na masę

Byku moze i dyskusja na temat alc byla...ja bralem alc z nadzieja na podniesienie testosteronu poniewaz bral razem z tt i zma....i w tej kwestii sie nie sprawdzilo alc mozliwe ze dlateo poniewaz mialem 18 lat...ale co dziwne robiac mase z dieta na mase dzieki alc spadlo mi pare cm w pasie i nie tylko ja to zaobserwowalem jak sie nie myle mis00 [...]

[...] się stało, Ozdobie się coś stało po cepie od koksa!? Pudzian też pcha ciosy, ale nie można tego porównywać z Koksem, który ma marny zakres ruchów mięśniowych ze względu na masę mięśniową i nawet gdyby on miał technikę to nie jest w stanie wyprowadzić potężnego ciosu.. osrany to mógłbym być przed Huntem, Nelsonem, JDSem, bo z moją głową mogłoby [...]

Na cyklu +10 kg w wycisku A jak dawkowales ?? Ja zupelnie inaczej niz jest na opakowaniu FBW po przerwie (prawie 2 mc na lekkim treningu w domu) Potem konkret cykl na mase i trening. Zmieniony przez - Durma 1331 w dniu 2008-11-12 18:02:52

wszystkie odc macie w profilu :-)) / ide zjeść zupke na mase %-)

Niech Ci będzie ten cheat day - na mase %-) Co do zawodów - wszystko w sumie zalezy od organizatora ale standard to badania lekarskie i należność do klubu często wymagana choć niekoniecznie czynnie. Ale popytam jeszcze ;-) Chyba, że ktoś ogarnia i pomoże ;-) Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-12-18 23:59:20

o wpływie na mase bo o fajkach to gdzieś był wyliama bodaj art a o ganji to nie chce mi sie szukać jakiej firmy ten pobudzacz jest?

a jagody sa dobre na mase?

Panowie pytanko,bylem 3tyg na vlcd z podkladem testa na ktorym caly czas jestem i jeszcze bede bo wchodze na mase i wlasnie jestem 2,5 tyg po vlcd stopniowo dodajac kcal no i teraz juz jestem na plusie i moje pytanie jest po jakim czasie a raczej ilu dniach mozna zauwazyc ze sie przesadzilo z kaloriami i zaczyna zalewac lub ew czy jak np po tych [...]

ok, ale po co uzywac tabletek slodzika? nie latwiej uzyc wersji w pudrze? albo w wersji granulkowej? taką akurat mam Panowie pytanko,bylem 3tyg na vlcd z podkladem testa na ktorym caly czas jestem i jeszcze bede bo wchodze na mase i wlasnie jestem 2,5 tyg po vlcd stopniowo dodajac kcal no i teraz juz jestem na plusie i moje pytanie jest po jakim [...]

Czy ktoś z was stosował t3 na VLCD i chciałby się podzielić informacjami takimi jak: - Jaka dawka t3? I jak została podbijana. - Jaki czas na t3 - Jak wyglądało zejście z t3? - Jakie efekty na vlcd - Jaki podkład leciał Z góry dziękuje, w internecie jest bardzo znaleźć cenne informacje. lecialem 8 tygt na vlcd z tego 4 tygodnie na novothyralu 2 [...]

Plan jak najbardziej ok. Na podkład te 250 mg ew, ewentualnie e5-6d też byłoby git (może nawet lepiej;-)), podcięcie przed wejściem na masę wg mnie dobre wyjście. Teraz masuję po ostrej, jak dla mnie redukcji, i pomimo że na wadze już 98-99 kg (na redu było 83-4 w szczycie), to pas nadal 86 cm, co nigdy mi sie przy takiej wadze nie zdarzyło do tej [...]

Dzień 1 - klatka, biceps Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej (12,10,8,6,6,6) czemu tak dużo serii-4 wystarczą - wyciskanie sztangi na ławce skośnej (4 serie kolejno: 10,8,6,4-5) jak na mase to zrób 12/10/8/8 - rozpiętki na ławce poziomej (3x10) - przenoszenie ciężaru za głowę (3x10) wywal to , albo rozpiętki Biceps: - uginanie [...]

ta nic nie będzie jak będzie dieta na mase to i mase będziesz robił proste, ćwiczenia to ćwiczenia jak będzie nadwyżka kcal to imasa będzie szła w góre

[...] węgle 55% - 1545 kcal = 386 gram białko 15% - 421 kcal = 105 gram tłuszcz 30% - 843 kcal = 93 gram Pyt 2. Po jakim czasie mogę przejsć z diety redukcyjnej na dietę na masę (z góry przepraszam jeśli było już takie pytanie na forum i je przeoczyłem), bo rozumiem, że musi być jakiś okres przejściowy między tak różnymi dietami? Pyt.3 Od [...]

Dzisiaj trening na masę pleców: dzisiejszy trening przyciąganie drążka wyciągu pionowego podchwytem do klatki 1 seria 15powt 2 seria 10powt 3 seria 8powt,5powt,5powt chwyt neutralny 1 seria 10powt przenoszenie na wyciągu 1 seria 15powt 2 seria 12powt,4powt wiosłowanie ze sztanga(nachwyt) 1 seria 12powt 2 seria 10powt wislowanie półsztanga w [...]

Witaj. Przede wszystkim niepotrzebnie rozdzielasz trica i bica od treningu. To trening na mase więc skup się raczej na podstawowych cwiczeniach, takich jak wyciskanie na lawce, martwy ciag czy wyciskanie na bary. Na mase powinienes tak ułozyc trening zeby trenowac mniej więcej 4 razy w tygodniu. Dlatego polacałbym połaczyc np trenig pleców z [...]

nie przeplataj tylko cyki na rzeźbe i mase. nie masz wprawy do redukowania wiec bd tracil za duzo mięsa. przeplataj predzej cykle na mase i sile jak juz. musisz najpierw zlapać troche wiecej masy zeby sie ubezpieczyc na ewentualna utrawe miecha przy redukcji. taka opcja jak napisalem w poprzedniej wypowiedzi myśle ze jest odpowiedzią na twoje [...]

Dobra na wywar z parówek bo to na masę

wiek 20 lat staż około 2 lat waga 82 kg wzrost 187cm tendencja do tycia żadna raczej trudno złapać mase cel masa odbyte cykle żaden dieta jest trening na mase

Jesli chodzi o diete to szczerze mowiąc nie chce mi sie za bardzo tego wszystkiego rozpisywac mysle ze nie będzie sie ona za bardzo roznila od większosci przykladów podanych na tym forum, wcinam okolo 3g bialka na kg masy. węgli 6-7 . jem i pije gainerka mw w odstępach 2 godzinnych przez caly dzien. wiem ze moje wahania wagi ciala sa spowodowane [...]