nabial

Są osoby które świetnie tolerują nabiał w każdej formie. Chociaż w przypadku kobiet może nie zawsze być to najszczęśliwsze źródło białka - ale też nie wolno tego nabiału demonizować przesadnie moim zdaniem. Warto jednak jeść dużo mięsa, ryb, jajek - to są świetne źródła białka.

Nie mówię o demonizacji Night. Ale wiesz - który ssak w naturze pije mleko a do tego innego ssaka? Z reguły słyszę że... kot :-P. Przy czym to co kupujemy w sklepie jest uzyskiwane niejednokrotnie z udoju od krów już wysokocielnych.. burza hormonów jest wtedy już potężna. Wielu kobietom to nie słuzy po prostu. I nie chodzi wszakże o to by odwodzić [...]

Ale ja Wam piszę jak to wygląda dla człowieka z boku - bo ja nie byłem tu od początku. Zgadzam się, że niektóre osoby powinny wręcz unikać nabiału - bo jak mają namieszane w hormonach i metabolizmie to tym mogą sobie tylko dołożyć problemów. Ale jest duża grupa osób, które świetnie przyswajają nabiał - i nie widzę powodu, żeby je wrzucać do [...]

Ja tu sobie pozwolę się wtrącić. Smarkata jestem, ale się pomądrzę %-) Kiedyś któraś ze starych modek pisała u kogoś w dzienniku jak to jest z tym nabiałem Ograniczenie do jednej porcji miało na celu wymuszenie wprowadzenia różnorodności w misce. Wynikało to z tendencji nowoprzybyłych do unikania tej różnorodności. Na okrągło było tylko twaróg z [...]

Lepiej bym tego nie ujął. Ja wiem, że macie dobre intencje i że nadmiar nabiału obrzydza dietę. Ale nie róbmy z niego trucizny. O to mi chodzi. Pewnie że nie powinien być on jedynym źródłem białka w diecie - ale też jak ktoś lubi i nie ma problemów to nie zabraniajmy mu go jeść, bo to będzie ze stratą dla różnorodności i po prostu atrakcyjności [...]

Night - szlabanu na nabiał NIE MA. Szlaban dostawały te które tylko z tego targały białko. Własnie na te nieszczęsne, mitologiczne 150 gramów.. Żeby nauczyć się korzystać z innych źródeł. Polecano sery długodojrzewające, mleko i wyroby z wiejskich godpodarstw a nie z fabryk mleka. Czyli to co parę razy napisałam: "znaj proporcją Mocium Panie..."

14.11.15 Siemano, dzisiaj dzień nietreningowy fizycznie, za to umysłowo. Miałem szkolenie z dietetyki i suplementacji, a jutro egzamin - trzymajcie kciuki! Fajne było to jak gadali dzisiaj na wykładach o diecie o tym, że nabiał to zło, gluten to zło,cukry proste tylko po treningu i szczerze? Wiedziałem, że tak będzie. I zgadnijcie co sobie [...]

No ja ogólnie tutaj łamie wszelkie granice. Trenuje na czczo, jem nabiał i gluten do tego cukry proste i owoce, średnio warzyw, nie zawsze śpię 8h, nie pije szejka ani ww po treningu, ale efekty jakoś mam. I pewnie nie należę do wyjątków, a takich ludzi jest więcej, nie tylko ja. Co do szkoleń to ja miałem głównie zajęcia z Bartoszem Guranem, [...]

[...] zasady - im wiecej bialka tym lepiej. Jak zjemy wiecej to nic sie nie stanie,bo bialko praktycznie nie ma wplywu na wzrost tkanki tluszczowej. Podstawe diety mam taka sama. 1]Szejk po treningu. 2]Mieso. 3]Mieso 4]Mieso + szejk Zmienia sie tylko rodzaj miesa czy od czasu do czasu wpada nabial. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-16 09:47:06

jem,czasami,twarog tez czasami wleci wiecej fatu wiec dodam i jajca i tluste sery/nabial obecnie w 100g ciezko sie zmiescic

Ta dieta to niestety NIE DIETA. Zapotrzebowanie kaloryczne też jest jakieś niskie chyba że w ogóle nie masz żadnej aktywności fizycznej. W diecie musisz uwzględnić odpowiedni podział makroskładników Białko 2g/kg, tłuszcz około 25-30% całkowitego zapotrzebowania energetycznego reszta to węglowodany na początek nie ma co kombinować. Z podanych [...]

