nabial

Po tym poniedziałkowym treningu miałam zakwasy na nogach i barkach. Więc wczoraj sobie dałam siana. Zwłaszcza że jak wróciłam ze spotkania informacyjnego w żłobku w tym upale to miałam dość. Trochę na. Kocyku pocwiczylam jogę żeby się rozruszac. Moje jelita maja się źle znowu. Jeszcze nie boli jak przed ciąża ale mam ataki biegunki, wzdęcia i gazy [...]

11.09.2013 DT środa SUPLEMENTACJA: kreatyna TCM - 5g rano, 5g po treningu 2 tab. spalacz Thermo Speed Extreme - rano na czczo, przed treningiem 30min BCAA Powder - 10g przed treningiem 3tab. HMB - rano na czczo, po treningu, przed snem apteczne ZMA - 4tab ChelaMag 6 + 2 tab Chela Cynk - przed snem DIETA: Zrzut poniżej. Kaloryczność w miarę. [...]

No... Ahoj };-) Witam w nowym, konkursowym dzienniku :-D Na początku oczywiście podziękowania, dla moderatorów działu, że chcą się z nami pomęczyć };-) I dla Was dziewczyny : Paula, Justyna i Nadine - jak to Justyna powiedziała - mamy jeden cel : DOTRWAĆ DO KOŃCA Kolejny krok, ku lepszemu... Teraz będzie tylko lepiej ...8-) Dane: nick: blue_hope [...]

Viki a Ty ograniczasz nabial ? Zauwazas roznice ? Na przestrzeni lat porownujac silownie I bieganie jak oceniasz wyglad nog ? Co do obwodu ud, to też trzeba wziąć pod uwagę, że kiedyś trenowałam dużo siłowo, duże ciężary na nogi- nogi były umięsnione ale też sporo tłuszczu na nich było. teraz siłowo trenuje tylko zimą. Masa mięsniowa spadła:-)) [...]

Viki a Ty ograniczasz nabial ? Zauwazas roznice ? Na przestrzeni lat porownujac silownie I bieganie jak oceniasz wyglad nog ? Co do obwodu ud, to też trzeba wziąć pod uwagę, że kiedyś trenowałam dużo siłowo, duże ciężary na nogi- nogi były umięsnione ale też sporo tłuszczu na nich było. teraz siłowo trenuje tylko zimą. Masa mięsniowa spadła:-)) [...]

Ania super że jesteś :-D Oczywiście będę zaglądać. A co dokładnie jesz z nabiału i jak często? Obserwujesz jakiś negatywny wpływ na sylwetkę? Bo mi tak utkwiło w głowie że nabiał, szczególenie dla kobiet o naszym typie budowy to zły ;-)

Nie zdążyłam już edytowac poprzedniego postu. Dzień 23.10.2019 Dzień bez treningu. Tylko rozciąganie. Teraz jestem zmotywowana do treningów i najchętniej codziennie bym trenowała. Ale wiem, że muszę iść zgodnie z planem i aktualnie trenować 4 w tyg. @@-) Waga 54,5 kg :-) Zwiększam ilość jedzenia- dodaje węglowodany w dzień treningowy i będe [...]

Fighter dokładnie, chodzi o wygląd. A nabiał prowadzi do zatrzymania wody, puchnięcia i cellulitu ze względu na zawarte estrogeny. Typ sylwetki gruszka to typ o dominacji estrogenów więc dodatkowe źródła z zewnątrz tylko pogarszają sprawę. Tak, znam zasadę działania nabiału dla niektórych, ale pisałaś, że bieganie jest "be" dla nóg i pomyślałem "o [...]

no wlasnie mnie tez to zastanowilo, bo ja spec od wzdec jestem ;-) a kasze nigdy mnie nie wzdymają, tylko wlasnie warzywa niektore i nie w kazdej konfiguracji, no i smazone i co tam jeszcze, a no oczywiscie nabial i glut :-]

Fighter dokładnie, chodzi o wygląd. A nabiał prowadzi do zatrzymania wody, puchnięcia i cellulitu ze względu na zawarte estrogeny. Typ sylwetki gruszka to typ o dominacji estrogenów więc dodatkowe źródła z zewnątrz tylko pogarszają sprawę.

