na redukcje

brzuszki z obciazeniem + cw. aerobowe, HITT lub TABATA. Jesli masy nie robisz i jst czas na redukcje to mozesz biegac rano na czczo. Pamietaj o diecie!! Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-05-06 22:30:44

to odpusc moze drena - zostaw na redukcje

Tak jak więc pisałem wcześniej, nie pozostaje nic innego, jak odstawić suplement na jakiś czas, wrócić do niego i zobaczyć, czy problem pojawi się ponownie. Jeżeli tak, to będziesz pewien, że reakcja alergiczna jest właśnie w wyniku jego stosowania. Będziesz wiedział na przyszłość, aby już go nie kupować. Poza tym, polecam dobierać składniki [...]

Cwicz raz w tgodniu lub sprobuj zrobic superserie bic i tric na przemian na 1 treningu A moze juz czas na redukcje??

No raczej nie masz czego redukować. MASA, MASA! A co do a6w to ona jest na wzmocnienie mięśni brzucha a nie na redukcję tkanki tłuszczowej :)

mozesz schudnać stosując w/w, w zasadzie podwyzszanie podazy bialka kosztem wegli, dodatkowe boostery azotowe i aminy -to dobre dodatki i na redukcję

mozna kupic takie zaczeyp na drazek zeby latwiej byl wiesiec albo poprostu na lawce wykonywac wznosy albo przyciaganie nog do klatki a jak chesz ten brzuch wyeksponowac to dieta na redukcje i tak jak ci wyzej pisalem bieganie rower itp

z tego co wiem to ode mnie z silki wielcy na redukcje uzywaja ECA w wiekszosci.. na rzezbe Winko prop deca chociaz to w duzej mierze zalezy od diety i treningu, nie ma sterydu na to lub na to w stu procentach :)

Rozpisz diete i podaj tutaj zobaczymy czy sie nadaje.. Ta dieta ma za duzo wegli jak na redukcje.. Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-10-19 18:10:10

AmS666 a moze bys tak z laski swojej napisal cos o sobie? nic tylko kasowac i banowac! moze wtedy jeden z drugim sie nauczy. plan na redukcje,to taki sam plan jak na mase. im wiecej wrzucisz na swoj szkielet czystego miecha,tym szybciej twoj organizm bedzie spalal tluszcz. jedyna roznica,to : - rygorystyczna dieta - odpowiednia dawka cwiczen [...]

mam pytanko odnosnie wynikow jeszcze, bo od stycznia robilem mase, zaczynalem z okolo 12% bf i 63kg, konczywszy mase w maju wazylem 66,2kg. Wszedlem miesiac na redukcje i na koniec czerwca waga wynosila 64,5kg przy plaskim brzuchu i poziomie bf 12-13%. To znaczy ze w ciagu tych 4 miesiecy masy zbudowalem tylko okolo 1,5kg miesa ? Jak na [...]

To zależy od celu i od konkretnej sytuacji. Jeżeli po cyklu treningowym 'X' przychodzi czas na redukcję, to wiadomo, trening ulegnie znacznej korekcie. Jeśli nadchodzi czas na budowanie siły, to też trening zmienia się odpowiednio do celu. Jeżeli natomiast po masie będize dalej masa(bo czesto tak jest) a nie masz zamiaru przechodzić na inny rodzaj [...]

Dieta na redukcje a tona gainera w siecie

Jak wyglądało przejście z masy na redukcję w kwestii podaży kalorii? Według mnie za duże skoki kalorii stąd kupa.

dalsze masowanie przyczyni się tylko do zwiększenia tego obwodu w pasie, wejdź teraz na redukcję i kolejną masę zrób z głową

Na twoim poziomie nie ma treningów na mase czy na redukcje i jesli masz FBW dobrze ułozony to spokojnie mozesz na nim pozostać , ważna jest nadwyżka kaloryczna do budowy masy . możesz masz dziwne wyobrazenie o budowaniu masy i stad nie zadowalaja cie przyrosty ale musisz wiedziec ze budowa masy to bardzo powolny i długi oraz cieżki proces [...]

uzyj slowa zamiennego "rzezbienie ciala". To troche glupio brzmi. Na redukcje sa spalacze, zebe zachowac miecho sa antykataboliki. Wybor spalaczy jest bardzo rozny. Wystarczy uzyc opcji "szukaj"

to znaczy ze musze caly swoj trenig zmenic z masy na redukcje? ;/

i tak po cyklu zleci Ci parę kilo. A teraz masz dietę? jak byś pilnował diety i aerobów to nie było by tak źle. Na redukcje dieta low carbo. A więcej dowiesz się w dziale odchudzanie. I co z tego że nie masz czasu? Ktoś ma pisać coś co jest w podwieszonych tematach to Ty nie masz czasu wejść do odpowiedniego działu? Jak nie się chce to na forum [...]

Ale redukujesz sie na samym jabłaczanie + dieta czy jeszcze spalacze? Na redukcje srodek ok ... dosc tani a ograniczy w jakims stopniu spadek masy miesniowej, jednak spalacz by sie przydał jakis Podejdz z głowa do redukcji aby poszło to co ma pójść