na redukcje

No i przez 2 miesiące, to przyszło tobie może 2-3kg mięśni. Reszta to tłuszcz, woda etc. Ja bym masował do wiosny i zrobił redukcję na lato, jeżeli rzeczywiście ten tłuszcz tak przeszkadza.

[...] wystarczy:) i pare recept:) HMB działa głównie na niewytrenowanych, do tego wybitnie wspomaga regeneracje. I tyle. Więc jeśli trenujesz 2 lata, to bezsensu jest to kupować, bo można zastąpić to czymś lepszym. Kreatyna wydaje się być dobrym dodatkiem jeśli chodzi o redukcje, głównie jej zastosowanie antykataboliczne i aktywacja ampk i mtor.

Zacznij od 3400 i obserwuj, na 4tys to ty po tym cyklu zaraz redukcję będziesz robił

robię teraz cykl masowy po tym cyklu będzie następny; przerwa około 6tyg więc odbloku się nie opłaca robić. W czasie tych 6 tyg chcę lecieć na mniejszych dawkach testa (powiedzmy 200mg ew). Chcę wiedzieć czy w czasie tych 6 tyg mogę zrobić lekką redukcję?

CHodzi o redukcje miesnia a raczej jakis jego wlokien na rzecz innych. Ale z tym nie ebdzie problemu, po prostu nie chce zeby mnie skurcze lapaly.

teraz spalacz jest zbędny.Skończ masę a później dopiero redukcję. teraz na masie 2/3 razy w tygodniu aeroby po 30min. w zupełności starczą. pozdro

czyli jak masz kase, to tak jak napisalem chociaz na twoim miejscu zrobilbym lekka redukcje, a potem zaczal znowu mase pozdro ...

Jak zrobisz mądrą redukcję bez głodówek to siła niewiele ucierpi na tym. Jaki % tłuszczu masz? Bo robienie masy jak się ma bf powyżej 10% to lipny pomysł. Cały czas żyła musi być :D

Dzięki za pomoc w wolnym czasię poprawię dietę :)) jeszcze mam pytanie odnośnie jedzenia przed spaniem kiedy najlepiej jeść ostatni posiłek? wiele artykułów mówi ok 3h przed spaniem natomiast ostatnio osoba zajmująca się dietetyką ułożyła odpłatnie koleżance dietę gdzie może jeść węglowodany nawet 10 min przed spaniem ;) dieta ma na celu [...]

Czemu nie proponujesz monohydratu ? Sam robie teraz redukcje i szamam mono, fat leci wszystko jest ok. Jesli chodzi ci o nawodnienie to sram na to, fat ma leciec, nie woda. Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2010-07-12 12:34:43

jw. jesli juz chcesz robic redukcje na ph to wybralbym raczej cos z tych ph: epistane, oxanabolon, mega zol, mega trn

Po wadze wnioskuje ze chodzi ci o redukcje. Zacznij od zbilansowania diety, to co jesz teraz to zdecydowanie za mało, męczysz organizm i mimo szybkiego spalania tłuszczu na takiej kaloryczności, waga może się niedługo zatrzymać w miejscu i będzie kłopot z dalszą redukcją Poczytaj tu: [...]

bez przesady , 25% zapotrzebowania to wyjdzie pewnie tyle kalorii ze gimnazjalistka na tym redukcje zrobi

Ale chodzi Ci o konkretną redukcje na tkanke miesniową czy odchudzic sie bez tkanki miesniowej tylko tak sobie ?

redukcję na tkankę mięśniową

redukcje na tkanke miesniową

nie da sie zamienic tkanki tluszczowej na tkanke miesniowa, sa to dwie rozne tkanki Wiec jak jestes zalany fatem to wybierz redukcje, jak nie to przymasuj troche a pozniej zredukuj. Zdr.

jak zaczynasz redukcję to na początku samo "mądre" odżywianie wystarczy spalacz dorzucisz po jakimś czasie nie widzę sensu zaczynać od razu ze spalaczem, nawet lajtowym

to nie rób pseudomasy, a mase, z ogarnieta dieta bo to jest podstawa a potem nie pseudoredukcje tylko redukcje rowniez z ogarnietym zapotrzebowaniem z ujemnym bilansem i tyle.. odpowiedzi na reszte pytań znajdziesz w tematach podwieszonych w odpowiednich dzialach: odzywianie, odchudzanie, trening

wylicz zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij 200kcal i obserwuj reakcję organizmu i wagę. jesli waga bedzie stała po okresie 2tyg mozesz obciąć kolejne 200kcal, gdy zauważysz redukcję wagi to niech kalorycznosc pozostanie na stałym poziomie. pamietaj o zdrowych zrodlach poszczegolnych makroskładników, bez żywnosci przetwarzanej, fastfoodów i [...]