na sen

[...] lepiej ;-) a piło się do 1-2 w nocy po 6-8 Harnasi lub piastów ;-) a dosypiałem w szkole %-) rekord yebłem ze spałem na 6 lekcjach pod rząd od rana, tylko się budziłem, lub mnie ziomki budzili by przejść z klasy do klasy, przerwę przestałem wchodziłem do klasy 5min i już głęboki sen %-) Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2012-02-21 22:14:59

[...] patrząc teraz z perspektywy czasu Npp dużo bardziej lepszy środek "agresywniejszy" jeśli chodzi o przyrosty i pełność/jakość mięśni niż DD Co do L-ornityny dodam ze poprawia sen to na pewno od ką wszedł tren A i master, oxa śie po 2-3h i nie da się więcej bo próbując usnąć tylko sie denerwowałem i musiałem dodrzymać w dzień co tez było ciężkie i [...]

[...] prosty 3x12 młotki hantel 14 kg 3x15 linka z prostym drążkiem 25 kg Klata nabita na maxa ,przedramię nie wytrzymywało rozpiętek z napompowania. Od paru dni mam bardzo płytki sen ciężko mi się wyspać. Do tego uczucie zimna przed snem i straszne poty w nocy ( mam tak zawsze przy nandrolonie). 3 Minuty po treningu zmęczenie opadło do 0. Po treningu [...]

Neysha, u mnie problem polega na tym, że mózg już przez sen wie, że mam się podnieść i przestawiam budzik w środku nocy %-) A tak poważnie to kwestia organizacyjna jest, po pierwsze boje się że później nie zdążę na zwykłą porę do pracy, po drugie mam traumę związaną z wychodzeniem z domy bez śniadania @-| Dziś jednak się udało - wstałam 5.40 (to [...]

[...] treningu obowiązkowo omlet z owocami :-)) Dobrze też działa na mnie obfita kolacja dzień przed bieganiem - węgle, tłuszcz, białko - taki full wypas do najedzenia i porządny sen - rano się dobrze po tym leci. Kiedy nie muszę biegać rano np. pora jesienno-zimowa to faktycznie robiłam tak jak panteon napisał - szybkie węgle, czyli owoc i potem [...]

slawek- jesli chodzi sen to nie wiem czy to zasluga melatoniny czy t-100 albo obu, ale mimo, ze pracuje 10h fizycznie, powinienem juz dawno posiwiec od stresu to jednak spiac zazwyczaj 7h czuje sie zregenerowany i gotowy na caly dzien za*******u. Jesli chodzi o trening to juz o pompie pisalem. Czuje jednak co raz slabiej i tak jak ze wszystkim [...]

[...] ubrać w sztywne ramy - bez punktu odniesienia jak wprowadzisz konieczne w razie braku sukcesu zmiany? Będziesz celować jak popadnie? Nie wydaje mi się żeby micha spędzała sen z powiek forumowiczkom - no może poza kwestią, że jest się głodnym %-) To od Ciebie zależy co będziesz jadła, można gotować tak że będzie się stało przy garach 3 godziny [...]

hej ho ;) nie mam czasu Pawełku, ciągle pilotuję wycieczki, jak wracam z wyjazdy łepetyna boli, zostaje tylko czas na trening, jedzonko i sen :) ale ćwiczę - głównie wytrzymałościówki i bieganko. Jedzonko staram się mieć czyste, ale wiadomo jak to jest na wyjazdach z grupą. Za to mam mega humor, bo zwiedzam sobie znowu fajne tereny a do tego kasa [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_L-Tryptophan-opis29467.html Widzę, że już tego nie ma, pewnie wziąłem ostatnią szt. Niestety Gaba na mnie nie działa. Tzn sen jest owszem twardy, czyję fajne mrowienie, ale nie kładzie mnie. Jak brałem Gabe (ostatnie dawki 5x750mg) o np 22;30-23 to po 30 minutach nic nie czułem. Zasypiałem z [...]

[...] piwko. Powoli wszyscy rozchodzą się do siebie. Droga nie zawsze jest taka prosta. Szczególnie po schodach. Na dobry koniec dnia kawałek zimnej pizzy z wczoraj. A potem sen. Znowu za krótki. Oto dzień z życia typowych studentów, którzy uczą się na jednej z wyższych uczelni i mieszkają w jednym z akademików w Polsce. Ten model dnia jest [...]

jak leci tam, gdzie ma leciec to bym nic nie kombinowala poki co. energia jest?bez spadków energii w ciagu dnia> nastroj ok? sen? power na treningu? nie ma wzdec? jesli wsztsko gra, nie zmieniaj nic.

