na kark

najpierw naucz się łapać piłke na kark z podrzutu ręką ale na samym początku ustaw sobie rękami (bez podrzutu) piłke na karku rozstaw szeroko ręce i staraj sie utrzymać, jak już to opanujesz to: podrzuć piłke ręką do góry (nie za wysoko) potem jak piłka spada i jest na wysokości twojej czupryny to płynnym ruchem schylasz się do przodu [...]

[...] w jaki dzień co najlepiej ćwiczyć ? Zamierzam ćwiczyć pon/śr/pt/nd. A co do ćwiczeń na plecy, to chodzi o to aby sztangę podnosić do góry z tyłu głowy ? czy założyć na kark i robić przysiady ? Zmieniony przez - LeszczFilp w dniu 2008-02-11 21:02:16 Ps. ile czasu poświęcać na dzienny trening ? Zazwyczaj robię wszystkiego po 3 serie (1 seria- [...]

[...] mniej powtorzen wazne ze starasz sie, a staranie sie polega na pchaniu ciezru w gore nie pielegnowaniu 6 powtorzen. Bo tak sobie mozna zawsze robic MC i wypady wciaz stac cie na wiecej, ale dojdzisz, w wypadach mozesz sztange na kark brac, tylko hmmm.. znow ten stojak, ale kurcze z tej laweczki kombinowanej tez sie da zdjac jak siadziesz

nelsona zakładasz tak jak na rys. tylko ze nie naciskasz na kark a na czubek głowy (idealnie od góry, tak jak bys chciał wcisnac gosciowi głowe miedzy ramiona)w ten sposób blokujesz dopływ krwi do mozgu. swietna technika gdy chcesz kogos uspic. nie umiem tego lepij opisac

Moze troche pozno ale jeszcze do podwojnego nelsona : Technika ta nazywa sie HAGAI SHIME i jest to lock na kark po tym sie nie odplywa na chwile ale na zawsze - w walce natomiast praktycznie nie do zastosowania tu jest opis wykonania i animacja http://www.medfordjudo.com/month/9-98.htm Pozdrawaiam, DANZAN RYU/BJJ RULEZ

[...] niekiedy w dość wymyślnych pozycjach, gdy pomaga tylko 1 ). Bo ja niestety nie mam siły, by samemu zarzucić sobie sztangę ważącą więcej niż ja (w ostatniej serii) na kark. Ehh. Ps - rzymski martwy ciąg to to samo co martwy na prostych nogach? Kreuj swoje ciało i umysł, masz taką możliwość. Pomóż nakarmić głodne dzieci: [...]

ZOBACZYLEM W TV JAK KOLES W MOIM WIEKU TROBI SALTO DO TYLU POMYSLALEM ZE FAJNIE BY BYLO JAK BYM TESH TAK UMIAL I SPRUBOWALEM BEZ ZADNEGO MATERACA NA DYWANIE WALŁEM SE NA KARK TAK ZE PRZEZ GODZINE NIE MOGLEM GLOWĄ PREKRĘCIC I TAK SIEDZIALEM BO STARYCH NIE BYLO :):):D

Ludziska pomóżcie próbuje się nauczyć cały czas różnych trików piłkarskich typu zatrzymanie piłki na klacie wrzucenie jej na kark, obrót wokół piłki w powietrzu krzyżaki w trakcie żąglowania odbijanie piłki piętami a idzie mi to jak grochem o ściane nie wiem co jeszcze zrobić codziennie się rozciągam już od 5 miesięcy gram codziennie w piłke z [...]

Bardzo bym prosił o pomoc technikę mam dobrą celność zwinność i przyspieszenie tez wychodzi mi większość tricków z piłką , która znajduje sie na ziemi ale żadne z piłką w powietrzu (np. podbicie piłkę na klatę późnej przezucic na kark itp) i moja pieta achillesowa to żonglowanie bardzo bym prosił o pomoc.

Jakieś trzy lata temu w judo zabroniono obron przez stawanie na głowie i upadków do przodu na kark przy rzutach. Nagle skończyły sie kontuzje kręgosłupa szyjnego wśród judoków.

[...] ale możesz użyć butelek z wodą Na nogi z 5 l wody np Siad sumo , Goblet squat , małe butelki i zakroki wykroki , bułgarski ,syzyfki ,zbieranie grzybków , butelka 5 l na kark i masz dzień dobry a wcześniej możesz ćwiczyć z kijem na plecach Hip hinge ( wzorzec ruchowy do ciagów itp ) Plecy - obwiązac butelke 5l tak aby poziomo dało się [...]

A ja wolę barki, oraz uda robić oddzielnie - w systemie czterodnio2wym - bo nie mam ochoty robić przysiadów i rzymskiego martwego ciagu po treningu mięśni naramiennych - tym bardziej że nie mam stojaka i sztanga musi zostać przeze mnie zarzucona na kark. Leniwy Kafiozo Kruszek "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Nie, nie na kark %) na nodze i obrocik o 360 stopni, przynajmnie u nas tak to sie nazywa

niezły trening ,stosowałem podobny tyle ze szrugsy to raczej bardziej na kark niz na plecy

J.w. Ja też wolę pracować nad trikami które mogą mi się w meczu przydać, niż jakieś sztuczki z wrzucaniem na kark itd. W meczu Ci to się nie przyda, no chyba że chcesz sie zajmować freestylem, no to powodzenia. pozdrawiam!

To jasna sprawa. Choć tak z 60/70kg do pasa + skromną 20-stkę na kark zarzucić.

12Da3Wid21 - radziłbym ci jednak szlifować jednak technikę użytkową niż łapać piłkę na kark.

[...] to jest po prostu gilotyna. Wersja z tyłu chyba nie ma innej nazwy. Gilotyna jest chwytem bardzo niebezpieczym - dobrze złapana dusi momentalnie, a może też byc dzwigna na kark. Druga wersja dość mało skuteczna, przy minimalnej wiedzy łatwo ja skontrować, dusi słabo, a jak atakujacy zbytnio sie do tego chwytu przywiąże, dośc prosto sie go [...]

To chyba chodziło o przysiady z hantlami 50kg łącznie bo hantle się ciężej trzyma (na kark nie założysz ich przecież). No chyba że wykroki 50kg to szacun 88-O

[...] Mickeya Galla przez TKO (ciosy) 3:41, runda 1 Karta przedwstępna (godzina 0:30 czasu polskiego): 265 lbs.: Alexey Oleynik pokonał Jared Vanderaa przez poddanie (dźwignia na kark) 3:39, rund 1 118,5 lbs.: Piera Rodriguez pokonała Kay Hansen przez jednogłośną decyzję 136,5 lbs.: Julio Arce pokonał Daniela Santosa przez jednogłośną decyzję [...]