nabial

[...] uwielbiam, to przetestuję jak będzie, jak odstawię zupełnie na jakiś czas. Mijają już trzy tygodnie jak odstawiłam(tzn. wpadł dwa razy plasterek żółtego i czasem łyżeczka grana padano, jako dodatek do sałatki)i jest super (dołożyłam też enzymy). Nie puchnę, brzuch jest płaski, mam więcej energii. Tak więc mogę być tą gruchą co puchnie po nabiale

pavilna to rzeczywiscie nie wyglada za ciakwe--- bidulo bedziesz sie meczyc w pksie... o kurcze nie wiedzialam ze nabiał powoduje cos takiego- moze ja tez powinnam zrezygmowac z serów twarogowych??/ jem je praktycznie codziennie na kolację... i jeszcze elegancie ciuchy--bleeehhh ale dasz radę.zaraz do nas szybko wrocisz szczerze ja tez chyba bym [...]

dziękuje, sog poleciał ;] hmm jajka już rano miałem, więc chyba na puszkę tuńczyka się skuszę bo nic innego chyba się nie będzie bardziej nadawało, w sensie np nabiał??

Wegetarianie mogą spożywać nabiał, bo chyba o to Ci chodzi w paście Budwigowej bo ja nie pisałem o veganach. A link który podałem miał na celu pokazanie że zbilansowana dieta wegetariańska nie jest żadną herezją jak się o nie mówi na takich forach. Również pozdrawiam

[...] staram się jeść zdrowo, weglowodany w postaci brazowego ryzu, kasz, ciemne pieczywo, warzywa, platki owsiane, owoce suszone, bialko w postaci twarogow, jog. nat., jaja, nabial i inne rodzaje mies, tluszcze - oliwa z oliwek. Cel : ujedrnienie, rozbudowa miesni ,utrata tkanki tluszczowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bd [...]

Obliques zasugerowała mi zmianę diety, dlatego też będę w najbliższym okresie testować dietę jaskiniowców, kto wie, może zaprzyjaźnię się z tą dietą na dłużej czas pokaże, co mi te zmiany przyniosą Wobec powyższego proszę moderatora o dopisanie na pierwszej stronie zmiany diety Dieta Paleo zgodnie z założeniami diety będę odżywiać się tak, jak [...]

Niestety też mi się udało złamać sobie rękę (na tegorocznych MP w Nisku) To złamanie skrętne lewej kości ramienia,z przemieszczeniem, bliżej łokcia. Piątego kwietnia przeszedłem zabieg operacyjnego zespolenia kości płytka LISS. Trwał sporo ponoć 3 godziny. Szczęśliwie żadne nerwy nie uległy uszkodzeniu (oprócz skórnych w wyniku zabiegu ale tym się [...]

Czy mogę tu nadal opisywać codzienne zmagania czy mam założyć od nowa dziennik? a dlaczego chcesz nowy dziennik zakładać ? zostań tu, jak najbardziej. co do Twojej dietki - fasola szparagowa - nie wliczaj jej wliczamy warzywa strączkowe typu fasola (biała/czerwona), soczewica, ciecierzyca itp - musli tropikalne - gdy tu zaglądnie któraś [...]

Hey Yosis! Tak sobie pomyślałam, moze wrzuć te foty porównawcze? Patrzymy na siebie zawsze bardzo krytycznie i nie dostrzegamy pewnych zmian. Gdyby nie ciuchy- ja bym nic nie widziała. Ale to taka propozycja. Jestem przekonana ze szefostwo doradzi coś sensownego... Moge powiedzieć odnosnie twarogu i nabiału- nie jem go od 50 dni i co? i czuje sie [...]

Nie pomylka... bo mam zamiar zjechac 5kg w dol...jedzac praktycznie sam nabial...robilem tak wiele razy ale bez silowni... i chodzi mi tylko w tym temacie czy trening jest dobry ogolnie czy mam dodac jeszcze po jakiejs seri do danej parti...

Obli dziekuje Ci za przypilnowanie W okolicach talii schodzi, roznice widac. Yosis, moim zdaniem, powinnas wziasc sie porzadnie za ciezary. Jesli diete trzymasz na 100%, to znaczy, ze powinnas zwiekszyc intensywnosc na trenigach. Nabial odsunelas, owoce tez i nic sie nie dzieje. Sam czas na silowni mowi, ze robisz za wolno. Powienien sie pot [...]

Można. Ale ja bym chyba nie wytrzymał bez kurczaka Sam nabiał i ryby? Fakt faktem, kiedyś jadłem dużo wołowiny i słyszałem, że w niej jest sporo krety, ale to było na początku, teraz z mięsa tylko kurczak - 0,5kg dziennie.

a będę się słuchać, bo mi zależy. wczorajszy dzień akurat tak wyglądał, ale zwykle ww sięgały 120g, nie więcej, białka też mniej jakoś do 140g max, ale i kaloryczność szła w dół, bo nie nadrabiałam tłuszczami. 1800kcal przy rozkładzie 130/85/130 ok, ale co mi to da? będzie lepiej? miód to jedyne, JEDYNE, źródło słodkości w moim życiu, dodawałam go [...]

Mefski spokojnie jem sporo, w sensie nie ejst to jakoś na kartce rozpisane, ale jest to 7 posiłków i nie są to kanapki z pasztetem, są warzywa, owoce, mięso, nabiał, nie jest tak, że ja zjem rano bułkę przed pracą w pracy drugą bułkę po pracy o 16:30 obiad zupkę i kolację, nie chce kupić przyładowo BCAA + gainerów i brać tego bezmyślnie dlatego [...]

w twojej diecie nabial , migdaly orzechy generalnie, no i wszytskie warzywa powrzechne uwazane za wzdymajace jak to nie pomoze to wywalac bedziemy dalej wstaw zdjecie swojej sylwetki bedzie atwiej mi ocenic postepy i o co chodzi

oj ja też nie zastąpiłabym żadnego ćw. na wolnych na maszyny-nieraz dziwię się z jak niepozornych ćw. czuję brzuch z tymi dolegliwościami gastrycznymi, to jest trudna sprawa-często naprawdę trudno dojść do tego co jest wyzwalaczem, u mnie wiem, że nabiał (ale czy każdy?), no i też się zastanawiam nad warzywami, bo czasem też wydaje mi się to [...]

Ne, ne, ne Zaczynasz tak samo jak pisałam, ryż, gotowane mięso itd. Co 3 dni wrzucasz coś nowego, nabiał zostaw sobie na koniec.

[...] wieprzowina, cielęcina, ryby, owoce morza, jajka, twaróg tłuszcze: oliwa, oliwki, olej lniany, tłuste ryby, zółtka jaj, orzechy wloskie/migdaly/laskowe/nerkowce warzywa wszędzie z wyjątkiem okolotreningowych, to samo sie tyczy tłuszczu owoce wywal, nabial- twaróg na noc+ oliwa zacznij od zbilansowanej: ~2,2 g bialka 2 węgle reszta tłuszcze

u mnie nabiał to też kolejna rzecz, której jak nie jem to mi nie brakuje

Tak, planuję. Dziś miałam jeść wołowinę, ale nie było w sklepie. Nie rozumiem, że byle co : nie ma rzadnych zakazanych produktów, bark tylko mięsa, ale to jak mówiłam nie z mojej winy. No a nabiał to tylko w kawie.