Czwartek, 7. kwietnia - DNT Napoje: ok 2,5 l wody, 3x kawa (ups), 1x pokrzywa, 1x herbata na dobry sen Warzywa: całe opakowanie mrożonki marchew+groszek, pomidorki Suple: magnez, wit B complex, wit D, 3x wit C, żelazo, wiesiołek Grzeszki: mały kawałek domowego ciasta 3 bit (dlatego też zostawiłam trochę wolnych kalorii w misce) Samopoczucie: [...]

Środa, 13. kwietnia - DNT Napoje: ok. 3 l wody, 2x kawa, 1x herbatka na dobry sen Warzywa: sałata lodowa, cebula, trochę marchewki Suple: wit C, żelazo, wiesiołek Grzeszki: brak Samopoczucie: niskie ciśnienie + lekki dyskomfort/uczucie ciężkości w odcinku piersiowym (pora rozejrzeć się za nowym fizjo @@-)) [...]

Night, dziękuję };-) Niedziela, 17. kwietnia - DNT Napoje: ok 2 l wody, 1x kawa, 1x herbatka na dobry sen Warzywa: kapusta kiszona, marchew, szalotka, pomidorki koktajlowe, cukinia Suple: - Grzeszki: za mało wypiłam @@-) Samopoczucie: dobry nastrój; wieczorem dłuższa drzemka Od wczoraj wprowadziłam nową kaloryczność i rozkład. Było: DNT 2100 [...]

Wtorek, 10. maja - DT Napoje: ok 3 l wody, 2x kawa, 1x herbatka na dobry sen Warzywa niewliczone: - Suple: magnez, wit D3 Grzeszki: niedojedzona miska Samopoczucie: dobre /SFD/Images/2016/5/11/9007da6821764100a147d551637f3c60.jpg

[...] nogi, wszystko ok, po węglach przed snem zasypia się cudownie <3 dziś - węgle nisko; w sumie nie ma max tragedii, ale pół dnia zmuszałam się do wszystkiego, ogarniał mnie sen i brak chęci do wszystkiego tak było przez pół dnia, teraz po posiłkach bez ww czuje się normalnie dzisiejsze posiłki: [...]

[...] przeskoczy. Skd zakłada małą aktywność - ok, ale 3h w tyg? co to jest? niewiele, nie wiem czy tyle by uwzględniać w zapotrzebowaniu. Tydzień ma 168h z czego nawet zakładajac sen po 10 h wciąż zostaje 98 godzin... z czego 3 godziny aerobów... Daje do myślenia. Oczywiście upraszczam ( BMR itp.) ale myślę że to pokazuje proporcje. w dodatku [...]

Dzień 626 REDUKCJA DZIEŃ 10 Waga z rana 87kg. Trening wszedł lepiej niż tydzień temu,ale to jeszcze nie to co bym chciał, dalej trzeba kombinować. Moje zamówienie z sfd dalej nie przyszło. Zamawiałem w niedzielę kurierem i już na dziś powinno być (powinni wysłać w poniedziałek). Nie dostałem maila o wysyłce, tylko że we wtorek zaczęli pakować. [...]

kebula, kamilia dziękuję za rady. Już zwiększyłam dzisiaj o 100kcal. Jedziemy w górę. Ta liczba która wyszła wydaje mi się nieco kosmiczna.. Miska z dziś. Rano zamiast jajecznicy musiałam zadowolić się zrobionym na szybko koktajlem - rozbita szklanka w jajecznicy.. Suplementy: Euthyrox, Mg, wit C, WPC W/O: pomarańcza, pietruszka, ananas, marchew, [...]

5.08 - DNT Z racji iż waga nie oszukuje? albo nie, do dziennika wprowadzam nowy element. Codziennie przez najbliższy czas po przebudzeniu na wagę. Miska: Suplementy: Euthyrox, WPC, Mg + B6, kwas foliowy W/O: pomidory, marchew, sałata, ogórek, 1/2 grapefruit Napoje: woda, pokrzywa Sen: ca. 7h Waga: 57,3kg Grzechy: [...]