na redukcje

Kiedyś kończyłem redukcje na UD2, i fakt, efekty dobre, woda mocno schodzi również ale samopoczucie to u mnie było dno. Ledwo była siła do treningów %-) spore dawki kofeiny , spalaczy musiały lecieć. W ciagu tygodnia zamulony przez małe ilości kcal, weekendy zamulony przez ładowanie węgli, system skuteczny na ostatni szlif ale nie dla mnie [...]

Ta z avatara była zrobiona 3 tyg od momentu zrobienia tej foty w niebieskich gaciach na samym dole. VLCD jest skuteczne, ale trzeba umieć dobrze tym operować bo w końcu zwalisz redukcję na amen jak ja.

Sol już chyba pokazał, że jak makro się zgadza to redukcje na start śmiało można robić. Choć z drugiej strony pro też chyba to wiedzą a jednak nie jadają w ten sposób więc coś może w tym być. Inna sprawa, że do startu masz jeszcze 7 tyg także na luzie. Porównaj sobie np Twoją obecną formę i moją a start w ten sam dzień %-)

Znalazłem także maści które pomagają w leczeniu trądziku. Akneroxid 5% żel 50 g Cena około 25zl Skład: Substancja aktywna Nadtlenek benzoilu Substancje pomocnicze Karbomer, eter laurynowy makrogolu, kwas wersetowy, woda. Opis i działanie: Nadtlenek benzoilu działa hamująco na Propionibacterium acnes. Posiada właściwości złuszczające, zmniejsza [...]

[...] mi się do niego odnieść. Wydaje mi się że 3-4 kapsułki czułem na treningu. Więcej się pociłem itp. Ogólnie kupiłem go za 10zł więc nic nie straciłem. Powoli podsumowując redukcje wydaje mi się że była udana Nie miałem aż tak mocnych spalaczy aby wycisnąć dobre rezultaty ale jestem zadowolony , sporo smalcu straciłem. Ogólnie jeszcze [...]

I jestem. Ogólnie dalej ciągnę redukcje. 8 tydzień jakoś, nie widać, ale pracy naprawdę dużo żeby popalić to co się uzbierało w sumie przez większość roku. przez te 8 tyg zgubione jakieś 6-6,5kg bo teraz waga 88 kg , było poniżej ale przyjmuje stan na teraz, bo forma jest lepsza. Miałem sam się nie redukować ogólnie ale niestety, nie będę nikomu [...]

PODSUMOWANIE TYGODNIA Generalnie miałem już teraz zakończyć redukcję, ale nieco przemyślałem i pociągnę jeszcze tydzień. Później tydzień recomp i z powrotem masa - jednak ostrożniej. %-) Trochę doświadczenia nabrałem z CBL, więc teraz powinno być lepiej. ;-) Nie ma co robić redukcję do 9-10%, bo za chudy jestem \-) Zamówiłem już suplementy na [...]

REDUKCJE CZAS ZACZĄĆ kreatyne juz biore 2tyg.. powinna sie powoli zaczać rozkrecać.. venoma biore 2dzien po 1caps jak na razie zero jazd.. bcaa zaczałem też brać.. z rana po przebudzeniu poszło 5caps razem z kretka.. 30min później śniadanie. zostało około 40dni na spalaczu + kreatynie DAWKOWANIE SUPLI PRZEDSTAWIA SIĘ NASTĘPUJĄCO Treningowe: rano [...]

[...] bedzie dla mnie priorytet. Osobiscie jestem zadowolony z efektow, pas moze wygladac na duzy jednak jest to troche wina mojej glupoty- napoj gazowany przed zdjeciami %-) Masa zakonczona, po swietach zaczynam redukcje na suplementach Iron Horse Series- bedzie mozna sledzic postepy w dziale PROGRESS, do ktorego juz teraz serdecznie zapraszam ;-)

[...] nie spada! Jednym zdaniem: lipa na całego! Pójdę na trasę marszową po posiłku oraz wypiciu THERMO PUMP. Zawsze można jeść jak tucznik, to i waga ruszy. %-) No ale jutro pierwszy marca, więc powoli przydałoby się zacząć redukcje, żeby zdążyć na wakacje. 8-) Ja się powoli nakręcam, ale jak patrze na pogodę, to chyba start w kwietniu z aerobami. @-|

Wczoraj zakończyłem redukcję (no bo i tak jestem najlepszy - co prawda zgłoszenia jeszcze trwają a dzisiaj jest ostatni dzień na opłacenie wpisowego na konto). Kłania się stara prawda: jak se nie pojesz to się ani nie wysra... Dzisiaj wstałem później ale z większą energią. Spacer 2h w żywszym tempie i cały dzień radośniejsze spojrzenie na [...]

