Panowie tutaj nie chodzi o to o której godzinie kto wstaje, ale o przyzwyczajenie się do jednej pory. Ja programuje się na sen 00:00 (do 00:30) - 8:00(do 8:30) i jeśli śpię w innych godzinach to nie jestem w 100% wypoczęty.
[...] dzisiaj wszystko wchodziło świetnie. I pompa na prawdę mega, aż dobrze ta chuda ręka wyglądała na pompie %-) No i dzisiaj rozwiązałem zagadkę wczorajszego zejścia w trakcie treningu %-) Po prostu pomyliłem cialis z chloroprothixenem, lekiem na sen %-) Taki sam kolor, i tu leżała połówka tabletki, i cialisu zawsze biorę pół, no i się yebłem %-)
kiedyś jeden handlowiec od materacy podał mi ciekawy argument, "zobacz ile czasu spędzasz w łóżku, na żadną inną czynność nie poświęcasz tyle czasu co na sen, a z tego wniosek, że warto dołożyć i kupić coś z najwyższej półki" :-D
Zasypiam ok 21-22, niestety zawsze z suplami na sen :-D, przez to sen jest b mocny, nawet jak w nocy wstaję po coś do córy, czy do kibla, to zaraz potem wpadam od razu w R.E.M. ;-) A co za suple na sen bierzesz? Ja jakoś nie mogę się "dospać", nawet, jak śpię te 6,7 h. Melatonina ale w dawce 15mg na noc - szczególnie jak mam wstać o 4 rano - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] po monciaku a o 2 kolacyjka w kfc, quritto grande zestaw, longer, wrap i dolewka pepsi, potem lody, spacerek i do domku po 3%-) wleciały jeszcze jakieś słodycze na lepszy sen%-) pobudka o 7 00 spać się nie chciało za bardzo%-) wyprawa do żabki po rzeczy na śniadanie zrobiłem jajecznice na parókach i boczku z 10 całych jaj + 10 żółtek na 4 os [...]
[...] robi to gdzie wódka, a zwyczajnie chce się pobawić gdzie na trzeźwo jestem jedną wielką kłodą drewna na parkiecie %-) W ogóle zbrzydła mi strasznie. Moja mamuśka na lepszy sen pije sobie 1 kieliszek na wieczór tej Soplicy Orzech Laskowy. Dosłownie krople na język wziąłem i myślałem, że bełtne. Hmmm...może rodzi się we mnie powoli 100% [...]
Zmniejszać dawki, to jedyne rozwiązanie, które mi przychodzi do głowy. Ewentualnie przerzucić się na coś innego "lżejszego" na sen. Jak już kiedyś wspominałem, przy redukcji w wakacje mam zamiar zacząć brać coś na sen, ponieważ bardzo długo zasypiam. Powoli oglądam ciekawe produkty, puki co jedynie melatonina mnie w pełni przekonywała. Masz [...]
Jak naturalnie pozbyć się bezsenności i porządnie się wyspać. Aby zyskać energię na nowy dzień Twój organizm potrzebuje wypoczynku. Wypoczynkiem tym jest właśnie sen, który daje czas na odpowiednią regenerację. Właśnie dlatego nie możesz zapomnieć jak dużą rolę w Twoim życiu odgrywa sen. Ma on wpływ na koncentrację, nastrój i samopoczucie. [...]
Trolik może z głodu? ja ide spać pluszki bo rano musze wstać rowerek trening basen także dobrej nocki i śpijcie dobrze albo strzelcie zma ponoć dobre na sen
no nie dobra ja ide wole nie widzieć co tu sie bedzie dziać jak Quaz przyjdzie z tym po co poszedł łykne jakieś ziółka na sen to może bede dziś spał bo wczoraj chyba do 4 sie męczyłem i dziś przez to jestem już z lekka zmęczony Dobranoc Pluszki bawcie sie tu tylko wmiare grzecznie
[...] objętości w celu stworzenia miejsca aby usuwać toksyny. Musimy spać. Mózg staje się toksyczny kiedy nie śpimy. Medykamenty nie zastąpią detoksykacji mózgu tak jak naturalny sen. – Bezsenność może być związana z polem elektromagnetycznym, akumulacją aluminium lub rtęci i infekcjami – Melatonina liposomalna usuwa rtęć i aluminium z mózgu oraz [...]
[...] i https://lh3.googleusercontent.com/-s4tPLbN193U/Uneydz2UMuI/AAAAAAAADug/KRtiVRdaGlA/s640/20131102_233042.jpg ~300g a na sen https://lh3.googleusercontent.com/-3EF4Duxw3Lo/UneyfGlTmoI/AAAAAAAADuo/d3DjNwWeE3I/s640/20131103_020049.jpg 600ml lodów do tego poszło w ciągu dnia 2x leucyna 5g + 10g [...]
Ciekawy temat... Czym jest sen? Kiedy kładziemy się do łóżka, następuje uśpienie świadomości. Nasze ciało pozostaje zwykle w bezruchu, przechodzimy ze stanu czuwania do stanu podobnego do hibernacji. Tak naprawdę do końca nie wiadomo, po co śpimy. Jedna z teorii głosi, że sen jest ceną za posiadanie mózgu – to właśnie wtedy następuje [...]
[...] ze szkoły wcinam obiad, krótka drzemka, idę do roboty na godzinkę, no a potem to już jak tam sobie zechce. Kładę się spać po 10, więc mam te 8 godzin przeznaczonych na sen. I teraz pytanie: co z tymi posiłkami? 6:30 zjem ten omlet + płatki i owoc + orzechy Ale w szkole raczej nie mam możliwości zjedzenia pieczeni wołowej (!) kalafiora o [...]