Pozwolę się wtrącić w tę arcyciekawą wymianę zdań, ale nightingal trafił w sedno - na forum panuje cos w rodzaju nabiałofobii - jak napisał nightingal wszystkim forumowiczkom z góry doradza sie wywalić nabiał, bo szkodzi, bo złe źródło białka itp. Sama jem 200-300g nabiału dziennie, NIGDY nie miałam najmniejszych problemów z jego trawieniem, [...]

[...] sam przyznał - trafił tu dużo później. Dla kogoś z boku może to wyglądać dziwnie. Nie dla tej osoby która tu już jest jakiś czas i... jest dociekliwa. Nie jestem "drogą forumowiczką" i nie wrzucam wszystkich do jednego wora. POLECAM: http://potreningu.pl/articles/3933/nabial-i-estrogeny/page/1 Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-11-17 19:32:26

DZIEN 17 Rosol mocy z kaczki:-PPpysznosci,gotuje za tydzien znowu.Nabial wyrzucam i gluten Nie policzylam wody z rosolu bo nie wiedzialam jak ,zjadlam nieduza miseczke z kasza peczak. TRENING by Obliques z odchudzania laptologicznego: TRENING B 1.Rozgrzewka :5 min bieg 2.Przysiad ze sztanga: ~12 kg,2x12(plus sztanga 2 kg) 3.Wyciskanie sztangi [...]

Trening wyszedł bardzo pozytywni (jak wszystkie ostatnio) %-) Mimo malutkiej ilości węgli nabiło bardzo fajnie :) wiadomo że jakość jest jeszcze ch**owa ale myśle że do sylwka będzie przyzwoity BF i będe mógł zabrać się do masowania. Pozmieniałem troche kolejność ćwiczeń w treningu, jakoś czułem że tak będzie lepiej :D W wycisku wąsko chyba [...]

Czemu starasz sie ograniczać nabiał do minimum?

[...] nabiał z dobrego źródła tj. krów wypasanych. Ja osobiście zajadam się masłem które robi w domu moja babcia z mleka od wiejskiej krowy ;) Jeśli chcesz poczytać więcej mni. o nabiale i jego niekorzystnym wpływie na nasz organizm polecam książke "Zdrowie zaczyna się od jedzenia". BTW. Jeśli mogę, jeszcze chyba tutaj nie próbowałem się zareklamować [...]

Zalajkowałem , co do nabiału jest pełno historii , Forumowy weteran pan Jan olejko do zawodów sie na twarogu przygotowywał i na nic sie nie skarżył , moim zdaniem zależy jak mówisz jakiego pochodzenia jest nabiał i jak sie przyswaja w twoim moim lub kogoś innego organizmie bo każdy organizm jest inny , sam mam intolerancje na laktoze i nieraz chuy [...]

[...] nie wspominajac o tym jak drastycznie wplywa na estrogen /prolaktyne nabiał. Na razie jestes gruby, a swietnie widoczne jest to u osob z niskim bfem i duza iloscia miesa, nabial vs mieso. Sa osoby co gorzej/lepiej reaguja na nabiał, ja nie mam zadnego uczulenia na nabiał, ale wiem swietnie na swoim jak i wielu znajomych przykladach jak [...]

[...] sporo tematow z vlcd, najgorsze efekty/na najgorsze efekty/na brak efektow narzekały grupy ktore miały w vlcd nabiał Ja takie tematy pisalem, ale mniesza o to To ze na nabiale efekty spalania tk zapasowej sa gorsze przeczy pierwszej zasadzie termodynamiki i jest krotko mowiac NIEMOZLIWE, Sa oczywiscie kwestie trzymania wody pod skora i [...]