[...] ja właśnie z kolei w 2 stronę. Jedzenie mi pasuje, przyprawy daje wedle uznania warzywa również więc smak nie jest monotonny i syci na dłużej niż inne produkty. Robiłem już redukcje jedząc berlinki i słodycze i nie było problemu z formą tylko właśnie z sytością bo to chwila moment i wszystko przeleciało i znowu chciałem iść coś zjeść. Nie czy to [...]

[...] że taki trening spala najwięcej tkanki tłuszczowej na logike, dajesz mniejszy ciężar, więc i niestety spadek siły i mięśni nieunikniony a to już wystarczająco pogarsza redukcje. nie ma treningu na rzeźba tak swoją drogą, wszystko zalezy od diety. A jeśli już chodzi o trneing który będzie się najlepiej spisywał na redukcji to może być nawet [...]

[...] Czy jeśli przestane teraz ćwiczyć na siłowni a zajme sie tylko redukcją to strace bardzo mase mięsniową?? tak, po drugie treningi na siłowni to podstawa jeśli chodzi o redukcje. Czy własnie jesli juz mam ja w miare wyrobiona to poprostu sie wyrzeźbie Rzeźbienie to nic innego jak odchudzanie, jak zaprzestaniesz ćwiczeń na siłowni to spadki [...]

[...] przyjdzie pozniej, jesli bedzie na to zajawka :) Wlasnie dlatego z czystym sumieniem polecam w swoim dzienniku ciuchy UA. Z zalozenia obiecuja lepsze trzymanie miesnia, redukcje zmeczenia, ochrone przed mikrourazami, komfort termiczny i lepsze trzymanie sylwetki, i wlasnie wszystkie te cele ciuchy te spelniaja. Poprostu, bez sciemy, bez [...]

Siedze w pociagu juz niemal 10 godzin, podrzemalem i odrobilem zaleglosci czytelnicze na forum. Czytam, analizuje, sam nie wiem czasami co myslec.. Chlopaki jedza coraz mniej, aerobow boja sie jak ognia bo pala miesnie. Pisalem niedawno, ze i u mnie cos spadlo w ostatnich miesiacach, ale moich aerobow jest duzo, przy silowym treningu tyle sie nie [...]

[...] dynamiczne i wielostawowe, do tego trening HIIT/Interwałowy/Aeroby. Myślisz że jest sens konstruowania takiego planu w oparciu o progresje liniową? Chciałbym zacząć redukcje od 10-tek i później zjechać do 3-jek. Celem była by przede wszystkim mocna redukcja, drugorzędny cel to: przygotowanie do treningu SW we wrześniu, Pozdrawiam Pół [...]

Wielkie dzieki ! Może niezbyt precyzyjnie się wyraziłem. Jeszcze nie zaczałem redukcji to raz, tylko się do niej przymierzam, dwa - tren leci juz z 5 tygodni i poprostu nie mam ochoty z niego schodzić zaczynając redukcję %-) Aktualnie lecę HC, tłuszcze nisko, około 50g i moje pytanie dotyczyło właśnie tego, czy coś zmieniać w rozkładzie makro [...]

Seba, tą redukcje teraz planujesz do jakiegoś w miare niskiego BFu czy po prostu to taki krótki etapy "między masowy" mający bardziej na celu poprawę apetytu itp.? ;-)

Ja siedzac w domu mam cisnienie 197/77 . Nie czaje tego. Z takim ciśnieniem to się po karetkę dzwoni. %-) Na mnie też to nie działa. W sobotę oficjalnie zaczynam przygotowania do mpj 2015, będę mieć dokładnie 24 tygodnie, więc polecę tak 10-12 tygodni masy i 12-14 tyg redukcji. Wiem, że nie będzie łatwo coś ugrać, ale to dobrze, wolę przegrać z [...]