na sen

animal test to prohormony, animal pm fajny na sen, animal nitro nie warto - na jedną paczke 5g aminów haha a puszka ponad 150zł kosztuje, nie sugeruj sie ładną puszką

[...] nie za duzo ci wyszlo?:D no chyba ze bardzo aktywny jestes naxt edit: 8posilkow dziennie, miedzy nimi ze 2h przerwy to juz daje 16h,do tego trening 1,5h zostaje ci 6,5h na sen,przy zalozeniu ze nie robisz nic oprocz jedzenia i spania ;d nie sadzisz ze nie dasz rady? ilosc posilkow w ciagu dnia to 5-6 Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-08-18 [...]

Idź do lekarza żeby coś Ci przepisał na sen, może cierpisz na bezsenność. EDIT: http://mistrzowie.org/233875/Syn-prezydenta Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2011-03-31 22:33:23

[...] :) Czwarty posiłek : mama da rade :D 15-16 Piaty posiłek : 18-19 tak na oko (przy aerobach dorzucę ekstra białasa :) rybę czy cuś - Ryż biały parboiled 100g - 7/1/77 344kcal - Tuńczyk w wodzie 135g - 28/2/0 130 kcal tak co 3 dni :) Suma: 35b 2t 77ww = 474 kcal Szósty posiłek : Potreningowe i na sen tzn 21:40-22:30 :) makaron z miesem

[...] : 18-19 - Ryż biały parboiled 100g - 7/1/77 344kcal - Tuńczyk w wodzie 135g - 28/2/0 130 kcal tak co 3 dni :) Suma: 35b 2t 77ww = 474 kcal Szósty posiłek : Potreningowe i na sen tzn 21:40-22:30 :) makaron z miesem - Makaron 100g - 11.5/2.6/74.4 373 kcal - kurczok 160g - 17/10/0 162 kcal Suma: 28b 12.6t 74 ww 535 kcal Wychodzi z tego 3034 kcal [...]

[...] jesteś nie do życia idź na urlop, i tak nic nie zdziałasz - musisz przeczekać. Napisałeś że jest ostro, jak czujesz że masakra idź do lekarza niech Ci przepisze Xanax SR na sen. Gadanie weź się w garść nic nie da to deprecha i nie jest kwestią woli, tylko homeostazy mózgu. Napisz czy masz akcje z ciśnieniem do tego. Meliski pij i staraj się [...]

ja obstawiam shocka. odstaw shocka i zobacz czy nadal są problemy. z cynkiem tez nie przesadzaj. 30mg na dobe wystarczy. jak beda problemy mimo odstawienia shocka i ew. cynku - kup sobie cos na sen, jakis wyciag z kozlka (popros o te polskie - najtansze, bo rozpietosc cen jest masakryczna, a dzialanie podobne)

[...] owsiane z jajkiem ok(50g owsianych, 4 jaja=pyszna zupka lub omlet:).Buły na kasze/szynkę na mięcho.Jak redukujesz to carbo wywal.Po treningu chude mięsko nie tłuste typu karczek.Twarogu na sen walnij 200g +oliwa z oliwek ew 50g orzechów.Carbo na redukcji całkowicie zbędne. Jaki masz staż/wymiary? Zmieniony przez - vegeo w dniu 2011-09-23 00:49:06

Mały update po ponad 3 tygodniach. Leci jednak sam test bez mk i cardaryny którą dorzucę później. Siła od 2 tygodnia bardzo ruszyła, ławka, martwy ciąg oraz przysiady już po 7,5 kg więcej w serii a do tego po jednym powtórzeniu w każdej serii :D Doszło na wadze momentalnie 4 kg także lekka retencja jest, jedyny minus obecnie bo bolące (spompowane) [...]

Też bym chciała coś na sen... U mnie już doszło do tego, że sypiam co druga noc. Chociaż podejrzewam, że u mnie to coś z psychiką, bo po prostu nienawidzę spać.

Nie ma nic lepszego na sen jak tryptofan .....dodatkowo swietnie poprawia nastrój

Można stosować - byle z dawkami nie przesadzić. Czasem samo ZMA bez melatoniny fajnie wpływa na sen.

Aha. Dziś zażywam coś na sen i licze, że do 00:00 zasnę i się wkońcu wyśpie Zmieniony przez - Rocky_1992 w dniu 2010-02-07 22:47:23

Zauważam,jakieś większe zagęszczenie postaci,które nie powinni wchodzić na ŻADNE fora.Proponuję rumianek na sen,lub ziołowe tabletki uspokajające po treningu,i wszystko będzie dobrze

[...] juz wiecej go nie kupie;P VI chyba ze zamienie VI z V ?? I jakie warzywa znow.. ?? VII to mam rozumiec ze niepotrzebnie kupilem odrzywke bialkowa?:P Pytalem paru osob to mi polecali wlasnie na sen bo ma nie byc WW 2,3g Bialka - powiedzmy ze wczesniej tez stosowalem sie do diety ale troszke innej i tam mialem 2,3g wlasnie, teraz chcialem zwiekszyc

rozciągałeś się rano?? ile mniej więcej czasu przeznaczasz na sen?? jak było z używkami w tym okresie kiedy rosłeś?? pływałeś, chodziłeś na basen??

[...] moim zdaniem do ćwiczeń przystąpiłem dość dobrze przygotowany, tzn. przed rozpoczęciem treningów dużo pływałem, grałem w kosza, ćwiczyłem lekkimi ciężarami. U lekarza już byłem i przepisał mi tabletki na sen(Sanval), po których miałem spać 6-7 godzin bez przerwy, a ja i tak sie budziłem. Niby śpię kiepsko, ale w dzień zbyt zmęczony się nie czuję.

Rogue! wlasnie wpadl mi w rece twoj post, tez mam problemy z bezsennoscia, u mnie jest to o tyle powazny problem iz utrudnia mi regeneracje, zwlaszcza jak sie duzo trenuje, sadze ze zanim siegniesz po tabsy warto sprobowac metod naturalnych no i troche usprawnienie stylu zycia. Przede wszystkim jezeli np. chcesz spac ok. 0:00 warto wybrac sie na [...]

[...] dostarczać mikroskładników i witaminek oraz błonnika, możesz zjeść tu pieczoną rybkę w sosie koperkowym z drobno pokrojonym awokado i kaszą...., żeby nie było nudno... Na sen pewnie jakiś twaróg, warzywa, może trochę piersi z kurczaka.spoko, może być też kefir do tego twarogu, dba o flore bakteryjną Plan Treningowy: Poniedziałek - Czwartek, [...]

[...] to znaczy ze podczas dojrzewania osoba zyjaca bardziej aktywnie urosnie wiecej niz osoba prowadzaca bardziej siedzacy tryp zycia , no bo jak wiadomo jego zapotzrebowanie na sen bedzie wieksze.. z czego wynika , ze wiecej urosnie. Obilo mi sie tez gdzies o uszy ,ze lezac (nie spiac tylko lezac !! ) tez sie rosnie , poniewaz gdy jestesmy w ruchu [...]