Ja mam na redukcję właśnie 2 miesiące bo 2 września wyjeżdżam i nie będę miał dostępu do siłowni przez 2 tygodnie więc te 2 tygodnie przeznaczę na odpoczynek jakieś może delikatne treningi. Czy mając białko na wysokim poziomie istnieje ryzyko spalenia mięśni?
Ja mam na redukcję właśnie 2 miesiące bo 2 września wyjeżdżam i nie będę miał dostępu do siłowni przez 2 tygodnie więc te 2 tygodnie przeznaczę na odpoczynek jakieś może delikatne treningi. Czy mając białko na wysokim poziomie istnieje ryzyko spalenia mięśni? A ryzyko spalenia mięśni zawsze jest jeśli zrobi się to bez głowy jeśli bedzie miał [...]
Powiem Ci tak - uważam, że 1800 kcal jest dobre na redukcję, ale... dla kobiety;-) A reszta - to mocno zależy od tego, co chcesz dalej osiągnąć, jakie konkretnie masz cele itp.
[...] medyczne z pracy ktore wszystko pokrywa). Dostalem nawet skierowanie na krew na tarczyce/przeciwciala oraz skan tarczycy. Od kiedy pamietam zawsze mialem FT4 w gornej granicy (troche ponad) przez co nabranie na wadze bylo koszmarem. Jezeli lekarz cos przepisze na redukcje FT4 to wrto brac? Zmieniony przez - retry w dniu 11/06/2019 16:53:47
[...] odchudzania. W zaleznosci od tego jakie spalacze testowales lub czy w ogole tetsowales mozna pozniej dorzuycic do wersji bazowej nico johimbiny co bardzo fajnie pozowli na redukcje nawet najbardziej opornego fatu. Co do przedtreningowek, cyrtulina nada sie jak najbardziej jak lubisz dobra pompe. Mozna dorzucic ja solo. Co do FOCUSA tez go [...]
[...] czas "napompowane" i "napięte". Co możemy osiągnąć przez ćwiczenie treningiem typu FBW? Jest to trening, który może być ukierunkowany na masę jak i na redukcje. Doskonale można rozwijać nim wytrzymałość mięśniową. Główne założenia treningu FBW: - Ćwiczymy 3 razy tygodniowo. (Można też ćwiczyć mniej razy) - W planie [...]
1.Otóż jeżeli nastawiam sie na redukcje tkanki to korzystniejszy dla mnie bedzie trening FBW czy Split ( partia 2 razy w tygodniu)? Który z nich lepiej wpłynie na metabolizm ? Zdania są podzielone. Ja do tej pory uważałem, że forma split'u. teraz ćwiczę HST z ćwiczeń złożonych, i też jestem zadowolony. Ważniejsze są krótsze przerwy między seriami [...]
Witam, nadchodzi czas na redukcje moj "arsenał" to 40ml propa 100mg/1ml ( Masteron-100 ) do tego T3 Liothyronine Tablets 50uq/ tab - 100szt. . Stanox-10 100tabsow . Ovigil (HCG) 5000IU . Nolvanox (Tamoxifen citrate) 50tabsow . 1 -12 Prop 100mg e2d i teraz sie zaczynaja schody: 1. czy od poczatku ciecia kcal. zaczac prop ? 2. Po 2 tyg [...]
W pokarmach, po co Ci odżywka, która powinna być dodatkiem do diety, skoro diety nie masz :) Pocieszę Cię, ja bez diety, stosując się do zasad żywieniowych zrzuciłem 6 kg w przeciągu ok. 6 tygodni. W pasie zeszło 2,5 cm, w obwodzie brzucha na wysokości pępka zeszło mi 6 cm, w udzie 4,5cm :) Na siłowni robię lekkimi ciężarami ale więcej powtórzeń. [...]
act nie da efektu tworzenia sie sylwetki, jesli jest nastawione na redukcje. musisz masowac, bo po wadze nie sadze, zebys mial zadatki na sama sucha mase. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-03-13 00:19:41
Brak widocznego sześciopaka niestety nie oznacza, że redukcja przebiega źle i trzeba kontynuować działanie zmierzające do obniżenia poziomu otłuszczenia. Efekt ten uzależniony jest również od poziomu rozbudowy tkanki mięśniowej, która decyduje o tym, jak sylwetka się prezentuje. Jeżeli więc jesteś osobą szczupłą, a decydujesz się na redukcję, bo [...]
Podstawą kształtowania sylwetki jest nie tylko trening siłowy, ale również dobrze dobrana dieta. U Ciebie wygląda to wręcz tragicznie. Głodówka jeszcze nikomu nie wyszła na dobre. Sugeruję jak najszybciej zakończyć tę patologiczną dla Twojego organizmu i zdrowia sytuację i zacząć jeść. Pierwsze co, należy wejść na zerowy bilans kaloryczny na [...]
jak tren to tylko w krotkich cyklach na redukcje, ace do 8tyg, enan max 12, dalej zaczynaja sie sajdy ktorych nie widac na oko - tylko badania pokazuja ;-) sprawdzone na sobie i kilku kolegach %-) w ogole wg ankiety to ostry dzik jestes, daj fote. 13%bf , 110kg, udo 78 - przysiad 130 %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-07-17 11:41:58
A wracając teraz z powrotem na redukcję zjeżdżać stopniowo z kaloriami np uciąć 200 co tydzień czy lecieć na 2000 od razu? Zależy mi na tym żeby nie zgubić mięśni których i tak nie mam za dużo
woda utleniona + woda
