na jakie

Haldo ja też uważam, że lepszym rozwiązaniem będzie kreatyna/mono/ po treningu, białko raczej na noc choć nie wiem jakie ono jest, gdybyś miał wiecej mógłbyś jeszcze zapodawać po treningu, a hmb gdyby jeszcze jedno zero dodać do tej sumki to sam bym się skusił na takie połączenie a jak nie masz więcej to możesz brać dwie kaps przed i dwie po [...]

ok pooglądam jakie białka serwatkowe są do kupienia. Uparłem się na tą serwatkę bo mam jej az 25kg i nie wiem co z nia zrobie a trochę szkoda wyrzucać:P A i jeszcze jedno, czy takie dobre bialko serwatkowe bedzie działac nawet wtedy, gdy nie bede stosowal prawidłowej diety??

no tak, ale jak zjesz powiedzmy 50g owsianych to wszystko potem bede musial zmniejszyc, i nie przybiore na masie.Jakie mogą być skutki jedzenia na siłe??

[...] perspektywie swoim działaniem to bardziej coś typu beta alanina i kreatyna. To co masz to bardziej suple o charakterze "doraźnym" jak np białko do uzupełnienia diety. Aminy "wołowe" mocno średni zakup niestety... bcaa przyda sie sam wybierałeś te suple czy zdałeś się na jakiegos sprzedawce ? ;-) z ciekawości, białko jakie masz dokladnie?

co do treningu mieśni brzucha wszytsko zalezy od tego, jakie mamy predyspozycje do jego trenowania i potencjalnego rozwoju, osobiscie jestem po tej stronie barykady, gdzie musze trenowac brzuch dodatkowo i to dosc instenysnie, aby cos tam sie z nim powoli dzialo, niestey pomimo dosc ciezkich ciago czy wioslowania, nie udalo mi sie go wypracowac na [...]

wypelnij taka o to ankiete dzialu doping: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 87 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS:46 KLATA:nie wiem UDO:65 TALIA:83 5.STAZ NA SILOWNI:7lat 6.DIETA BIALKO:3g/kg WEGLOWDANY:5g/kg TLUSZCZ:2g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:Sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2,5 mies 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

niewiem tez jakie kłaczki to sa krysztalki lodu jak jest temperatura niska to jak jest duze stezenie testoreonu to takie sie robia,nawet pisze na polskiej omce na ulotce

Z czego ty chcesz robic ta rzezbę :D? przy takich wymiarach jakie podales to powinienes masowac , masowac i jeszcze raz masowac przynajmiej do 75 kg na poczatek , potem mozesz cos kombinowac narazie masuj.

[...] w tym certyfikaty jakościowe. Nie wiem jak jest teraz z certyfikatem pewnie ktoś z guru się wypowie ja jednak zapraszam do tematu z mega testem nowych smaków gdzie sam testowałem 10 rewelacyjnych. I w tej kwestii białko sfd jest jednym z lepszych na rynku. A solony karmel czy też tofee - cofee jednym z lepszych jakie jadłem w życiu. Pozdrawiam.

Dzieki ze cieple powitanie;) Mam pytanie: Czego mam sie spodziewac (jakie systemy bede trenowac) na traningach Vale Tudo? "Najlepsza ze szkól bylaby ta, ktora by uczyla nie bac sie smierci

[...] uwazasz zewlasnie takiej odpowidzi oczekiwales klikasz w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi na "znawca dzialu' iprzyznajesz mi punkt - jest to oczywiscie tylko przyklad a co do cyklu napisz o sobie iocs wiecej ile cwiczysz jakie cykle brales wczesniej o ile je brales itp pozdro ZARZYWASZ - PRZEGRYWASZ ! ALE KAZDA PORAZKA KSZTALCI CHARAKTER

prowokacja moim zdaniem zmienił bym posiłki polecam coś takiego jak dietę tu jest fajny art http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html jeśli chodzi o odżywki napisz najpierw swój staż na siłowni jakie odzywki już jadłeś itp...

[...] 6 z nutrexa oraz mozesz wziasc spalacz z MuscleTech -Hydroxycut Hardcore - chyba obecnie najlepsze sa te 2 spalacze -mozesz poczytac opinie np na Fast. Zalezy Ojdan jakie bialko chcesz bo w srod serwatek to kroluje juz pare lat w USA - 100 % whey protein z OPTIMUM. A jak bys chcial np jakas fajna mieszanke wolnowchlanialna to Ci polece [...]

W czerwcu jadę do USA i zastanawiam się jakie suple sobie kupić. W zestawieniu troche tego jest a nie wiem na co się zdecydować pomóżcie coś ułożyć :)

ja bym wogole sie nie szczepil rozsadnie sie ubieraj, jedz duzo wit C i napewno na tym lepiej wyjdziesz niz na wbijaniu jakiegos soku, o ktorego skutkach ubocznych nic nie wiadomo, zato wiadomo ze jakie by one nie byly to musi sie sprzedawac zeby nakrecac obrot koncernow farmaceutycznych

Dawkuj najlepiej tak jak na opakowaniu gdzie pisze zawsze jakie ilosci brac po treningu :-) Chociaz ja np nie zawsze sie tego stosuje gdyz na moj organizm mniejsze dawki wplywaja tak samo jak te zalecane ktore sa zbyt duze(narzucone przez producenta). Znasz swoj organizm oraz przeczytales duzo komentarzy wiec juz powinienes wiedziec jak i co [...]

W kazda sobote o godzinie 11,45 na tele5 jest akademia fitnesu i kulturystyki sa tam porady zawodnikow jak trenowac jak sie odzywiac i za jakie odzywki sie brac na koncu sa zawsze jakies relacje z zawodow! Powtorki sa w niedziele o 7,10

[...] NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko: 300 gr -węglowodany:240 gr ograniczam węgle -tłuszcz: nie przeliczam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metanabol 100 tabletak jakies 3 lata temu 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:Chce nabrać masy i siła żeby mi poszła w górę 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:metanabol [...]

Dobra witamina d3, cynk moze do tego arginine jeszcze? Jakie konkretnie adaptogeny? Ogólnie bardzo lubie treningi cardio na bardzo wysokim tetenie... Moze zrobic sobie 3 tygodnie przerwy od jakiegokolwiek wysilku?? Wiecie jak jest wolalbym cos mocniejszego brac regularnie i mieć spokój.