na redukcje

a masz wogóle jakieś pojęcie o trneingu i dietach tłuszczowych ?? próbiwałeś redukcje na węglach np rzędu 150-200gram dziennie ??

pytałem o to rok temu... teraz lecę enan z metą i powiem Ci, że takie zabawki jak epi+dhea nie wiele dają, dobre na recomp lub redukcję. jak chcesz masy to leć stare sprawdzone sposoby :-) pozdro Zmieniony przez - Devin w dniu 2012-01-14 15:41:02

nie rozumiem F/re, znaczy redukuje sie tkanka tluszczowa czy jak?bo o ile wiem to do tego najbardziej odpowiednie sa aeroby ... czy sauna mozna wspomoc (i w jakim stopniu)redukcje zbednej tkanki w cyklu na rzezbe?i jaka technike korzystania z sauny polecasz Pozdrawiam Yavorski

1 tak jak wszyscy mówią ćwicz całe ciało a nie brzuch sam bo będzie to śmiesznie wyglądać 2 ułóż sobie dietę masz o niej w regulaminie 3 mięśnie będziesz miał ale pod tłuszczem więc na lato zrobisz redukcje i będzie ok

Jeszcze Jedno Pytanie Czy Moge Robić Dziennie Przysiady np 3x30 z obciążeniem lub bez bo nogi to nie maszyna muszą się regenerować . Więc Pytanie ile czasu regenerują sie mięsnie nóg??? Z Góry Dziękuje :) a co do pytania tomowolf o redukcje staram się robić chociaż nie jestem wstanie dostarczyc określonej ilości białka na kg ciała

[...] 17 wzrost 177 waga 66 staz rok cel pozbyc sie około 3% tłuszczu , ( w ciagu miesiaca najlepiej) PRZYMUSOWE OBNIZENIE WEGLOWODANÓW DO MAX 100 dlatego postanowiłem dokończyc redukcje na maksa!!! obwód bicepsa 33 klatki 100 przewidywany bf 14% ale sami ocencie kalorycznosc wczesniej podnosiłem po redukcji do bilansu 0 ( wynosi 2400) diete [...]

Ależ pytanie. Na masę jest dieta, odżywka białkowa to jej uzupełnienie. Nie ma białka na masę czy siłę czy redukcję. Białko to białko.

24x waga ciała x współczynnik aktywności1,1 do 1,4(bardzo aktywny) i na mase + do 500 kilokalorii a ma redukcje analogicznie na-

Znam dużo osòb robiących redukcję na 10 mg mety - na wyższej dawce nikt normalny się nie redukuje

[...] 85,5 kg wzrost 187 cm bralem z 2 lata temu jakis spalacz ale nawet nie pamietam nazwy duzo juz jestem na redukcji ale nie ma czym sie chwalic nie moge sobie z dolem brzucha poradzic dlatego chce ostatni raz wziac sie za redukcje z spalaczem mam diete biegam duzo a spalacz chce dodatkowo potrzebuje wyrobic sie do sierpnia 2015 na swoje wesele

jw. Redukcje, trenując sporty walki, trzeba robić bardzo ostrożnie i z głową, bo na prawdę bardzo łatwo jest sie zajechać i dobijać organizm

Niby tak ale moim celem zawsze bylo 80kg a redukcje robilem poniewaz gdzies na tym forum wyczytalem ze im mniejszy % tluszczu tym latwiej mase zlapac i mysle ze nadszedl czas :)

No z tą siłką to nie bardzo bo do najbliższej mam 30 km Chciałbym redukcje zrobić w domowych warunkach. Wystarczy trening na rzeźbe i do tego rowerek i skakanka może?

i jeszcze redukcje na brzuch i wytrzymałość w nogach

Redukcja i pozbyć się bębna :) lepiej dociągnąć redukcje niż zaczynać mase na sile z takiego poziomu .

...albo jakies na rzezbe i redukcje ciala JA chce MASY !!

To może doprowadź redukcję do końca i nie panikuj. Wtedy zobaczysz jak jest na serio. Poza tym niby komu będzie przeszkadzało że masz dobrze rozbudowane pośladki - bo mi się wydaje że wyolbrzymiasz problem. Jeśli to są mięśnie to raczej pozytywna cecha niż negatywna.

nie, nie rob codziennie, w bardzo niewielkim stopniu wplynie to na szybsza redukcje

Witam po bieganiu odczuwam ból w kości piszczelowej od wewnętrznej strony szczególnie mniej więcej po środku kiedyś gdy biegałem pod redukcje było to samo, miał ktoś podobnie ? Jak z tym sobie poradzić ? duże prawdopodobieństwo że to o czym piszesz to tzw. shin splints w tego typu przypadku powinieneś udać się do fizjoterapeuty / osteopaty na [...]

okej to powiedz mi wporst chce zrobic redukcje na cyklu powiedz mi co i jak niezaleznie od tego ile mam do zrzucenia itp 12-15 tyg planuje do tego jakis arimidex w razie wywalenia estro plus 10 tys j hcg starczy ? i 20 tabl clom ?