nabiał

Wiejski jest głównie ze względu na to że niger go dużo bardziej lubi z tego co wiem:D Nabiał w innych dniach nie występuje w ogóle- a za jakiś czas będzie wyeliminowany całkowicie więc spokojnie:D Z takim wsparciem jak od dziewczyn tutaj nie ma innej opcji niż sukces:)

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki, płatki Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka Co jako przekąskę : serek Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : alergia na nabiał (mogę jeść ale nie dużo) Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : wszystko w normie Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

O tych estrogenach to faftaq wspomniał w dziale Crossfit w temacie Podstawy diety paleo ;) Napisał,że nabiał jest głównym źródłem estrogenów w naszej diecie

Nie mam nietoleracji latozy korzystam z mleka do kawy, jeśli chodzi o nabiał i mleczne napoje fermentowane które są dobrym źródłem wapnia nie zrezygnuje. Zwłaszcza że wapń jest jednym z pierwiastków którego mamy niedobory.

Nabiał możesz oczywiście wyeliminować z diety tylko wtedy trzeba odpowiednio ją zbilansowac by nie było niedoborów wapnia zwłaszcza

[...] Kliniki Gastroenterologii CMKP w Warszawie tak twierdzi. Poza tym pomijając fakt mądrych głów uważam że na źródła wapnia powinnismy patrzyć także pod kątem dostępności a nabiał dla Polaków jest dość łatwym źródłem do pozyskania, biorąc pod uwagę jeszcze naszą sytuację ekonomiczną, bezrobocie.... Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2012-05-29 [...]

Reziolki a ty nie masz czasem szlabanu na nabiał?

Reziolki a ty nie masz czasem szlabanu na nabiał? Mogę sporadycznie, tylko ostatnio sporadycznie mi prawie codziennie wychodzi :-(

[...] ze sztangą, chciałam zobaczyć "co to jest" - co o nich myślicie? Warto chodzić? Przyznaję, że ostatnio w diecie mam alb za mało kcal ogólnie albo białka, bo staram się ten nabiał ograniczyć :/ a że lada dzień mam obronę, to jakoś nie planuję ani posiłków ani nic, tylko na żywioł i przeliczam w ciągu dnia :/ Zmieniony przez - Sunny00 w dniu [...]

Zobacz ten: http://www.kaczuszka.co.uk/sklep/produkt/nabial/sery-serki/twarog-poltlusty-mielony/5054/ Kosztuje kolo 3zl a tez jest ok.

na pewno różnego rdzaju mięsa, ryby, nabiał, zdrowe tłuszcze, warzywa, i jakies źródło węgli złozonych ;-) a o układaniu diety masz posty podwieszone w odżywianiu ;-)

SeaHorse witaj :-) Dobrze trafiłaś i ładnie zaczęłaś. Pewnie zredukowanie zajmie mi z 2 lata jak nie więcej, ale co tam – nie przeraża mnie to. I tak zmiana żywienia jest na całe życie, więc te dwa latka pracy nad zrzuceniem wszystkiego nie robią na mnie wrażenia. Zdrowe podejście :-)) Masz taki wzrost jak ja, więc myślę, że zanim dostaniesz [...]

A to szkoda, bo uwielbiam i jem bardzo dużo. Właśnie pod tym kątem pisałam, wiele kobiet ma tę przypadłość, że opiera dietę na serkach, jogurcikach itp. Ladies ograniczają nabiał do 150 g dziennie i stawiają na najmniej przetworzony (wszelkie pomysły typu light odpadają). Jakbyś miała dostęp do wiejskiego twarogu i mleka to by było git. Z mleka [...]

[...] i chleb pełnionarnisty. Na noc daj tylko białko i tłuszcze np. Twarog chudy i 30ml oliwy z oliwek lub 30 g orzechów włoskich . Widzę że głównym twoim źródłem białka jest nabiał. Zastąp go mięsem :) Trzeba jeść stejki :P. Przed treningiem lepiej dać jako paliwo kasze gryczana lub ryż brązowy. Po treningu również powinienem zjeść taki oto [...]

[...] mi razem tam z płatkami, pieczywem, owocami ... Sumując mięso, serki, WPC, jajka, szynkę - ok 170/180 - 2,5g/kg wyszło :-)) T.S -Ja również bardzo lubię produkty mleczne/nabiał :-)) Jadłbym cały czas takie rzeczy z chęcią 8-) vixen - O warzywa w mojej diecie się martwić nie muszę, bo również uwielbiam "chrupać" warzywa w praktycznie każdym [...]

Tak jak w temacie co lepiej jeśc na odchudzanie Jogurt naturalny z razowym lub 100% wieloziarnistym czy serek wiejski z razowym.Mój serek wiejski ma 5g tłuszczu na 100g więc ok.10g na 200g - a takie 200 g kupuje. który zestaw lepszy panowie. do tego jakieś warzywka dodaje,to oczywiscie jest KOLACJA. mozesz sobie urozmaicać półtlustym twarogiem, [...]

[...] brzmieć strasznie (i zdecydowanie powoduje na dłuższy czas obrzydzenie do jajek ;p ) ale uwzględnia większość produktów - warzywa, owoce, mięso czerwone, drób, ryby, nawet nabiał - i z tego powodu swojego czasu wydawała mi się całkiem niegłupia (szczególnie w porównaniu z tzw. kopenhaską - siódmy dzień bez kolacji). dwa. trening: ćwiczenia, [...]

[...] herbatki ziołowe) Skusiłam się na mozzarellę i cierpię okrutnie. Zabielanie kawy też mi nie służy. Jeśli nie dostanę mleka kokosowego, to chyba zielona herbata zostanie... A nabiał coraz gorzej znoszę. Może to faktycznie alergia. Dziś był grupowy fatburner. Z wykorzystaniem gryfu i hantli. Było fajnie i pot się lał :-D Zmieniony przez - agamall w [...]

[...] 20:00 - ser twarogowy półtłusty 100g ( 17g białka\ 4g węgli\ 119kcal) + orzechy włoskie 25g (4g białka\ 4g węgli\ 16g tłuszczy\ 192kcal) 3439 kcal białko – 160,2g nabiał – 66g mięso – 56,2g inne – 38g tłuszcze – 125g + 60g* (dodatki) = 185g co jeszcze zmienić ? i ponawaim pytanie czy przy 80kg i wzroście 171 będe mógł już zacząć [...]

[...] odżywka Węgle: owoce, ryż pełnoziarnisty, warzywa korzeniowe Tłuszcze: Z rybek, olej z wiesiołka, z jajek, siemie lniane, awokado wykluczam kompletnie gluten, strączki i nabiał - (mój organizm źle na nie reaguje) a także orzechy (brak umiaru) Będę głodna... Treningi: 3x siłowy +aero i 2x samo aero Ze względu na stan kolana przez pierwsze 2 [...]