilości sporej dawki kalorii – np. soki i syropy owocowe, cukier, [...]

[...] na które warto zwrócić uwagę, a także i takie, które wydają się mniej ciekawe i rzetelne. Zazwyczaj do wyboru mamy diety o różnej kaloryczności, ostatnimi czasy popularne stały się również diety wykluczające nabiał i/lub gluten. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4679/czy-warto-korzystac-z-cateringow-dietetycznych

[...] po operacjach itp) ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: parę złamań WADY POSTAWY: nie ALERGIE: jaja, wszelki nabiał, chemia w przetworzonej żywności, orzechy i parę innych PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI [...]

[...] a trening personalny na razie odpada bo chwilowo mieszkam za granicą zwracam się do was o pomoc. Myślę, że żywię się dość zdrowo głównie drób, warzywa, chude mięso, jajka i nabiał. Temat ćwiczeń traktuje dość luźno, nie zamierzam zostać kulturystą, po prostu pasowałoby trochę popracować nad sylwetką więc mam nadzieję, że obejdzie się i bez [...]

/SFD/Images/2016/5/10/a16fd068f1864a2a8abe6c927b2c5924.jpg Wiele osób rezygnując z nabiału ze względu na poglądy lub problemy zdrowotne, alergie czy niestrawność obawia się o źródła wapnia w diecie. Rzeczywiście, bardzo często eliminując pewne produkty z diety, zapominamy o tym by odpowiednio je zastąpić. Nabiał jest cennym źródłem wapnia, jednak [...]

Cześć. Od kilku dni jestem na diecie białkowo-tłuszczowej. Ilość węglowodanów jaką zjadam dziennie nie przekracza 100gram, kiedy ważę 85kg przy 188cm wzrostu. Sam kurak, nabiał, jaja, warzywa, masło orzechowe. Nawet po treningu w celu uzupełnienia glikogenu (trening siłowy 1,5h + 30min cradio ---> biorę bcaa) nie jem jak zawsze paczki ryżu, albo [...]

Czy ktos z was zastanawial sie tam czemu ludzie stosujacy diete zachodnia czyli jedzacy glownie mieso, ryby, nabial i troche owocow, warzyw na starosc choruja na mase chorob, wszystko ich boli i tak dalej? A czemu ludzie jedzacy wegansko czyli opierajacy diete na skrobi, warzywach i owocach, zielonych roslinach, orzechach, nasionkach, na nic nie [...]

[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: insulinooporność PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: raczej brak, ale ograniczam gluten i nabiał, bo po nich mam problemy trawienne PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Teraz tak. CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? [...]