Cześć, Z racji, że powstał dział dla osób trenujących sporty wytrzymałościowy postanowiłam założyć dziennik. Wreszcie miejsce dla mnie. Co prawda ponad miesiąc temu próbowałam w innym miejscu ale jednak ciężko pisać o treningach, kiedy większość osób nie wie o czym pisze. A wśród osób, które trenują podobne sporty myślę, że będzie raźniej.:-) [...]

[...] czy po prostu trzeba sie wziac z powrotem do roboty, dodac aeroby itp :-D W sumie zastanawialam sie i nie daje mi spokoju, czy ten zastoj to: wlaczony w dlugim weekdndzie nabial i duzo kawy z mlekiem, za malo napojow, mniej aerobow, cos hormonalnego, zrownowazone sniadanie zamaist BT, za duzo kcal. No mozliwosci jest zbyt wiele i nie wiem na [...]

[...] zmienilam na 50 g :) Mleko staram sie ograniczac, i czesto ostatnio leje napoj migdalowy do kawy - mleko tylko w domu 2x po 100 ml (lubie duzo), ale za to odstawilam inny nabial. Napoj czasem tylko wliczam do platkow, bo on zasadniczo wszystko 0,1. Dzis DT - KLATKA, TRICEPS jakis nagly przyplyw ogarniecia i koncentracji; ciezarow duzych nie [...]

[...] dodatkowa kawa z mlekiem Samopoczucie: ciut spuchnieta Wprowadzam Nowosci. Beda tu na ogol produkty, ktore wprowadzam ponownie, z ktorych zrezygnowalam w redu, czyli glownie nabial. No bo nie moge wcisnac mozarelli do grzechow, a chce zaznaczyc, ze sie pojawila. Przy redu zajelo mi troche czasu, zanim okazalo sie, ze twarog spowodowal zastoj. [...]

[...] golabki domowe cd Wbrew temu co na forum, jak redukuje masujac - plecy miekkie, uda zalane, a na wadze od tygodnia + 2 kg. Olsnienie tradzikowe u kosmetyczki, bo odstawilam nabial, a znow czasem sypie, ze to wcale nie musi byc czekolada vel zawarte w niej kakao, a olej palmowy (z tejze czekolady). Do weryfikacji! Jestem coraz blizsza ponownej [...]

Olsnienie tradzikowe u kosmetyczki, bo odstawilam nabial, a znow czasem sypie, ze to wcale nie musi byc czekolada vel zawarte w niej kakao, a olej palmowy (z tejze czekolady). Do weryfikacji! Jestem coraz blizsza ponownej endermologii. Po pierwszej serii 3 lata temu nie widzialam w ogole efektow, ale znow ludze sie, ze moze teraz cos mi spod tej [...]

Jako, że koniec mojego odpoczywania i ładowania akumulatorów, wracam z raportem i dobrymi wieściami. Tak jak mówiłam, od września miałam ruszyć już z tematem na pełnej. Zatem, dostałam już nową rozpiskę treningową i żywieniową i dziś atakuję już pierwszy trening z nowego planu. Weszłam we współpracę z Fenix Team i jestem pod skrzydłami Norberta [...]

No to teraz tylko działać! Trzymam kciuki :-) Z ciekawości nabiał wyeliminowany bo powodował problemy u Ciebie ?

No to teraz tylko działać! Trzymam kciuki :-) Z ciekawości nabiał wyeliminowany bo powodował problemy u Ciebie ? W zasadzie cały czas coś mi się dzieje z tym brzuchem, więc głównie dlatego. Ale nie pytałam jak to jest u innych - i czy wyrzucamy tylko dlatego, że problemy, czy są na to inne argumenty. Na dzień dobry dostałam info, że muszę się z [...]

Hejo :) Nareszcie jesteś :) trzymam kciuki i czekam na rozpiski co i jak idzie. Z Twoim zapałem i motywacją będzie sztos forma :-)) . Bez nabiału można żyć, tydzień poboli potem już z górki. Wydaje mi się, że najwiekszy kłopot to kwestia organizacyjna przygotowania sobie z dnia na dzień odpowiedniej ilości mięsa. Twaróg to trochę wygoda czy serek [...]