nabial

Mi się wydaje że raz 1600 kcal - to mało, dwa - skoro oporny tłuszcz nie schodzi - to nabiał powinien lecieć z diety w zapomnienie, trzy - trening siłowy można ułożyć bardziej sensownie nie wrzucając w plan 3 razy pompek na przykład.

Nabial moze zajechac system hormonalny, a biorac pod uwage jakosc mleka to juz w ogole bazowanie na nim jest bez sensu. Czekaj ja mam watpliwosc czy ty crossa robisz naprawde. Po roku w boxie cross fitowym to i technika powinna byc ok i ciezary calkiem calkiem. To serio cross jest w boxie czy pseudo zajecia na fitnessie ze sztangami reeboka?

Kilka kg powinno byc mniej. Ale waga sie nie sugeruj zbytnio. Co do twarogu. Jesli ida male ilosci. Jesli body fat spory. To jakus wplyw nabial moze miec ale imo znikomy Co innego pol kilo sera bialego,kostka twarogu i litr mleka i narzekac ze nie idzie przy bf<10. Co innego szklanka mleka z jogurtem.

Generalnie nabiał...lubię po prostu. Zrzut wychodzi pomieszany, napisze po prostu wczorajszy jadłospis: Twarożek domowy grani 150g Jogurt typu greckiego 300g Kefir 400g Pierogi ruskie 700g bułka pszenna 95g chleb baltonowski 100g Pasztetowa 40-50g Udo wędzone kurczaka 180g (tzw. kęsek piwny, chyba nie ma w żadnej tabeli kalorii :P, wziąłem podobny [...]

no i jak lubisz nabiał to koniecznie jaja- dużo jaj :-D

Ja pierwszą karmiłam 10 miesięcy, sama zrezygnowała, bo ząbkowała, a ja zaszłam w drugą ciążę i już jej chyba moje mleko nie pasowało... Teraz zamierzam jeszcze pokarmić co najmniej do roku albo dłużej:-) Ten tydzień mogę zaliczyć do udanych. Zero podjadania, zero słodyczy. Warzywka w dużych ilościach, nabiał ograniczyłam, ale ciągle trochę za [...]

i pytanie z innej beczki, rok temu na redu nabial jadlas? widze, ze teraz tez masz. Spróbuj z niego zrezygnować. I pytanie jak u Ciebie cukier i insa, bo z tego co kojarze były podwyższone

i pytanie z innej beczki, rok temu na redu nabial jadlas? widze, ze teraz tez masz. Spróbuj z niego zrezygnować. I pytanie jak u Ciebie cukier i insa, bo z tego co kojarze były podwyższone Nie jadlam nabialu. Teraz generalnie tez nie, od niedzieli jem bo tato mi przywiozl wiejski ale tak z 2 porcje jeszcze mi zostaly. Nie boli mnie brzuch jak po [...]

staram się jeść nabiał tylko w tym jednym posiłku, a nie widzę sensu zostawiania 1/4 serka wiejskiego, więc jem cały :) wiem, że to może nie najlepiej, ale uważam to za niewielkie odstępstwo. Z kolei jak jem twaróg zamiast serka to jest to ok. 135g.

"Detoks" przebiega fantastycznie %-) Aktualnie faza na płatki orkiszowe na mleku z wpc, bananem i chia i na szeroko rozumiany nabiał :-D /SFD/2016/12/21/8716c629b8af4973b8500bdd6bdcd8d0.jpg /SFD/2016/12/21/38a18a258b6b4fca99fb6068e0b3895d.jpg /SFD/2016/12/21/d71eac6a552d4981a82daf031a39e42c.jpg /SFD/2016/12/21/9c7780d86d5942a9aea9572a5d5d5036.jpg [...]

Witam,kolege,widze motywacja jest na maxa i szacuneczek za to.Zapusciłes sie i to zdrowo,ale najwazniejsze ze sie otrzasnałes.Przeczytałem wszystko pokrotce i postepy sa zaj....te.Dorzuce cos ze swojego doswiadczenia i porad od kolegi profesjonalisty...Rozumiem ze wyrzuciłes sol cukier soki całkowicie,do picia zostaje głownie woda.Moze to co teraz [...]

Dzięki Arphiel :-) Trochę zbiorczo wnioski z kilku dni, bo nie bardzo byłam w stanie pilnować miski co do ilości składników. Oczywiście jeśli chodzi o nabiał i gluten - jest faszystowsko czysto. Przede wszystkim jedząc w miarę proporcjonalnie, bez wciskania czegoś na siłę mam wrażenie, że dobrze czuję się po wszystkim :-) Może musiałam się trochę [...]

Dlaczego spożywasz tylko warzywa i nabiał? Gdzie ryby, strączki, gdzie jakiekolwiek węgle? Kasza ryż płatki owsiane? Czytałaś co jedzą Ladies?

mały gotowiec komponowania posiłków: na śniadanie/II śniadanie: omlet (może być z owocami i warzywami), kanapka (tu również chleb musi być dobrej jakości) z jajkiem lub jakimś mięsem (szynka tylko wysokiej jakości, najlepiej z Twojego piekarnika), możesz jeść nabiał, ale bez przesady, nie w takiej ilości kolejne posiłki:kasze, ryż, ziemniaki, [...]

POMIARY Z pępkiem tak jak mówię. Dzisiaj stojąc przed lustrem chciałam zmierzyć obwód na wysokości pępka, ale cały czas cm mi się przekrzywiał, wskakiwał wyżej, na talię, więc znalazłam stabilniejsze miejsce, pod pępkiem. Dla tego o kant d*py te moje pomiary. However bardziej wiarygodne są z dzisiaj, bo stałam przed lustrem. A udo? Nie mam [...]

zmniejsz nabiał tylko do 1 porcji dziennej i wywal te bułki... :-> I koniecznie popatrz do innych dzienników Ladies i zwróć uwagę na to co jedza bo Twoja miska nie powala

Micha z ostatnich dni -trochę się ich uzbierało. Są również grzechy- owoce (nie potrafię zrezygnować z porannego banana -używam go do pancakes-ów, omletów, placuszków) Ciasto ze śliwkami kruche, z kruszonkąna wierzchu - sama nie piekłam nigdy. Zjadłam 4 malutkie kawałki jednak po zważeniu wszystkiego-szybko straciłam ochotę na to ciasto.. jadlam [...]

Witam, wrzucam 2 michy ostatnie i jutrzejszą. Niestety nie wrzucałam mich regularnie, nie miałam czasu. Będę to nadrabiać w celu ewentualnych zmian w jadłospisie. W ostatnich dniach pofolgowałam sobie z nabiałem. Miałam tego trochę w lodówce i wykorzystywałam. Jutro nabiał będzie w formie twarogu do ruskich krokietów. Sobie nie będe obtaczać w [...]

no u ciebie nie za bardzo niestety olej lniany nie przyPCOS sałate itd mozesz nie ma problemu, pomidory czy papryke rowniez ale wszytsko liczysz nabiał na 4 tygodnie i porozglądaj sie u siebie za mlekomatem

Zrobiłam jedzenie na jutro. Olej lniany zastapiłam tym z oliwek. Mam w wakacje dostep do nabiału "prosto od krowy", a i potem z serami białymi podobnie. No i może w wiekszym mieście i mlekomat sie znajdzie. Rozumiem,że chodzi o nabiał jak najmniej przetworzony? Natomiast olej lniany ma fitoestrogeny i przy PCOS nie jest wskazany to wiem [...]