na redukcje

[...] aktywnosci dziennej, a treningowa, tak wiec skoro zalozyles najnizsza wartosc to znaczy ze sie opierdzielasz a nie trenujesz ;-) ciezko Ci przejesc 2650 z czystego jedzenia? zawsze mozesz sie wspomoc plynnymi posilkami, jak szejki, koktajle itp, ktore na pewno latwiej Ci bedzie zjesc. ja to bym po prostu te redukcje zaczal od nowa, tylko z glowa.

redukcje widac, ale za wcześnie na dawanie fotek

Co to znaczy prawidłowy cel treningowy, Nie powinienem być na redukcji? A jeśli chodzi o jadłospis to masz jakieś uwagi czy jest ok? Roztrenowanie czyli urlop od siłiwni na jakiś czas? A czy wchodzą w grę jakieś sterydy na utratę tłuszczu, trochę poczytałem i są jakieś specyfiki które mogły by mi pomóc, bo jestem egzemplarzem pancernym jeśli [...]

Masti: teraz mógłby smiało wyjsc ale nie chce bawić sie w redukcje,definicje itp...W koncu to też sie odbija negatywnie na organizmie. o to fakt,zdrowa naturalna definicja tak,ale ta do zawodów robiona niezbyt,ja to tez nie miło wspominam :( Chyba trzeba sie nastawic na " Pobijanie rekordów" i "ogólną sprawność" heh! :) :) :)

Dawno się nie odzywałem, a teraz mam trochę czasu więc się przypomnę Z końcem tego tygodnia robię tygodniowy restart (jadę w góry) z wagą ok 77kg i teraz mam dylemat...czy po restarcie zrobić "miesięczną redukcję ostateczną" i zejść do ok 72 kg? Przyznam, że coraz trudniej jest mi się redukować...stanąłem w miejscu Chyba dokupię [...]

Wstawię 2 zdjęcia moich tłustych nóg od jutra robię 6tyg. redukcje żeby ta masa jeszcze lepiej szła myślę że na dobre mi to wyjdzie zwłaszcza że teraz kompletnie nie mam apetytu. Aktualna waga prawie 81kg nad czczo jutro może cyknę parę zdjęć to wstawię. http://imageshack.us/f/837/7ttf.jpg/ http://imageshack.us/f/9/2xhc.jpg/ Zmieniony przez - [...]

e: Pytanie do Aksela, o wzrost (jak możesz podeślij link tutaj albo na pw do dziennika bo nie mogłem znaleźć %-) a czytałem u Karola w temacie ze prowadzisz dziennik) Wzrostu mam 188cm, u Karola w temacie było coś o moim dzienniku? Podsyłam linka do nie aktualnego dziennika prowadziłem go od końca września do końca grudnia. Dzisiaj właśnie [...]

Widać żeś podrósł... %-) Ale jak kolega z poprzedniej strony - trochę w złą stronę już to idzie. Świńska masa wychodzi %-) Jesteś już wystarczająco duży i jak Przemek mówi czas zacząć redukcje , ciekawe jak będzie wyglądać twoja sylwetka po redukcji , czekam na wymiary ;-) I Wrzuć jak możesz jakieś foty w podstawowych pozach:-))

[...] nie wiem po co te bezsensowne porównania. Nie mówię że jestem od kogoś lepszy i mam nie wiadomo jaką formę, sam uważam że jestem ulanym grubasem.Dlatego robię teraz krótką "redukcje" żeby trochę poprawić ten bf ale jak już wcześniej wspomniałem teraz bardziej przykładam się do trójboju siłowego, więc szału nie będzie. A na zrobienie formy [...]

Dzięki wszystkim ;-) Na porządną redukcje przyjdzie odpowiednia pora, teraz staram się poprawiać wyniki siłowe i powoli dorzucać mięcha żeby chociaż jakieś tam żyłki i kratka była widoczna :-) a co do wyników siłowych to się nie zmieniły chociaż w martwym podejrzewam że jest większy zapas siły przysiad 250kg, mc 250kg i klatka 160kg.

Odżywki to raczej ostateczność jak masz w chuy białka i trudno Ci dobić z produktów "normalnych". Ty nie masz w chuy białka, więc pierwszą Twoją myślą powinny być te naturalne produkty. Ja pracuje od 7.30 do 16.00 i wstaję o 5.30 żeby sobie przygotować jedzenie w pojemnikach na godz. 9,12,15. Z białek mam Olimp whey protein complex i BSN syntha [...]

Ja też chora, więc odpuściłam treningi. Wyzdrowiej, poukładaj sobie w głowie tą redukcje, poczytaj artykuły jak jesteś w stanie i dopiero jak dojdziesz do pełni sił uderz na siłkę. a jakie masz objawy? chodz na priv :)

wiadomo nigdy nie jest tak dobrze ,żeby nie mogło być lepiej ,akurat forme obecnie mam przeciętna ,ale od nowego roku ruszę ostro wiec myślę ,że na maj redukcję będę zaczynał i wytnę się porządnie(przy założeniu ze waga bedzie koo 90-92kg~)

Oj jestem podlany i to teraz z dnia na dzien coraz bardziej,drabiny juz praktycznie nie ma.Ale redukcje zostawie na przyszly sezon:)

[...] sie o co chodzi . suple po co ci :) tluszcz poleci sam bez supli a twoim wieku nie wskazane. ani kawa za bardzo tez nie lepiej zielona herbata. nie nastawiaj sie na szybka redukcje...bo bierzmy sily na zamiary masz co redukowac.. musisz wpoic sobie do glowy zdrowe zachowania...jak najwiecej ruchu...jedz zdrowa nieprzetworzona zywnosc a nie [...]

Koniec świątecznego szaleństwa więc wracam z wypiskami :D dieta praktycznie nie istniała przez okres pt-ndz bo mnogość wszelkich smakołyków które zastałem po przyjezdzie do domu mnie przerosła. jadłem pewnie ok 5 tys kcal + alko w święta, ale wszedłem na wagę i jest kilogram mniej niż kiedy zaczynałem redukcję więc nie ma tragedii. Dostępu do [...]

A jak tam ze skórą na brzuchu?? Na pierwszej focie widać rozstępy, na drugiej ogólnie mało widać:D Ogólnie propsy bo przeszedłem podobną redukcje: 126kg -> 83kg. I mam teraz mały problem ze skórą na brzuchu dlatego pytam. Pozdro

[...] nie wzrosło, pompa szczerze mowiąc wydaje mi sie ze jest wieksza szczególnie jak robie łapy, wytrzymałość ? Sam nie wiem, jedyne co czuje to lekki wzrost siły na ławie, z tym ze leciałem lekko redukcje i obciąłem węgle do minimum przed tą prolką a pozniej wskoczylem na diete typowo masową i moze to był bodziec do wzrostu siły, micha jest trzymana

jak wczesniej miales redukcje to powinienes teraz lapac szybko mase tym bardziej na tesciu dawki male ale ruszyc powinny moze idz na badania poziomu tescia i bedziesz mial problem z glowy za 20zl Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-04-08 13:29:22

zobaczymy wyjdzie ze za***ista redukcje zrobilam w tym tygodniu na ptasim mleczku i kebabach