Pytanie o plan dla początkującego

Witam, zauważyłem, że w większości planów FBW nie ma ćwiczenia na brzuch. Czy inne ćwiczenia budują go wystarczająco dobrze, czy warto dołożyć coś typowo na brzuch? Przy okazji prosiłbym o jakiś plan dla początkującego na siłowni, opanowałem w miarę technikę głównych ćwiczen.

Tak, plany tego nie uwzględniają, ale jak najbardziej powinieneś dorzucić coś na skośne oraz proste mięśnie brzucha. Na core też możesz coś wrzucić. Jeżeli chodzi o plan to wydaje mi się, że w którymś z działów forum masz podwieszony przykładowy plan

Witaj,
spokojnie możesz skorzystać z planu umieszczonego w tym artykule: https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html 

co do treningu mieśni brzucha wszytsko zalezy od tego, jakie mamy predyspozycje do jego trenowania i potencjalnego rozwoju, osobiscie jestem po tej stronie barykady, gdzie musze trenowac brzuch dodatkowo i to dosc instenysnie, aby cos tam sie z nim powoli dzialo, niestey pomimo dosc ciezkich ciago czy wioslowania, nie udalo mi sie go wypracowac na poziomie widocznym przez co jestem kilka lat do tylu z jego rozwojem i teraz dopiero nadrabia, wiec osobiscie po jednym cwiczeniu bym uwzglednic na brzuch w kazdym treningu

Co do brzucha to nie ejst to jakiś specjalny trening że trzeba go w planie umieszczać, na koniec treningu mozesz dać jakieś ćwiczenie, w w/w artykule na samym dole masz wzmiankę dlaczego w planie nie ma brzucha