na masę

sezonowiec i w dodatku oporniak na wiedzena 10 propach bedzie mase robil jakie stezenie tej mety i propa?sprzedaj propa i dokup mete tyle zeby ci starczylo na cykl.

Nie przybieramy miejscowo, tylko zwiększamy masę całego ciała, na początku przynajmniej. Masa nie miała prawa ruszyć, bo źle jeadłeś i trenowałeś. Poczytaj o FBW czy treningu Mawashiego z postów podwieszonych - łapa i nie tylko urośnie.

[...] 3 kg odżywki białkowej na miesiąc, więc bym na przesyłkę zbankrutował...czasem sobie 1 opakowanie białka zamówię, jak się jakaś nowość w USA pojawia, albo dla odmiany smaku (Syntrax Apple Extassy - mniam!!) ja i tak zamawiam masę supli średnio 1-2 przesyłki w miesiącu, więc jakbym jeszcze białko sprowadzał to... członek-mafia.suple.hardcor.pl

heh,nie jestem megagnojem,chodzi mi o najsilniejsze suple na siłe i mase jakie są dostępne na rynku

Może być ciężko o czystą masę z tak dużym bilansem na + Podbij do mnie na gg bo też planuje test, podobne mam parametry do Ciebie, założenia i środki. Może zrobimy wspólny?

Cel to głównie zdobywanie masy. Profil już zaktualizowałem. Bardzo łatwo mi przybrać masę. Swoją przygodę z siłownia zacząłem w maju, przećwiczyłem poł miesiąca i wziąłem 180 tabletek Kreatyny tak na start żeby łatwiej było wejść. Przybrałem na masie około 6 kg bez diet. Spadki znikome około 0.5. Ważyłem 69 kg przybrałem do 76 i się masa wacha [...]

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]

Moze i ja wyraze więc swoją opinie. Karate - aeroby! tylko sie spalisz. Pompki i przysiady? a co Ty w przedszkolu jestes? to dobry bodziec anaboliczny dla dzieci, ktore ledwo noszą swoja mase Jak ktos mu daje 5 kg sychej miesniowej w 9 msc. na sucho, bez treningu siłowego i suplementów to ja mu gratuluje głupoty Koles jest ektomorfikiem - przy [...]

wino nie spali ci tluszczu, jedynie jako antykatabolik zadziala, lc polecam . Ja na cyklonie i tak nie lece na lc czy innej robie redukcje to malo wegli kolotreningowo tylko a takto kolo 2,2 bialka / 1 t / wychodzi mi z tego kolo 160 wegli no ale z racji takich srodkow;) ty walnij wiecej i powoli znizaj stopniowo a jak mase to duzo bialka wegli i [...]

[...] suple (brałem białko i Muscle Pharm Creatine). Teraz chciałbym już normalnie stosować z kreatyną fazę nasycenia + te dodatki o których pisałem. Czyli podsumowując - robiąc masę nie mam szans spalić dołu? Ćwiczenia na nogi i brzuch nie dają dobrych rezultatów stąd próba włączenia spalacza do suplementacji. Obwód pasa to raczej nie otyłość, a [...]

Dzięki wam wszystkim za rady staram sie nie stowować dożych obciążeń. I jednocześnie zwracaź maksymalną uwage na technike. NIestety na naszej siłce jest sztnaga sztangielski i ławka. A plecy są zbudowane na wiosłowaniach i ćwiczeniu "dzień dobry". Jednaknigdy nie używam dużych ciężarów. Dzięki wam za wszystkie opinie i rady. Pozdro. [...]

1 .18: 2 .WAGA:80 3 .WZROST:188 4 .WYMIARY: -Biceps:35,5 38 na popmpie -Klata:? -Udo:? -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI:2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 300-400 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 [...]

[...] duży ciężar ale jak pisałem-robiąc czasami trochę większą ilosc powtórzeń, tez możemy zwiększyć siłę... Poza tym pamiętajmy, że masa i siła się tak jakby uzupełniają-robiąc masę, możemy zwiekszyć siłę, czasami też na odwrót. pozdr EDIT:Zapomniałbym...przy rzeźbie też bardzo ważne są ćwiczenia wielostawowe, bo przy nich spalamy najwięcej kalorii. [...]

Chcesz rzeźbe jesz 3gr/kg chcesz mase 2,5gr/kg. A białko masz traktować jako uzupełnienie diety a reszte z pożywienia. I nie gadaj , że nie możesz zjesz tuńczyka 2 puszki i już masz prsawie 60gr białka.! Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i naciśnij na brzuszek pajacyka. Nadal członek Mafi 7 wspaniałych, wybrańców losu

Tłuszcz sam się nie spali. Na twoim miejscu wybrał bym najpierw redukcję a później ćwiczył bym na suchą masę mięśniową.

[...] nie widać, ale jak byłem młodszy, nawet jakieś 2-3 lata temu, to od razu to wychodziło, bo wykonywałem niekontrolowane ruchy rękami, wykrzywiałem twarz itd. No i zadawałem masę pytań bez sensu. Dlatego zawsze, jak przechodziłem do nowej grupy, to najpierw Tata, a potem już sam szedłem do nowego trenera i mówiłem co i jak. Na ogół nie mieli nic [...]

Jade do konca maja mase na gainerze, a potem wskakuje na redukcje na hmb+bialko, takze nic sie nie zmarnuje. %-)

Ziomus, zle mnie zrozumiales. Nie majac miesni brzucha, na skutek cwiczen poszerza sie znacznie do swojego genetycznego rozmiaru, ktory zawsze jest estetyczny i nieszpecacy. To oczywiscte ze rozpoczynajac przygode z silownia masz z regoly 8 pieprzykow a nie osmiopak jesli niczego nie trenowales wczesniej. A co do abs, 3,6,9,12, a co pozniej ? [...]

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]

[...] kg wagi, ćwiczę ponad 9 miesięcy z przerwami, diety nie ułożyłem ( wiem że powiecie że to podstawa)przede wszystkim zależny mi na sylwetce a na drugim miejscu stawiam siłę i masę Poniedziałek klatka wyciskanie sztangi ławka pozioma wyciskanie sztangielek ławka pozioma wyciskanie sztangi ławka skośna do góry wyciskanie sztangielek ławka skośna do [...]